Mengurangkan Risiko Kehilangan Penglihatan

Gambaran keseluruhan

Kehilangan penglihatan bermaksud mata anda tidak berfungsi dengan baik, contohnya penglihatan menjadi kabur atau semakin sempit. Risiko ini boleh dikurangkan dengan menjaga kesihatan mata, memeriksa mata secara berkala, dan mengawal penyakit seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi.

Ya, masalah penglihatan adalah perkara biasa. Semakin meningkat usia, risiko penyakit mata seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula semakin meningkat.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa berumur lebih 40 tahun, pesakit kencing manis, mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit mata, dan mereka yang kerap terdedah kepada sinaran matahari atau kecederaan mata.

Gejala

Gejala biasa

• Penglihatan kabur atau tidak fokus
• Sukar melihat pada waktu malam
• Mata menjadi sensitif kepada cahaya
• Melihat bintik, garisan, atau bayang yang bergerak
• Warna kelihatan pudar atau kekuningan
• Sakit mata atau rasa tidak selesa
• Mata merah yang berterusan

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap menggosok atau memicingkan mata
• Memegang buku atau telefon terlalu dekat
• Sukar fokus di sekolah
• Satu mata kelihatan tidak sejajar
• Mata berair atau berkelip berlebihan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penglihatan semakin kabur walaupun memakai cermin mata
• Sukar melihat atau memandu pada waktu malam
• Kurang keyakinan apabila menaiki tangga atau berjalan
• Melihat bayang seperti langsir menutupi penglihatan
• Warna kelihatan tidak terang

Punca

Punca utama

• Penuaan – lapisan mata seperti kanta dan retina menjadi lebih rapuh
• Penyakit kencing manis yang tidak dikawal boleh merosakkan saluran darah mata
• Tekanan darah tinggi boleh menjejaskan saraf dan saluran darah mata
• Glaukoma – tekanan di dalam mata yang merosakkan saraf optik
• Katarak – jernih kanta mata menjadi keruh
• Kemerosotan makula – bahagian tengah retina menjadi lemah
• Kecederaan mata atau jangkitan yang teruk

Faktor risiko

• Berumur 40 tahun ke atas
• Menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi
• Sejarah keluarga dengan glaukoma, katarak, atau degenerasi makula
• Merokok
• Pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari tanpa perlindungan
• Kerja atau sukan yang berisiko mencederakan mata
• Pemakanan yang kurang sayur-sayuran hijau dan buah-buahan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika penglihatan tiba-tiba hilang atau kabur teruk
• Jika mata anda sakit, merah, atau sensitif kepada cahaya
• Jika anda melihat banyak 'floaters' atau bayang seperti kilat dalam penglihatan
• Jika mata terkena kecederaan atau terkena bahan kimia

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berumur 40 tahun ke atas, periksa mata sekurang-kurangnya setiap dua tahun
• Jika anda menghidap diabetes, periksa mata anda setiap tahun
• Jika anda mengalami perubahan penglihatan yang berterusan, seperti sukar membaca atau melihat pada waktu malam
• Jika anak anda menunjukkan tanda-tanda masalah penglihatan atau tidak fokus dengan baik di sekolah

Diagnosis

Doktor atau pakar mata akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan keluarga, dan ubat-ubatan yang anda ambil. Mereka juga akan menjalankan beberapa ujian yang mudah dan tidak menyakitkan untuk menilai penglihatan dan kesihatan mata anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian ketajaman penglihatan – membaca huruf dari jauh
• Pemeriksaan tekanan mata (tonometri) – untuk mengesan glaukoma
• Pemeriksaan retina selepas melebarkan anak mata dengan titisan mata
• Tomografi optikal – imbasan untuk melihat lapisan saraf mata
• Pemeriksaan dengan lampu celah – untuk melihat bahagian depan mata dengan teliti

