Saringan Penglihatan: Menjaga Mata Anda

Gambaran keseluruhan

Saringan penglihatan ialah pemeriksaan mata yang mudah untuk memeriksa keadaan penglihatan anda. Ia membantu mengesan masalah mata lebih awal, walaupun anda tidak mengalami sebarang gejala. Tujuannya adalah untuk mengenal pasti masalah seperti rabun jauh, rabun dekat, atau penyakit mata yang lain supaya rawatan dapat dimulakan dengan cepat.

Ya, saringan penglihatan adalah amalan biasa di Malaysia, terutamanya melalui program kesihatan di sekolah dan klinik kerajaan. Masalah penglihatan seperti rabun menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia.

Saringan penglihatan boleh dijalankan pada semua peringkat umur, daripada bayi hingga warga tua. Walau bagaimanapun, kumpulan tertentu seperti kanak-kanak, pesakit kencing manis, dan warga emas lebih digalakkan untuk menjalani saringan dengan lebih kerap.

Gejala

Gejala biasa

• Penglihatan kabur atau tidak jelas
• Sakit kepala yang kerap selepas membaca atau menggunakan skrin
• Mata berair, pedih, atau merah
• Sukar melihat pada waktu malam
• Perlu mengecilkan mata (menjuling) untuk melihat dengan jelas

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap menggosok mata
• Duduk terlalu dekat dengan televisyen atau skrin
• Menjulingkan mata atau memiringkan kepala
• Mata kelihatan tidak sejajar (juling)
• Cepat hilang tumpuan semasa membaca atau belajar

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sukar membaca tulisan halus walaupun memakai cermin mata
• Sering tersilap langkah atau mudah terjatuh
• Penglihatan kabur yang berterusan
• Sukar membezakan warna
• Kurang yakin untuk memandu pada waktu malam

Punca

Punca utama

• Masalah biasan (refractive error) seperti rabun jauh, rabun dekat, dan astigmatisme
• Penuaan yang menyebabkan katarak (kanta mata menjadi keruh) atau degenerasi makula (kerosakan bahagian tengah retina)
• Penyakit kronik seperti kencing manis yang menjejaskan saluran darah mata
• Faktor keturunan yang meningkatkan risiko glaukoma atau masalah mata yang lain

Faktor risiko

• Umur 40 tahun ke atas
• Sejarah keluarga yang menghidap penyakit mata
• Penyakit kencing manis atau darah tinggi
• Pekerjaan yang memerlukan tumpuan lama pada skrin komputer
• Pendedahan berlebihan kepada sinaran ultraviolet (UV) tanpa perlindungan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kehilangan penglihatan secara mengejut
• Jika anda melihat kilatan cahaya atau banyak floaters secara tiba-tiba
• Jika mata anda cedera atau terkena bahan kimia

Buat temujanji rutin jika:

• Kanak-kanak: sehingga umur 5 tahun, saringan dijalankan di klinik kesihatan atau sekolah mengikut jadual yang disyorkan
• Dewasa tanpa masalah: setiap 2 tahun sekali
• Dewasa berisiko tinggi (kencing manis, darah tinggi, atau sejarah keluarga): setahun sekali
• Warga emas (60 tahun ke atas): setahun sekali untuk mengesan katarak, glaukoma, dan degenerasi makula

Diagnosis

Saringan penglihatan dilakukan oleh doktor, pegawai perubatan, atau jururawat terlatih. Mereka akan menjalankan beberapa ujian ringkas untuk menilai ketajaman penglihatan dan memeriksa kesihatan asas mata anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian ketajaman penglihatan – membaca huruf atau simbol pada carta mata (kadang-kadang dipanggil carta Snellen)
• Ujian pembiasan – menentukan preskripsi cermin mata yang sesuai, jika perlu
• Pemeriksaan fundus – melihat bahagian belakang mata (retina) menggunakan alat khas
• Ujian tekanan mata – untuk mengesan tanda-tanda glaukoma

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini tidak menyakitkan. Anda akan duduk di hadapan carta mata, menutup satu mata, dan membaca huruf yang ditunjukkan. Doktor mungkin menggunakan alat kecil untuk menerangi bahagian dalam mata. Keseluruhan proses biasanya mengambil masa 15 hingga 30 minit.

Rawatan

Rawatan bagi masalah penglihatan bergantung kepada punca dan keterukannya. Banyak masalah penglihatan, seperti rabun, boleh diperbetulkan sepenuhnya dengan cermin mata atau kanta lekap.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan mata setiap 20 minit apabila menggunakan skrin – lihat jauh selama 20 saat
• Pastikan pencahayaan yang mencukupi semasa membaca atau bekerja
• Gunakan pelindung mata apabila berada di bawah sinar matahari yang kuat
• Elakkan menggosok mata terlalu kuat
• Jaga kebersihan tangan sebelum menyentuh mata

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan titisan mata untuk merawat keadaan seperti mata kering atau glaukoma. Ubat-ubatan ini bertujuan untuk mengurangkan tekanan dalam mata atau melegakan keradangan. Sentiasa berunding dengan doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakan sebarang ubat mata.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan untuk masalah seperti katarak, di mana kanta mata yang keruh ditukar dengan kanta tiruan. Pembedahan laser juga boleh digunakan untuk membentuk semula kornea bagi membetulkan rabun. Doktor mata akan menjelaskan pilihan pembedahan jika keadaan anda memerlukannya.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda memakai cermin mata, pastikan ia bersih dan sesuai dengan keperluan anda. Untuk masalah penglihatan yang lebih serius, gunakan alat bantu seperti kanta pembesar, dan pastikan rumah anda terang serta bebas daripada halangan untuk mengelakkan terjatuh.

Tip gaya hidup

• Makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin dan antioksidan
• Kawal gula dalam darah dan tekanan darah
• Berhenti merokok untuk melindungi kesihatan mata
• Pakai cermin mata hitam yang melindungi daripada sinaran UV apabila berada di luar

Diet dan senaman

Nutrien seperti vitamin A, C, E, dan zink penting untuk kesihatan mata. Makanan seperti lobak merah, sayur-sayuran hijau, dan ikan boleh membantu. Senaman yang kerap membantu mengawal tekanan darah dan gula, seterusnya melindungi mata.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah penglihatan boleh menyebabkan rasa cemas, kecewa, atau hilang keyakinan diri. Adalah penting untuk bercakap dengan keluarga atau doktor tentang perasaan anda. Sokongan psikologi atau kaunseling boleh membantu anda menghadapi cabaran ini.

Pencegahan

Tidak semua masalah penglihatan dapat dicegah, terutamanya yang berkaitan dengan usia atau genetik. Walau bagaimanapun, saringan berkala dan gaya hidup sihat dapat mengurangkan risiko komplikasi dan membantu mengesan masalah lebih awal.

Program saringan

Saringan penglihatan secara berkala adalah langkah pencegahan yang paling berkesan. Di Malaysia, program saringan di klinik kesihatan dan sekolah membantu mengesan masalah awal. Tanyakan kepada klinik kesihatan anda tentang jadual saringan yang disyorkan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan penglihatan kekal
• Kecederaan akibat jatuh atau kemalangan
• Kelewatan perkembangan pada kanak-kanak
• Pengurangan kualiti hidup dan keupayaan untuk melakukan aktiviti harian

Pandangan jangka panjang

Dengan saringan dan rawatan awal, kebanyakan masalah penglihatan dapat diuruskan dengan baik. Teknologi rawatan mata semakin maju, dan ramai orang dapat menjalani kehidupan yang aktif walaupun mempunyai masalah mata. Yang penting, jangan abaikan kesihatan mata anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.