Mengurangkan Risiko Masalah Sinus

Gambaran keseluruhan

Sinus ialah ruang kecil di dalam tulang muka yang bersambung dengan hidung. Apabila lapisan sinus menjadi bengkak dan tersumbat, ia dipanggil sinusitis (radang sinus). Artikel ini memberi panduan tentang cara mengurangkan risiko masalah sinus dan menjaga kesihatan saluran pernafasan anda.

Sangat biasa. Hampir setiap orang pernah mengalami radang sinus ringan pada suatu ketika dalam hidup mereka, terutamanya selepas selesema.

Sesiapa sahaja boleh mendapat masalah sinus, tetapi ia lebih kerap berlaku pada mereka yang mempunyai alahan, asma, sistem imun yang lemah, atau struktur hidung yang tidak normal seperti septum yang bengkok.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa tekanan atau sakit di sekitar dahi, mata, atau pipi
• Hidung tersumbat atau berair dengan lendir yang pekat
• Kurang deria bau atau rasa
• Batuk atau rasa lendir menitis di belakang tekak
• Sakit kepala atau rasa berat di muka
• Keletihan atau rasa tidak selesa secara umum

Gejala pada kanak-kanak

• Hidung berair atau tersumbat selama beberapa hari
• Batuk yang lebih teruk pada waktu malam
• Demam ringan
• Kelihatan tidak selesa, meragam, atau sukar tidur
• Rasa tekanan atau sakit di sekitar muka, tetapi mungkin sukar diterangkan oleh kanak-kanak

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa tekanan di muka mungkin kurang ketara
• Keletihan atau rasa lemah tanpa sebab yang jelas
• Hidung tersumbat atau lelehan yang berlanjutan
• Kekeliruan ringan mungkin berlaku jika jangkitan merebak (perlu segera berjumpa doktor)
• Kehilangan deria bau atau rasa yang mungkin berlarutan

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti selesema biasa atau influenza
• Jangkitan bakteria yang berlaku selepas jangkitan virus atau alahan
• Alahan hidung (rhinitis alergi) yang menyebabkan bengkak dan sumbatan
• Polip hidung atau struktur hidung yang tidak normal seperti septum bengkok
• Benda asing dalam hidung (lebih kerap pada kanak-kanak)
• Jangkitan kulat, terutamanya pada mereka yang mempunyai sistem imun lemah

Faktor risiko

• Kerap diserang selesema atau jangkitan saluran pernafasan
• Alahan yang tidak dirawat terhadap debu, hama, atau debunga
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Pencemaran udara dalam dan luar rumah
• Sistem imun yang lemah, contohnya akibat penyakit atau ubat-ubatan tertentu
• Berada di persekitaran yang kering atau berubah tekanan udara, seperti ketika menaiki kapal terbang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala berlarutan lebih 10 hari atau semakin teruk selepas seminggu
• Demam tinggi yang berterusan
• Sakit kepala atau sakit muka yang teruk
• Bengkak atau kemerahan di sekitar mata
• Sukar bernafas atau rasa sesak yang bukan disebabkan oleh hidung tersumbat biasa

Buat temujanji rutin jika:

• Masalah sinus yang kerap berulang (beberapa kali dalam setahun)
• Gejala yang mengganggu tidur, kerja, atau aktiviti harian
• Alahan atau asma yang tidak terkawal yang menyumbang kepada masalah sinus
• Kehilangan deria bau atau rasa yang berlarutan lama

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, memeriksa bahagian muka, hidung dan tekak, serta mungkin menggunakan alat penerang kecil atau endoskop untuk melihat bahagian dalam hidung. Doktor boleh menekan perlahan kawasan muka untuk mengesan rasa sakit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal dan tinjauan sejarah kesihatan
• Nasal endoskopi – tiub nipis dengan kamera untuk melihat saluran sinus dan hidung
• Ujian alahan jika disyaki alahan sebagai punca
• Imbasan CT atau X-ray sinus jika masalah berlarutan atau tidak jelas punca

