Mencegah Strok dan Pemulihan Selepas Strok

Gambaran keseluruhan

Strok ialah keadaan kecemasan yang berlaku apabila bekalan darah ke bahagian otak terganggu, menyebabkan sel-sel otak kekurangan oksigen dan mati. Kecederaan ini boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk bercakap, bergerak, berfikir, atau mengawal badan. Artikel ini menerangkan cara mencegah strok dan bagaimana proses pemulihan selepas strok boleh membantu.

Strok adalah penyakit yang lazim di kalangan orang dewasa di Malaysia, dan risikonya meningkat dengan usia.

Sesiapa sahaja boleh diserang strok, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa berusia 55 tahun ke atas. Mereka yang mempunyai penyakit tekanan darah tinggi, kencing manis, atau kolesterol tinggi juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Senyuman tidak sekata atau muka senget
• Kelemahan atau kebas pada satu sisi badan
• Cakap pelat atau sukar memahami percakapan
• Kabur penglihatan atau hilang penglihatan sebelah mata
• Sakit kepala yang sangat teruk secara tiba-tiba
• Pening dan hilang keseimbangan secara mengejut

Gejala pada kanak-kanak

• Strok jarang berlaku pada kanak-kanak, tetapi jika berlaku, simptom termasuk sawan, lemas, atau lemah pada sebelah badan.
• Kanak-kanak mungkin menunjukkan perubahan tingkah laku atau kelewatan perkembangan secara tiba-tiba.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan status mental
• Terjatuh tanpa sebab yang jelas
• Sukar menelan atau tercekik makanan
• Kencing tidak terkawal secara tiba-tiba

Punca

Punca utama

• Strok iskemia: saluran darah ke otak tersumbat oleh bekuan darah, menyebabkan bekalan darah terputus.
• Strok hemoragik: saluran darah di otak pecah, menyebabkan darah meresap ke dalam tisu otak.

Faktor risiko

• Tekanan darah tinggi
• Kencing manis (diabetes)
• Tahap kolesterol tinggi
• Merokok
• Fibrilasi atrium (degupan jantung tidak teratur)
• Kurang bersenam
• Berat badan berlebihan
• Sejarah keluarga strok

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau orang sekeliling menunjukkan tanda-tanda strok seperti muka senget, lengan lemah, atau percakapan pelat, jangan tunggu — hubungi talian kecemasan dengan segera.
• Jika terdapat sakit kepala yang teruk secara tiba-tiba atau pitam, pergi ke jabatan kecemasan hospital.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda menghidap tekanan darah tinggi, kencing manis, atau kolesterol tinggi, pastikan anda mengambil ubat dan berjumpa doktor secara berkala.
• Selepas strok, penting untuk hadir pada temu janji pemulihan dan pemeriksaan susulan.

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan, memeriksa fungsi otak, pergerakan, pertuturan, dan koordinasi, serta menjalankan ujian pengimejan otak untuk menentukan jenis strok.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Imbasan CT kepala untuk melihat pendarahan atau kerosakan otak
• Imbasan MRI untuk gambaran yang lebih terperinci otak
• Ujian darah untuk memeriksa gula, kolesterol, dan fungsi pembekuan
• Ultrasound karotid untuk memeriksa penyempitan saluran darah di leher
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa irama jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan dimasukkan ke hospital untuk pemantauan rapi pada peringkat awal. Jika disyaki strok, doktor akan menjalankan ujian dengan cepat kerana masa sangat penting. Anda akan diminta berbaring dan mungkin diberi rawatan untuk mencegah kerosakan lanjut.

Rawatan

Rawatan strok adalah paling berkesan jika dimulakan segera. Selepas keadaan stabil, fokus rawatan beralih kepada pemulihan untuk membantu pesakit mendapatkan semula fungsi yang hilang.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan yang sihat rendah garam dan lemak
• Lakukan senaman ringan mengikut saranan doktor
• Berhenti merokok dan elakkan alkohol berlebihan
• Pastikan tidur yang cukup dan kelola tekanan
• Minum ubat mengikut jadual yang ditetapkan doktor

Rawatan perubatan

Rawatan bergantung kepada jenis strok. Doktor mungkin akan memberi ubat untuk memecahkan bekuan darah, mencairkan darah, atau mengawal tekanan darah dan kolesterol. Ubat-ubatan ini hanya boleh ditetapkan oleh doktor dan perlu diambil mengikut dos yang ditetapkan. Terapi seperti fisioterapi, terapi pertuturan, dan terapi pekerjaan turut menjadi sebahagian penting rawatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Dalam kes tertentu seperti pendarahan di otak, doktor mungkin mencadangkan pembedahan untuk menghentikan pendarahan atau mengurangkan tekanan di dalam tengkorak.

Hidup dengan keadaan ini

Pemulihan selepas strok berbeza bagi setiap orang. Sebahagian pesakit boleh pulih sepenuhnya, manakala yang lain mungkin memerlukan bantuan untuk pergerakan atau pertuturan. Kebanyakan pemulihan berlaku dalam tempoh 6 hingga 12 bulan pertama.

Tip gaya hidup

• Ikuti program pemulihan yang disediakan di hospital atau pusat terapi
• Bersabar dengan diri sendiri dan tetapkan matlamat yang realistik
• Minta keluarga membantu dengan tugasan harian jika perlu
• Guna alat bantuan seperti tongkat atau alat pejalan kaki jika disyorkan
• Teruskan aktiviti sosial yang selamat untuk mengelakkan rasa terasing

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan ikan membantu mengekalkan saluran darah yang sihat. Kurangkan garam dan makanan diproses. Bersenam seperti berjalan kaki sekurang-kurangnya 150 minit seminggu, jika dibenarkan oleh doktor, membantu mengawal tekanan darah dan menguatkan jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Strok boleh menyebabkan perubahan emosi, rasa sedih, marah, bimbang, atau kemurungan. Ini adalah perkara biasa. Adalah penting untuk berkongsi perasaan dengan keluarga atau doktor. Sekiranya anda berasa tertekan, jangan malu untuk mendapatkan bantuan kaunseling atau sokongan kesihatan mental.

Pencegahan

Kebanyakan strok boleh dicegah. Dengan mengawal faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, dan kolesterol, serta mengamalkan gaya hidup sihat, risiko strok dapat dikurangkan dengan ketara.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara berkala dapat membantu mengesan risiko awal sebelum strok berlaku. Orang dewasa di Malaysia digalakkan melakukan pemeriksaan kesihatan setiap tahun, terutama selepas berumur 40 tahun.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kecacatan kekal seperti lumpuh separa
• Kehilangan keupayaan bercakap atau memahami
• Sukar menelan yang boleh menyebabkan pneumonia
• Kemurungan
• Berisiko tinggi mengalami strok kedua

Pandangan jangka panjang

Pemulihan selepas strok mengambil masa dan setiap pesakit berbeza. Dengan rawatan awal, pemulihan yang konsisten, dan sokongan yang baik, ramai pesakit dapat kembali menjalani kehidupan yang bermakna. Penting untuk fokus pada kemajuan yang sedikit demi sedikit dan terus berusaha.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.