Pemulihan Strok & Mengurangkan Risiko Strok Berulang

Gambaran keseluruhan

Strok berlaku apabila bekalan darah ke otak terganggu, menyebabkan sel-sel otak rosak. Selepas strok, pemulihan adalah proses untuk mendapatkan semula kebolehan yang hilang. Mengurangkan risiko strok berulang bermaksud mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesihatan anda dan mencegah strok baharu daripada berlaku.

Ya, strok adalah salah satu punca utama hilang upaya di Malaysia. Ramai orang terselamat daripada strok dan menjalani pemulihan untuk kembali berfungsi.

Strok lebih kerap berlaku pada orang dewasa dan warga emas. Ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak, walaupun jarang. Faktor seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, dan kolesterol tinggi boleh meningkatkan risiko.

Gejala

Gejala biasa

• Kelemahan atau kebas pada muka, tangan, atau kaki, terutamanya pada satu sisi badan.
• Kesukaran bercakap atau memahami percakapan.
• Masalah penglihatan secara tiba-tiba pada satu atau kedua-dua mata.
• Pening yang teruk, hilang keseimbangan, atau sukar berjalan.
• Sakit kepala yang sangat teruk tanpa sebab yang jelas.

Gejala pada kanak-kanak

• Kejang atau sawan.
• Kelemahan otot yang tiba-tiba.
• Perubahan tingkah laku atau kesedaran.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan mental secara tiba-tiba.
• Sukar bercakap atau menelan.
• Jatuh tanpa sebab yang jelas.

Punca

Punca utama

• Strok iskemia: disebabkan oleh saluran darah yang tersumbat, biasanya oleh bekuan darah.
• Strok hemoragik: disebabkan oleh saluran darah di otak yang pecah dan menyebabkan pendarahan.

Faktor risiko

• Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal.
• Kencing manis.
• Tahap kolesterol tinggi.
• Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan.
• Kurang aktiviti fizikal.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Penyakit jantung seperti atrial fibrilasi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera jika anda melihat tanda-tanda strok baharu atau simptom yang bertambah buruk.
• Segera jika anda mengalami kelemahan tiba-tiba, kesukaran bercakap, atau lumpuh.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temu janji susulan dengan doktor secara berkala untuk memantau tekanan darah, gula darah, dan kolesterol.
• Berjumpa doktor jika anda memerlukan perubahan pada terapi pemulihan atau mengalami kesan sampingan ubat.

Diagnosis

Doktor akan menilai sejarah perubatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin mengarahkan ujian untuk melihat fungsi otak dan saluran darah. Selepas strok, ujian juga digunakan untuk memantau kemajuan pemulihan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Imbasan CT atau MRI otak untuk melihat kerosakan.
• Ujian darah untuk memeriksa kolesterol, gula, dan fungsi organ.
• Ultrasound pada saluran karotid untuk memeriksa penyempitan urat leher.
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa irama jantung.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar neurologi, doktor pemulihan, serta pasukan terapi seperti fisioterapi dan terapi pertuturan. Mereka akan bekerjasama untuk merancang program pemulihan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan strok memberi tumpuan kepada memulihkan fungsi yang hilang dan mencegah strok berulang. Ini melibatkan pengurusan faktor risiko, terapi fizikal, dan sokongan emosi.

Penjagaan diri di rumah

• Ikut panduan doktor tentang senaman pemulihan setiap hari.
• Amalkan pemakanan sihat dengan kurang garam dan lemak tepu.
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol.
• Pastikan tekanan darah dan gula darah dipantau secara berkala.
• Banyakkan berehat dan tidur yang cukup.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk mengawal tekanan darah, menurunkan kolesterol, atau mencairkan darah. Mereka juga boleh memberikan terapi seperti terapi fizikal dan pertuturan. Sangat penting untuk mengambil ubat mengikut arahan doktor dan tidak memberhentikannya sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mencadangkan prosedur untuk membuang plak dari saluran darah atau membaiki saluran yang rosak. Ini bergantung kepada keadaan anda dan akan dibincangkan oleh pasukan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup selepas strok memerlukan kesabaran. Anda mungkin perlu belajar semula kemahiran mudah seperti berjalan, bercakap, atau menelan. Pasukan pemulihan anda akan membantu anda menetapkan matlamat yang realistik.

Tip gaya hidup

• Lakukan aktiviti fizikal yang selamat mengikut nasihat ahli terapi.
• Amalkan teknik pengurangan tekanan seperti pernafasan dalam atau meditasi.
• Sertai kumpulan sokongan untuk berkongsi pengalaman.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan. Kurangkan makanan bergoreng dan minuman manis. Bersenam secara sederhana seperti berjalan kaki selama 30 minit pada kebanyakan hari, tetapi hanya selepas berbincang dengan doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Strok boleh menyebabkan perasaan sedih, cemas, atau rasa tertekan. Anda mungkin berasa kehilangan keyakinan atau mudah marah. Ini adalah perkara biasa. Jangan simpan perasaan itu; bincang dengan doktor atau kaunselor. Jika anda mengalami fikiran untuk mencederakan diri, hubungi bantuan kecemasan dengan segera. Sokongan keluarga dan rakan sangat penting.

Pencegahan

Risiko strok berulang boleh dikurangkan dengan mengawal faktor risiko dan mengamalkan gaya hidup sihat. Walaupun tiada jaminan, langkah ini boleh menurunkan risiko anda dengan ketara.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah strok, tetapi vaksin seperti vaksin influenza dan COVID-19 boleh melindungi anda daripada jangkitan yang memburukkan keadaan jantung dan saluran darah.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala penting untuk memantau tekanan darah, kolesterol, dan gula darah. Bincang dengan doktor tentang kekerapan pemeriksaan yang sesuai untuk anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Strok kedua yang mungkin lebih teruk.
• Hilang upaya kekal.
• Kemurungan atau kebimbangan.
• Masalah menelan yang membawa kepada kekurangan zat makanan.

Pandangan jangka panjang

Pemulihan selepas strok adalah satu perjalanan yang perlahan, tetapi ramai orang berjaya mendapatkan semula kemahiran dan menjalani kehidupan yang bermakna. Dengan sokongan yang betul dan penjagaan kesihatan yang berterusan, anda boleh bergerak ke hadapan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.