Mencegah Sakit Tekak

Gambaran keseluruhan

Sakit tekak ialah rasa sakit, gatal, atau tidak selesa pada tekak yang biasanya bertambah teruk apabila anda menelan. Ia juga dikenali sebagai faringitis, yang bermaksud keradangan pada bahagian belakang tekak. Kebanyakan sakit tekak disebabkan oleh jangkitan virus seperti selesema, dan tidak memerlukan rawatan antibiotik. Artikel ini memberi panduan tentang cara mencegah sakit tekak dan masalah tekak yang lain.

Ya, sakit tekak adalah masalah yang sangat lazim. Ia menjadi salah satu sebab paling biasa orang ramai berjumpa doktor atau ahli farmasi. Di Malaysia, anda mungkin juga mendengar istilah ‘sakit kerongkong’ atau ‘tekak bengkak’ – semuanya merujuk kepada keadaan yang sama.

Sakit tekak boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau jantina. Namun, ia lebih kerap berlaku dalam kalangan kanak-kanak berumur 5 hingga 15 tahun, terutamanya apabila jangkitan kuman seperti kuman streptokokus menjadi puncanya. Orang dewasa yang sering berada dalam tempat sesak, seperti sekolah atau pejabat, juga lebih mudah dijangkiti.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau rasa pedih di tekak, terutamanya apabila menelan
• Tekak kering atau serak
• Bengkak sedikit pada tonsil atau bahagian belakang tekak
• Demam ringan
• Batuk, bersin, atau hidung tersumbat (jika jangkitan virus)

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit tekak yang menyebabkan kanak-kanak menangis atau merengek
• Enggan makan atau minum kerana sakit semasa menelan
• Demam tinggi
• Suara menjadi serak atau hilang
• Bengkak kelenjar di leher

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa tekak sangat kering, mungkin disebabkan pengambilan ubat atau kekurangan air
• Sukar menelan makanan pejal atau ubat
• Sakit tekak yang berpanjangan – lebih dari satu minggu
• Perubahan suara yang berlarutan
• Sakit di tekak yang disertai masalah penghadaman atau refluks asid

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus – seperti virus selesema, COVID-19, atau virus Epstein-Barr (punca demam glandular)
• Jangkitan kuman – paling biasa adalah kuman kumpulan A Streptococcus, yang menyebabkan sakit tekak bernanah
• Iritasi – seperti asap rokok, pencemaran udara, atau minuman terlalu panas
• Alahan – seperti alahan terhadap debunga atau hama habuk
• Keadaan lain – seperti refluks asid (asid perut naik ke tekak) atau suara yang digunakan secara berlebihan

Faktor risiko

• Umur kanak-kanak atau remaja – lebih mudah mendapat sakit tekak kuman
• Pendedahan kepada asap rokok (perokok aktif atau pasif)
• Persekitaran berhawa dingin yang terlalu sejuk dan kering
• Sistem imun yang lemah, misalnya akibat penyakit atau ubatan tertentu
• Bekerja atau tinggal dalam persekitaran yang sesak dan kurang pengudaraan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda ada simptom kecemasan seperti sesak nafas atau tidak boleh menelan
• Jika demam melebihi 38.5°C dan tidak reda selepas 2 hari
• Jika tonsil bernanah atau kelihatan tompokan putih yang tebal
• Jika sakit tekak disertai dengan ruam yang luar biasa
• Jika anda tidak boleh minum cukup cecair dan air kencing berkurangan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit tekak berlarutan lebih dari seminggu
• Jika sakit tekak kerap berulang, contohnya beberapa kali dalam sebulan
• Jika anda mengalami suara serak yang berlarutan lebih daripada 3 minggu
• Jika anda berisiko tinggi, seperti sedang hamil atau menghidap penyakit kronik

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom anda, memeriksa telinga, hidung dan tekak anda, dan mungkin meraba kelenjar di leher. Dalam kebanyakkan kes, pemeriksaan fizikal sudah cukup untuk membuat diagnosis. Jika doktor mahu memastikan sama ada jangkitan kuman, ujian pantas atau ujian makmal mungkin dijalankan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian cap tekak (throat swab) – sapuan pada bahagian belakang tekak untuk mengesan kehadiran kuman streptokokus
• Ujian pantas streptokokus (rapid antigen test) – boleh memberi hasil dalam masa beberapa minit
• Ujian darah – mungkin dilakukan jika disyaki jangkitan virus seperti demam glandular atau jika ada kesulitan untuk menentukan punca
• Laringoskopi – prosedur menggunakan tiub kecil dengan kamera untuk melihat bahagian dalam tekak, biasanya dilakukan jika masalah berlarutan atau ada suara serak

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor akan menggunakan lampu suluh khas dan tekanan lidah untuk melihat tekak anda. Ujian cap tekak mungkin berasa sedikit tidak selesa tetapi hanya mengambil masa beberapa saat. Anda akan dapat pulang sebaik selesai pemeriksaan. Doktor akan menerangkan hasil dan pilihan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan sakit tekak bergantung kepada puncanya. Jika jangkitan virus, antibiotik tidak membantu kerana virus tidak dipengaruhi oleh antibiotik. Sebaliknya, tumpuan diberikan kepada melegakan simptom dan menjaga tubuh supaya pulih sendiri. Jika jangkitan kuman, doktor mungkin menetapkan antibiotik – tetapi anda mesti menghabiskan ubat seperti yang diarahkan.

