Mencegah Resdung (Sinusitis)

Gambaran keseluruhan

Sinus adalah ruang kecil di dalam tulang muka yang bersambung dengan saluran hidung. Apabila ruang ini bengkak atau tersumbat, ia menyebabkan keadaan yang dipanggil sinusitis, atau resdung. Artikel ini adalah panduan untuk mencegah masalah sinus dan menjaga kesihatan hidung anda.

Sangat biasa. Kebanyakan orang akan mengalami serangan sinusitis sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa. Mereka yang mempunyai alahan, asma, atau sistem imun yang lemah lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit atau rasa tekan di bahagian dahi, pipi, atau sekeliling mata
• Lendir tebal berwarna kuning atau hijau
• Sakit kepala
• Batuk yang bertambah teruk pada waktu malam
• Kurang deria bau atau rasa

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap selsema atau hidung berair
• Batuk-batuk pada waktu malam
• Rewel atau mudah marah
• Bengkak di sekeliling mata
• Pernafasan berbunyi atau berdengkur

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau sukar memberi tumpuan
• Batuk yang berpanjangan
• Rasa letih atau lemah
• Perubahan tingkah laku
• Demam tanpa sebab yang jelas

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus — paling biasa, biasanya selepas selsema atau selesema
• Jangkitan bakteria, apabila lendir terperangkap dan dijangkiti
• Jangkitan kulat — jarang tetapi boleh berlaku pada sesetengah orang
• Alahan seperti debunga, hama habuk, atau bulu haiwan
• Kelainan struktur hidung seperti septum yang bengkok atau polip hidung

Faktor risiko

• Sistem imun yang lemah akibat penyakit atau ubat-ubatan
• Menghisap rokok atau terdedah kepada asap rokok
• Alahan yang tidak dirawat
• Asma atau penyakit pernafasan lain
• Berenang di kolam yang kurang bersih atau banyak klorin
• Perubahan tekanan udara, seperti ketika menaiki kapal terbang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala tidak reda selepas 10 hari atau semakin teruk
• Demam melebihi 3 hari
• Sakit muka yang teruk atau bengkak di sekitar mata
• Lendir hidung berdarah atau berwarna gelap

Buat temujanji rutin jika:

• Anda mengalami sinusitis lebih daripada 4 kali setahun
• Gejala kerap berlaku dan mengganggu kerja, sekolah, atau tidur
• Anda mahu membincangkan langkah mencegah berulang, termasuk pilihan rawatan untuk alahan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan memeriksa hidung serta kawasan muka. Doktor mungkin menggunakan alat kecil bercahaya (otoskop) atau endoskop hidung untuk melihat bahagian dalam saluran hidung dan sinus.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian alahan, jika disyaki alahan menjadi punca
• Kultur lendir hidung untuk mengenal pasti jenis kuman sekiranya jangkitan bakteria disyaki
• Ujian pengimejan seperti X-ray atau imbasan CT untuk melihat keadaan sinus secara lebih terperinci

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya ringkas dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan hasil pemeriksaan dan mencadangkan rawatan atau ujian lanjut jika perlu.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca sinusitis. Kebanyakan kes yang disebabkan oleh virus akan pulih sendiri dalam masa 7 hingga 10 hari dengan penjagaan di rumah. Jika berpunca daripada bakteria, jangkitan atau alahan, doktor akan menetapkan rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat secukupnya untuk membolehkan badan melawan jangkitan.
• Minum air yang banyak untuk mencairkan lendir dan melegakan kesesakan.
• Bilas hidung dengan larutan garam (saline) — boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi, tetapi jika tidak pasti, tanya ahli farmasi.
• Gunakan alat pelembap udara atau sedut wap air suam untuk melegakan hidung tersumbat.
• Letakkan kain atau tuala hangat di atas muka untuk mengurangkan tekanan pada sinus.
• Tidur dengan kepala ditinggikan sedikit bagi membantu saliran lendir.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan jenis rawatan seperti semburan hidung kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan, ubat tahan sakit, atau ubat untuk alahan seperti antihistamin. Sekiranya doktor mengesahkan jangkitan kuman, antibiotik yang sesuai akan diberikan. Sentiasa ikut nasihat doktor atau ahli farmasi dan jangan ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin disarankan jika sinusitis kronik tidak pulih setelah rawatan lain, atau jika terdapat polip atau kelainan struktur hidung yang menghalang saliran sinus.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda mengalami masalah sinus, pastikan anda sentiasa menjaga kebersihan hidung, mengelakkan pencetus, dan ambil langkah untuk menguatkan sistem imun. Simpan diari tentang gejala anda untuk mengenal pasti punca yang memburukkan keadaan.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan kawasan berasap
• Basuh tangan dengan kerap untuk mengurangkan jangkitan
• Gunakan penyahlembap di rumah jika lembap, kerana kulat dan hama habuk membiak di kawasan lembap
• Vakum dan bersihkan rumah secara berkala untuk mengurangkan habuk dan bulu haiwan
• Gunakan sarung bantal dan tilam yang tahan alahan (anti-alergen)

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein yang mencukupi untuk menyokong sistem imun. Bersenam secara sederhana, seperti berjalan atau berbasikal, membantu melancarkan peredaran darah dan pernafasan, yang baik untuk kesihatan sinus.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sinusitis kronik yang berulang boleh mengganggu tidur, kerja, dan aktiviti harian. Perasaan kecewa, sedih, atau mudah marah adalah perkara biasa. Jangan abaikan perasaan anda — bercakap dengan doktor, keluarga, atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan.

Pencegahan

Sinusitis tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risikonya dapat dikurangkan dengan menjaga kesihatan hidung, mengawal alahan, dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Vaksin

Pastikan vaksin seperti influenza dan vaksin COVID-19 adalah terkini mengikut saranan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kerana virus-virus ini boleh menyebabkan selsema dan seterusnya sinusitis.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk sinusitis. Namun, jika anda selalu mengalami gejala, doktor boleh menilai risiko dan membantu mengawal faktor yang menyebabkannya.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak ke tulang di sekeliling mata atau ke kawasan otak — ini jarang tetapi serius
• Pembentukan abses atau pengumpulan nanah di dalam sinus
• Kehilangan deria bau yang mungkin berpanjangan
• Masalah sinus yang berulang dan mengganggu kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang pulih sepenuhnya daripada sinusitis dengan rawatan yang sesuai dan penjagaan diri. Dengan mematuhi langkah pencegahan dan mendapatkan nasihat perubatan lebih awal, anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan masalah sinus. Anda tidak perlu berhadapan dengannya seorang diri.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.