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda tidak perlu risau. Pemeriksaan adalah cepat dan tidak menyakitkan. Endoskopi mungkin terasa sedikit tidak selesa tetapi hanya untuk beberapa minit. Doktor akan menerangkan hasil pemeriksaan dan bincang dengan anda langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan untuk masalah sinus bergantung kepada punca dan tahap keterukan. Kebanyakan kes akut boleh diuruskan di rumah, manakala kes yang lebih teruk atau berulang mungkin memerlukan rawatan perubatan atau prosedur tertentu.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup untuk membantu badan melawan jangkitan
• Minum air kosong yang banyak untuk memastikan lendir mudah keluar
• Gunakan semburan atau bilasan hidung dengan larutan garam (saline) untuk membersihkan hidung
• Ambil wap air (contohnya dari mangkuk air panas atau mandian hangat) untuk melegakan sumbatan
• Letakkan kompres hangat di sekitar hidung dan dahi untuk melegakan tekanan
• Tinggikan kepala dengan bantal semasa tidur untuk membantu saluran hidung terbuka
• Elakkan merokok dan asap rokok

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan ubat-ubatan seperti semburan hidung untuk mengurangkan bengkak, ubat tahan sakit untuk melegakan ketidakselesaan, atau ubat anti-alergi jika alahan adalah puncanya. Antibiotik hanya diberikan jika disyaki jangkitan bakteria. Jangan sekali-kali mengambil ubat tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi. Sentiasa ikut dos dan arahan yang diberikan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin dicadangkan jika sinusitis sangat kerap berulang atau jika terdapat polip, septum bengkok, atau jangkitan yang tidak boleh dirawat dengan ubat. Prosedur biasanya bertujuan membuka saluran sinus yang tersumbat dan membuang halangan.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda mudah mendapat masalah sinus, perhatikan gejala awal seperti hidung tersumbat atau rasa tekanan ringan. Bertindak lebih awal dengan membersihkan hidung dan rehat boleh mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk. Gunakan pelembap udara di dalam bilik tidur jika udara di rumah anda kering.

Tip gaya hidup

• Amalkan kebersihan tangan untuk mengurangkan risiko jangkitan virus
• Elakkan sentuhan dengan bahan yang mencetuskan alahan, seperti habuk atau bulu haiwan
• Jangan merokok dan elakkan berada di kawasan berasap
• Pastikan rumah anda mempunyai pengudaraan yang baik dan bersih daripada habuk
• Gunakan topeng muka dalam keadaan berdebu atau berjerebu
• Uruskan asma atau alahan dengan baik bersama doktor

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh menyokong sistem imun. Senaman ringan seperti berjalan atau bersenam dalam rumah boleh membantu melancarkan pernafasan, tetapi elakkan bersenam terlalu kuat ketika gejala sedang teruk.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah sinus yang berlarutan boleh menyebabkan rasa letih, kurang konsentrasi, dan gangguan tidur, yang akhirnya mencetuskan rasa tertekan atau kekecewaan. Ia adalah pengalaman yang biasa; jangan abaikan perasaan anda. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau doktor boleh membantu anda mengurangkan beban emosi.

Pencegahan

Ya, risiko masalah sinus boleh dikurangkan dengan langkah harian seperti mencuci tangan dengan kerap, menjauhi perokok, menguruskan alahan, dan menjaga kelembapan hidung. Mengelakkan pendedahan kepada bahan perengsa seperti asap dan habuk juga sangat membantu.

Vaksin

Vaksin seperti vaksin influenza boleh membantu mengurangkan risiko selesema, yang sering menjadi pencetus utama masalah sinus. Bincang dengan doktor anda tentang vaksinasi yang sesuai mengikut keadaan kesihatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak ke kawasan sekitar mata, tulang muka, atau otak
• Jangkitan sinus yang berulang boleh menjadi kronik dan menyebabkan kerosakan tisu
• Sumbatan yang berpanjangan boleh menyebabkan kehilangan deria bau atau rasa secara kekal
• Risiko mendapat serangan asma atau bronkitis lebih tinggi jika sinusitis tidak terkawal

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan masalah sinus boleh dirawat dengan berkesan dan pulih sepenuhnya. Walaupun sesetengah orang mengalami sinusitis berulang, doktor boleh membantu anda mencari cara terbaik untuk mengawal gejala dan mencegah komplikasi. Dengan pengurusan yang betul, anda boleh terus menjalani kehidupan yang aktif dan sihat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.