Petua Kesihatan Mata untuk Perjalanan Anda

Gambaran keseluruhan

Petua kesihatan mata semasa melancong merangkumi langkah mudah untuk melindungi mata daripada masalah seperti mata kering, jangkitan dan kecederaan kecil. Ia membantu anda menikmati perjalanan tanpa gangguan penglihatan.

Ya, masalah mata ringan seperti mata kering, gatal dan kemerahan adalah perkara biasa semasa melancong, terutamanya dalam penerbangan panjang atau di tempat berdebu.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku kepada pemakai kanta sentuh, individu yang pernah mengalami mata kering, dan mereka yang melancong ke kawasan beriklim kering atau berdebu.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa mata kering atau berpasir
• Kemerahan ringan pada mata
• Gatal atau rasa tidak selesa
• Penglihatan kabur seketika
• Mata berair secara berlebihan (tindak balas kepada kekeringan)

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap menggosok mata
• Mengeluh sakit atau tidak selesa pada mata
• Mata menjadi merah
• Sensitif terhadap cahaya terang

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Mata terasa kering dan pedih lebih kerap
• Penglihatan kabur yang berpanjangan
• Rasa seperti ada pasir dalam mata
• Ketidakselesaan yang mungkin berkaitan dengan ubat-ubatan sedia ada

Punca

Punca utama

• Udara kering di dalam kapal terbang
• Penggunaan kanta sentuh yang berpanjangan
• Pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari
• Berenang di kolam berenang berklorin
• Habuk dan alergen di tempat baharu
• Kurang tidur atau keletihan

Faktor risiko

• Memakai kanta sentuh semasa dalam perjalanan
• Mempunyai sejarah mata kering
• Melancong ke tempat beriklim kering atau berdebu
• Penerbangan jarak jauh
• Kebiasaan menyentuh mata dengan tangan yang tidak bersih

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit mata teruk atau perubahan penglihatan secara tiba-tiba
• Kemerahan mata yang berterusan lebih daripada sehari
• Keluar nanah atau lelehan dari mata
• Kecederaan pada mata yang perlu pemeriksaan segera

Buat temujanji rutin jika:

• Jika mata kering atau gatal tidak hilang selepas rehat
• Jika terdapat kebimbangan tentang kesihatan mata sebelum atau semasa perjalanan
• Untuk pemeriksaan mata berkala jika anda memakai kanta sentuh

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan dan perjalanan anda, kemudian memeriksa mata menggunakan alat khas untuk melihat bahagian luar dan dalam mata.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian ketajaman penglihatan (membaca carta mata)
• Pemeriksaan dengan lampu celah (slit lamp)
• Ujian pengeluaran air mata untuk menilai kekeringan
• Pemeriksaan tekanan dalam mata (jika perlu)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan dan mengambil masa beberapa minit. Doktor akan menerangkan punca masalah serta memberi nasihat yang sesuai.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah. Kes ringan seperti mata kering boleh diuruskan dengan penjagaan sendiri. Jika terdapat jangkitan atau keradangan, doktor akan menetapkan rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan mata dengan memejamkannya selama beberapa minit
• Kedipkan mata dengan kerap, terutamanya semasa di hadapan skrin
• Basuh tangan sebelum menyentuh kawasan mata
• Gunakan cermin mata hitam untuk melindungi mata daripada matahari
• Minta nasihat ahli farmasi tentang titisan mata yang sesuai untuk perjalanan

Rawatan perubatan

Jika doktor mengesan jangkitan atau keradangan, rawatan seperti titisan mata atau ubat oral mungkin diberikan. Semua ubat harus digunakan mengikut preskripsi dan nasihat doktor. Jangan sesekali berkongsi titisan mata dengan orang lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk masalah mata berkaitan perjalanan. Ia hanya dipertimbangkan untuk keadaan mata yang lebih serius seperti detasmen retina atau glaukoma, yang akan dinilai oleh pakar mata.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan penjagaan mata yang baik sepanjang perjalanan: berehat secukupnya, minum air yang banyak, dan elakkan menyentuh mata dengan tangan yang kotor. Jika anda memakai kanta sentuh, bawa bekalan larutan pencuci dan sentiasa ikut panduan kebersihan.

Tip gaya hidup

• Bawa cermin mata ganti dan bekalan kanta sentuh yang mencukupi
• Jangan berkongsi tuala, kosmetik mata atau alat solek
• Elakkan berenang atau mandi semasa memakai kanta sentuh
• Gunakan pelembap udara di dalam bilik hotel jika perlu untuk mengurangkan udara kering

Diet dan senaman

Pastikan diet seimbang dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin A dan C untuk menyokong kesihatan mata. Lakukan senaman ringan untuk melancarkan peredaran darah, tetapi gunakan pelindung mata semasa aktiviti lasak.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah mata yang berpanjangan boleh menyebabkan keresahan atau kebimbangan. Jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor atau orang yang dipercayai. Sokongan emosi penting untuk kesihatan keseluruhan.

Pencegahan

Kebanyakan masalah mata berkaitan perjalanan dapat dicegah dengan amalan asas seperti menjaga kebersihan tangan, menggunakan cermin mata hitam, dan memastikan kanta sentuh sentiasa bersih.

Program saringan

Jika anda mempunyai sejarah masalah mata yang serius, lakukan pemeriksaan mata sebelum memulakan perjalanan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan mata yang merebak menjadi lebih serius
• Ulser kornea (luka pada bahagian telus mata)
• Kecederaan mata yang mungkin menyebabkan parut
• Penglihatan berkurangan secara kekal dalam kes yang jarang berlaku

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan masalah mata ringan yang berkaitan dengan perjalanan akan pulih tanpa kesan yang berkekalan. Dengan penjagaan yang betul dan rawatan yang sesuai, anda boleh menikmati percutian dengan selesa dan selamat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.