Penjagaan diri di rumah

• Minum banyak air suam atau air putih untuk memastikan tekak lembap dan mengelakkan dehidrasi
• Berkumur dengan air garam suam beberapa kali sehari (0.5 sudu teh garam dalam segelas air)
• Minum campuran madu dan air suam – madu boleh menenangkan tekak (jangan berikan madu kepada kanak-kanak bawah 1 tahun)
• Gunakan penyedut wap atau mandi air panas untuk melembapkan udara
• Rehat secukupnya dan elakkan bercakap terlalu banyak untuk mengurangkan kerengsaan tekak
• Elakkan makanan pedas, berasid, atau berminyak yang boleh memburukkan tekak

Rawatan perubatan

Doktor atau ahli farmasi boleh menasihatkan ubat atau lozenges untuk melegakan sakit tekak. Lozenges biasanya mengandungi bahan pelega atau antiseptik ringan. Jika jangkitan kuman disahkan, doktor akan menetapkan antibiotik yang sesuai. Penting untuk mengikuti arahan doktor dan habiskan antibiotik sepenuhnya, walaupun anda sudah berasa sembuh. Jangan mengambil antibiotik tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk membuang tonsil (tonsilektomi) mungkin disarankan jika anda mengalami sakit tekak kuman yang kerap berulang, contohnya lebih 7 kali dalam setahun, atau jika tonsil yang besar mengganggu pernafasan atau menelan. Keputusan ini akan dibuat oleh pakar telinga, hidung dan tekak (ENT) selepas penilaian menyeluruh.

Hidup dengan keadaan ini

Untuk mengurangkan ketidakselesaan, minum air dengan kerap dan elakkan minuman yang mengandungi kafein atau alkohol kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi. Sentiasa cuci tangan sebelum makan dan selepas menggunakan tandas. Jika anda mempunyai anak yang sakit tekak, galakkan mereka beristirahat dan beri makanan yang lembut seperti bubur.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan menjadi perokok pasif
• Gunakan pelembap udara (humidifier) di dalam bilik tidur jika udara terlalu kering
• Amalkan kebersihan diri – cuci tangan dengan sabun dan air atau pembersih tangan
• Elakkan berkongsi makanan, minuman, atau alat makan dengan orang yang sakit
• Jaga suara – elakkan bercakap terlalu kuat atau lama secara berlebihan

Diet dan senaman

Makan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membantu sistem imun melawan jangkitan. Elakkan makanan pedas atau terlalu panas yang boleh merengsa tekak. Senaman yang sederhana seperti berjalan kaki boleh membantu, tetapi jika anda demam, rehat lebih penting daripada bersenam.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit tekak yang berlarutan boleh membuatkan anda berasa letih dan mudah marah. Jangan terlalu risau – ini adalah keadaan yang biasa dan kebanyakan orang pulih sepenuhnya. Jika anda berasa sedih atau cemas kerana sakit yang berpanjangan, kongsi perasaan anda dengan keluarga atau rakan, dan jumpa doktor jika perlu.

Pencegahan

Ya, banyak langkah boleh membantu mencegah sakit tekak dan masalah tekak yang lain. Langkah-langkah mudah seperti menjaga kebersihan tangan, mengelakkan sentuhan dengan orang yang sakit, dan mengamalkan gaya hidup sihat dapat mengurangkan risiko jangkitan.

Vaksin

Vaksin untuk selesema (influenza) dan vaksin COVID-19 boleh membantu mencegah jangkitan virus yang sering menjadi punca sakit tekak. Bincang dengan doktor anda tentang jadual vaksinasi yang sesuai untuk anda, terutama jika anda termasuk dalam kumpulan berisiko tinggi.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk sakit tekak. Walau bagaimanapun, pemeriksaan berkala dengan doktor gigi atau doktor keluarga dapat membantu mengesan masalah yang mungkin menjejaskan tekak, seperti refluks asid atau jangkitan kronik.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan kuman tidak dirawat boleh merebak ke bahagian sekitar tekak, seperti tonsil atau leher, dan menyebabkan abses (nanah)
• Jangkitan kuman streptokokus yang tidak dirawat boleh menyebabkan demam reumatik, yang menjejaskan jantung dan sendi (walaupun jarang berlaku)
• Sakit tekak yang berterusan boleh menyebabkan masalah menelan yang serius, dehidrasi, atau kekurangan nutrisi
• Masalah seperti kanser tekak mungkin pada peringkat awal menunjukkan gejala seperti suara serak atau sakit yang berlarutan – walaupun ini sangat jarang, penting untuk mendapatkan pemeriksaan jika gejala berpanjangan

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan sakit tekak adalah ringan dan akan pulih sepenuhnya dalam masa beberapa hari hingga seminggu dengan rehat yang cukup dan rawatan sokongan. Jangkitan kuman juga boleh dirawat dengan berkesan menggunakan antibiotik jika diagnosis dibuat awal. Dengan penjagaan yang betul dan langkah pencegahan yang baik, anda boleh mengurangkan risiko masalah tekak pada masa akan datang.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.