Penjagaan Tekak: Petua Gaya Hidup untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Sakit tekak atau masalah tekak adalah keadaan yang menyebabkan ketidakselesaan, sakit, atau kerengsaan di bahagian tekak. Ia boleh disebabkan oleh jangkitan virus, alergi, atau faktor persekitaran seperti asap dan udara kering.

Ya, masalah tekak adalah sangat biasa. Kebanyakan orang mengalami sakit tekak sekurang-kurangnya sekali setahun.

Ia boleh menyerang semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada kanak-kanak dan mereka yang bekerja dalam persekitaran berdebu atau berasap.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau gatal di tekak
• Sukar atau sakit apabila menelan
• Suara serak atau hilang suara
• Bengkak kelenjar di leher
• Tekak kering atau rasa berketul
• Batuk atau perlu berkahak

Gejala pada kanak-kanak

• Demam
• Kurang selera makan
• Merengek atau menangis apabila menelan
• Banyak liur atau air liur

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit tekak yang berterusan tanpa demam
• Suara serak yang tidak pulih dalam beberapa minggu
• Rasa ketulan di tekak yang menyebabkan susah menelan
• Penurunan berat badan yang tidak diketahui sebabnya

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti selesema atau influenza
• Jangkitan kuman bakteria seperti strep tekak
• Alergi kepada debunga, habuk, atau bulu haiwan
• Udara kering atau terlalu banyak bercakap
• Asap rokok, pencemaran atau bahan kimia

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Sistem imun yang lemah
• Alahan yang tidak dirawat
• Bekerja dalam persekitaran berhabuk atau berasap
• Menggunakan suara secara berlebihan seperti guru atau penyanyi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit tekak yang teruk sehingga tidak boleh minum atau makan
• Bengkak di leher yang semakin besar dan sakit
• Demam tinggi yang berterusan
• Sukar membuka mulut atau menelan

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit tekak yang berlarutan lebih dari 2 minggu
• Suara serak yang tidak pulih selepas 3 minggu
• Kahak berdarah atau bengkak di leher yang tidak sakit
• Episod sakit tekak yang kerap berulang

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, memeriksa tekak dan leher, serta mungkin mengambil sampel sapuan tekak untuk ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian sapuan tekak (throat swab)
• Ujian darah untuk mengesan jangkitan
• Laringoskopi untuk melihat bahagian dalam tekak dan kotak suara

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan memberitahu anda hasil ujian dalam beberapa hari dan menerangkan pilihan rawatan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah tekak. Jangkitan virus biasanya memerlukan rehat dan penjagaan di rumah, manakala jangkitan bakteria mungkin memerlukan antibiotik yang ditetapkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air suam atau teh madu dan lemon untuk melegakan tekak
• Berkumur dengan air garam suam beberapa kali sehari
• Rehatkan suara dengan bercakap seperlunya, jangan berbisik
• Gunakan pelembap udara untuk mengelakkan tekak kering
• Elakkan makanan pedas, berminyak, atau terlalu panas
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat tahan sakit, ubat kumur, atau pastil untuk melegakan gejala. Jika disebabkan oleh bakteria, antibiotik akan diberikan. Untuk alergi, ubat antihistamin atau semburan hidung mungkin disyorkan. Jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin disyorkan untuk masalah seperti abses (nanah) di sekeliling tonsil atau ketumbuhan di tekak. Doktor pakar akan berbincang jika pembedahan perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan tabiat minum air yang cukup, elakkan bercakap terlalu kuat untuk tempoh lama, dan dapatkan rehat yang cukup. Jika tekak terasa kering, hisap gula-gula tanpa gula atau elakkan minuman sejuk.

Tip gaya hidup

• Minum 6 hingga 8 gelas air sehari
• Amalkan kebersihan tangan dengan kerap
• Elakkan berkongsi makanan atau minuman
• Gunakan topeng di tempat berdebu atau berasap
• Kurangkan tabiat merokok atau vape

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan banyak buah-buahan seperti oren dan kiwi untuk vitamin C. Sertakan sup ayam atau bubur yang lembut. Bersenam secara sederhana membantu meningkatkan imun, tetapi berehat jika anda sedang sakit.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah tekak yang berpanjangan boleh menjejaskan emosi kerana sukar untuk bercakap, makan, atau tidur. Adalah normal untuk berasa frustrasi. Bercakap dengan keluarga atau rakan, dan dapatkan sokongan jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua sakit tekak dapat dicegah, tetapi langkah gaya hidup boleh mengurangkan risiko.

Vaksin

Vaksin selesema (influenza) dan vaksin COVID-19 boleh membantu mencegah jangkitan yang menyebabkan sakit tekak. Tanyakan doktor anda tentang jadual vaksinasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan bakteria yang tidak dirawat boleh menjadi kelempang tonsil (abses)
• Selesema yang berpanjangan boleh menjadi radang paru-paru
• Masalah suara yang tidak dirawat boleh menyebabkan ketumbuhan pada pita suara

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan masalah tekak sembuh sepenuhnya dengan rehat dan penjagaan yang betul. Dengan rawatan yang sesuai dan gaya hidup sihat, anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan gejala. Sentiasa dapatkan nasihat doktor untuk keadaan yang berlarutan.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.