Pening: Punca, Risiko dan Cara Mengurus

Gambaran keseluruhan

Pening ialah rasa tidak stabil, ringan kepala, atau sensasi berpusing. Ia bukan penyakit tetapi gejala yang menunjukkan sesuatu berlaku pada sistem keseimbangan badan, yang melibatkan telinga dalam, saraf dan otak.

Sangat biasa. Kira-kira 1 daripada 4 orang akan mengalami pening pada suatu ketika dalam hidup mereka.

Pening boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi lebih kerap pada orang dewasa lebih 65 tahun dan wanita.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berpusing atau berputar (vertigo)
• Rasa ringan kepala
• Rasa hendak pengsan atau lemah
• Hilang keseimbangan atau rasa tidak stabil
• Rasa seperti mata sukar fokus

Gejala pada kanak-kanak

• Rasa pening atau berpusing
• Sakit kepala atau telinga berdesing
• Loya atau muntah
• Tidak mahu bergerak atau berjalan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa tidak stabil apabila berdiri
• Jatuh tanpa sebab yang jelas
• Rasa keliru sementara
• Pening apabila menukar posisi badan

Punca

Punca utama

• Masalah telinga dalam, seperti vertigo kedudukan benigna (BPPV)
• Radang saraf vestibular (vestibular neuritis)
• Migrain
• Tekanan darah rendah atau perubahan tekanan darah secara mendadak
• Masalah jantung atau irama jantung
• Anemia (kekurangan sel darah merah)
• Kebimbangan atau serangan panik
• Kesan sampingan sesetengah ubat

Faktor risiko

• Umur lanjut
• Jangkitan virus atau telinga
• Kecederaan kepala
• Dehidrasi atau kekurangan cecair
• Kurang tidur atau tekanan yang berpanjangan
• Pergerakan tiba-tiba apabila bangun dari duduk atau berbaring

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Muntah yang berterusan atau teruk
• Demam yang tinggi
• Kehilangan pendengaran secara tiba-tiba
• Penglihatan berganda atau kabur
• Degupan jantung yang tidak menentu atau sakit dada

Buat temujanji rutin jika:

• Jika pening berulang atau berlarutan lebih daripada beberapa hari
• Jika pening menjejaskan kerja, rumah atau aktiviti harian
• Jika anda pernah jatuh atau hampir jatuh akibat pening
• Jika anda perlu mengambil ubat baru dan mula rasa pening

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan dan ubat-ubatan yang diambil. Doktor juga akan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk menguji keseimbangan, pergerakan mata dan tekanan darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian keseimbangan seperti ujian Romberg atau Dix-Hallpike
• Ujian pendengaran
• Ujian darah untuk memeriksa anemia atau masalah lain
• Imbasan CT atau MRI kepala (jika perlu)
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa kadar dan irama jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar telinga, hidung dan tekak (ENT) atau pakar neurologi untuk pemeriksaan lanjut. Kebanyakan ujian tidak menyakitkan dan perlu dilakukan supaya rawatan yang sesuai dapat diberikan.

Rawatan

Rawatan untuk pening bergantung kepada punca. Matlamat utama adalah melegakan gejala, merawat punca asas, dan mengurangkan risiko jatuh.

Penjagaan diri di rumah

• Duduk atau baring sebaik sahaja rasa pening
• Elakkan pergerakan kepala yang mengejut
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi
• Gunakan pegangan tangan di rumah, terutamanya di bilik air
• Pastikan laluan di rumah terang dan bebas daripada halangan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan pening atau loya, atau merawat punca seperti jangkitan atau masalah jantung. Sesetengah pesakit juga akan mendapat manfaat daripada fisioterapi khas untuk melatih keseimbangan (rehabilitasi vestibular). Rawatan diberikan mengikut diagnosis dan keadaan individu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan untuk masalah telinga dalam yang teruk dan tidak sembuh dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda kerap pening, rancang aktiviti harian dengan berhati-hati. Bangun perlahan-lahan dari duduk atau berbaring. Elakkan memandu semasa pening, dan gunakan sokongan seperti tongkat jika perlu.

Tip gaya hidup

• Dapatkan rehat yang cukup setiap malam
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi atau pernafasan
• Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol
• Jangan merokok
• Kekal aktif dengan senaman ringan, tetapi dapatkan nasihat doktor dahulu

Diet dan senaman

Makan makanan yang seimbang dan minum air yang mencukupi setiap hari. Senaman seperti berjalan atau senaman keseimbangan boleh membantu menguatkan badan, tetapi lakukan secara berperingkat dan berhenti jika pening bertambah teruk.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pening yang berulang boleh menyebabkan kebimbangan, rasa takut untuk jatuh, atau tekanan emosi. Jika anda rasa sedih, cemas atau tertekan, jangan simpan sendiri. Bercakap dengan doktor atau kaunselor. Ingat, anda tidak keseorangan – hubungi talian sokongan kesihatan mental jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua pening boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menguruskan tekanan, kekal terhidrasi, dan mengelakkan pergerakan secara mengejut.

Program saringan

Bagi orang dewasa berumur 65 tahun ke atas, berbincanglah dengan doktor tentang pemeriksaan risiko jatuh semasa pemeriksaan kesihatan berkala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kecederaan akibat jatuh, seperti patah tulang atau kecederaan kepala
• Kemalangan semasa memandu
• Kebimbangan yang berpanjangan dan rasa takut untuk bergerak
• Kehilangan keyakinan dan kualiti hidup menurun

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan punca pening dapat dirawat atau dikawal. Dengan diagnosis yang tepat, rawatan yang sesuai, dan langkah keselamatan yang betul, ramai pesakit dapat kembali menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.