Mencegah Jangkitan Tonsil di Tempat Kerja

Gambaran keseluruhan

Tonsil ialah dua kelenjar kecil di bahagian belakang tekak yang membantu melawan kuman. Kadang-kadang tonsil itu sendiri dijangkiti dan membengkak; keadaan ini dipanggil tonsillitis. Artikel ini membantu anda memahami cara mencegah jangkitan tonsil, terutamanya apabila anda bekerja rapat dengan orang lain.

Ya, jangkitan tonsil sangat biasa, terutamanya di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa muda. Dalam persekitaran kerja yang ramai orang, ia mudah tersebar melalui titisan udara daripada batuk atau bersin.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi kanak-kanak dan remaja lebih kerap mengalaminya. Orang dewasa yang bekerja rapat dengan orang ramai, seperti guru, pekerja kesihatan, atau pekerja taska, juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit tekak
• Susah menelan
• Tonsil bengkak dan kemerahan
• Tompok putih atau kuning pada tonsil
• Demam
• Bau mulut
• Kelenjar leher bengkak

Gejala pada kanak-kanak

• Kadang-kadang loya atau muntah
• Sakit perut
• Tidak mahu makan
• Merengek atau menangis
• Demam tinggi

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit tekak yang berlarutan
• Masalah menelan yang teruk
• Demam yang mungkin tidak begitu tinggi tetapi sukar hilang
• Tanda jangkitan mungkin kurang jelas; dapatkan nasihat doktor jika tekak sakit berterusan

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus, seperti virus selsema dan influenza
• Jangkitan bakteria, contohnya kumpulan Streptococcus
• Penyebaran melalui titisan udara apabila seseorang yang dijangkiti batuk atau bersin
• Sentuhan tangan dengan permukaan tercemar, kemudian menyentuh mulut atau hidung

Faktor risiko

• Bekerja dalam ruang tertutup yang ramai orang
• Hubungan rapat dengan kanak-kanak (contoh: guru, pekerja taska)
• Sistem imun yang lemah
• Kurang tidur dan stres
• Merokok atau pendedahan kepada asap rokok

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tidak boleh menelan
• Jika anda sukar bernafas
• Jika air liur meleleh dan anda tidak dapat menelannya
• Jika bengkak di leher semakin besar

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit tekak lebih daripada dua hari
• Demam berterusan
• Terdapat tompok putih atau nanah pada tonsil
• Sakit tekak sering berulang

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, memeriksa tekak, tonsil, dan leher, dan mungkin mengambil sampel daripada tekak untuk ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal tekak, telinga, dan hidung
• Ujian calitan tekak (swab) untuk mengesan bakteria
• Ujian darah jika perlu untuk melihat tanda jangkitan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Calitan tekak mungkin terasa sedikit tidak selesa tetapi hanya mengambil masa beberapa saat. Anda akan mendapat nasihat rawatan sebaik sahaja keputusan ujian diketahui.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca jangkitan. Jangkitan virus tidak memerlukan antibiotik, manakala jangkitan bakteria mungkin memerlukan antibiotik yang ditetapkan oleh doktor. Rehat dan penjagaan di rumah amat penting untuk pemulihan.

Penjagaan diri di rumah

• Banyakkan minum air suam atau minuman hangat
• Kumur dengan air garam suam (setengah sudu teh garam dalam segelas air) sekali-sekala
• Makan makanan lembut dan sejuk seperti bubur atau sup
• Rehat yang cukup
• Gunakan pelembap udara jika tekak terasa kering

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk melegakan sakit dan demam, atau antibiotik jika jangkitan disebabkan oleh bakteria. Sentiasa ambil ubat mengikut nasihat doktor; jangan hentikan antibiotik sebelum habis walaupun anda sudah berasa sihat. Elakkan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk membuang tonsil (tonsilektomi) hanya disyorkan jika jangkitan tonsil sangat kerap berlaku, teruk, atau menyebabkan masalah pernafasan. Doktor pakar akan menilai keperluan ini secara individu.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda mengalami jangkitan tonsil, ambil cuti sakit jika perlu. Elakkan berkongsi makanan, minuman, atau peralatan makan. Amalkan etika batuk dan kerap basuh tangan supaya tidak menjangkiti orang lain.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur cukup untuk menguatkan sistem imun
• Kurangkan stres dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau senaman ringan
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Kekal aktif secara fizikal

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin untuk menyokong imun badan. Banyakkan buah dan sayur. Apabila sakit, pilih makanan lembut dan minum air secukupnya. Apabila pulih, senaman ringan secara berterusan membantu mengekalkan kesihatan tekak dan badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Jangkitan yang berulang boleh menyebabkan rasa letih dan menjejaskan tumpuan di tempat kerja. Ia juga boleh menyebabkan stres atau rasa cemas. Jika anda berasa sedih atau cemas kerana sakit yang berulang, berbincanglah dengan doktor anda. Ingat, anda tidak perlu menghadapinya sendirian.

Pencegahan

Tidak semua jangkitan tonsil dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan langkah kebersihan yang baik, terutama di tempat kerja. Basuh tangan dengan kerap, tutup mulut apabila batuk atau bersin, dan elakkan berkongsi barangan peribadi.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk tonsillitis. Walau bagaimanapun, pastikan vaksinasi seperti vaksin influenza dan vaksin lain yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia adalah terkini. Ini dapat membantu mengurangkan jangkitan saluran pernafasan yang boleh menyerang tonsil.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk penyakit tonsil. Pemeriksaan doktor hanya diperlukan jika anda mengalami gejala seperti sakit tekak yang berlarutan atau tonsil bengkak.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyebaran jangkitan ke kawasan sekeliling seperti telinga atau sinus
• Pembentukan abses (kumpulan nanah) di sekitar tonsil
• Kesukaran bernafas jika tonsil bengkak teruk
• Jangkitan bakteria yang merebak ke bahagian lain badan jika tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Bagi kebanyakan orang, jangkitan tonsil sembuh sepenuhnya tanpa komplikasi. Dengan penjagaan yang betul dan nasihat doktor, anda boleh kembali sihat dan meneruskan aktiviti harian. Jika tonsillitis berlaku berulang kali, terdapat pilihan rawatan yang berkesan, termasuk pembedahan untuk kes yang terpilih.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.