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta melebarkan anak mata, jadi penglihatan anda akan kabur buat sementara waktu dan sensitif kepada cahaya. Bawa seseorang untuk menemani anda pulang atau elakkan memandu selepas pemeriksaan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan jenis masalah mata. Matlamatnya adalah untuk mengekalkan penglihatan yang ada, melambatkan kerosakan, dan memperbaiki fungsi penglihatan. Doktor akan membincangkan pilihan rawatan yang terbaik untuk keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan cermin mata hitam yang melindungi daripada sinaran UV semasa berada di luar
• Gunakan pelindung mata ketika bekerja atau bermain sukan yang berisiko
• Rehatkan mata dengan memandang jauh setiap 20 minit apabila bekerja dengan skrin
• Pastikan pengambilan makanan sihat seperti sayur hijau, ikan, dan buah-buahan
• Amalkan gaya hidup aktif dan kawal berat badan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat titis mata, ubat oral, atau memberikan rawatan seperti laser atau suntikan ke dalam mata. Semua rawatan ini bertujuan untuk mengurangkan tekanan, merawat kerosakan saluran darah, atau melambatkan kerosakan retina. Doktor akan menerangkan jenis rawatan yang sesuai untuk anda. Jangan gunakan ubat mata tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disyorkan untuk keadaan seperti katarak, glaukoma yang tidak terkawal secara berkesan dengan ubat, atau masalah retina seperti detasmen retina. Doktor akan menerangkan keperluan pembedahan, manfaat, dan risiko sebelum anda membuat keputusan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan perubahan penglihatan memang mencabar, tetapi anda masih boleh menjalani kehidupan yang aktif. Pastikan rumah anda terang, gunakan alat bantu seperti kanta pembesar atau cermin mata khas, dan aturkan barang di tempat yang sama supaya mudah dicari.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok, kerana merokok mempercepatkan kerosakan mata
• Kawal gula darah dan tekanan darah dengan kerap memeriksa di klinik
• Elakkan menggosok mata dengan kuat
• Gunakan pencahayaan yang baik dan elakkan silau
• Libatkan diri dalam aktiviti sosial untuk kekal positif

Diet dan senaman

Amalkan makanan kaya antioksidan seperti lobak merah, bayam, brokoli, telur, dan ikan berlemak seperti salmon. Senaman ringan seperti berjalan atau berbasikal dalam ruang yang selamat boleh membantu melancarkan peredaran darah dan mengawal penyakit yang menjejaskan mata.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Perubahan penglihatan boleh menyebabkan rasa bimbang, kecewa, atau sedih. Ia adalah perkara biasa. Anda mungkin perlu menyesuaikan diri dengan cara baru untuk melakukan aktiviti harian. Berbincang dengan keluarga, rakan, atau profesional kesihatan mental jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua masalah penglihatan dapat dicegah, tetapi banyak risikonya boleh dikurangkan. Langkah yang paling penting ialah membuat pemeriksaan mata secara berkala, mengawal penyakit kronik, melindungi mata daripada kecederaan dan cahaya matahari, serta menjaga pemakanan dan gaya hidup sihat.

Program saringan

Orang dewasa berumur 40 tahun ke atas perlu menjalani pemeriksaan mata setiap 2 tahun. Pesakit diabetes perlu pemeriksaan mata setiap tahun. Jika anda mempunyai sejarah keluarga penyakit mata, berundinglah dengan doktor tentang kekerapan pemeriksaan yang sesuai untuk anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan penglihatan yang kekal
• Kemalangan seperti jatuh atau terlanggar
• Kesukaran untuk memandu atau bekerja
• Kehilangan kebebasan dalam kehidupan harian
• Rasa tertekan atau terasing daripada orang lain

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, rawatan awal mampu menghentikan atau melambatkan banyak penyakit mata. Walaupun sesetengah keadaan tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, alat bantu penglihatan dan pemulihan dapat membantu anda menjalani kehidupan yang bermakna. Dengan sokongan yang betul, ramai orang berjaya menyesuaikan diri dan terus aktif.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.