Risiko dan Manfaat untuk Kesihatan Mata

Gambaran keseluruhan

Kesihatan mata adalah tentang menjaga mata anda supaya dapat berfungsi dengan baik. Artikel ini menerangkan risiko yang boleh mengancam kesihatan mata, serta manfaat menjaga kesihatan mata dengan cara yang betul. Ia tidak bertujuan untuk mendiagnosis masalah mata, tetapi untuk membantu anda memahami bila perlu berjumpa pakar.

Masalah mata adalah sangat biasa. Hampir semua orang akan mengalami sekurang-kurangnya satu masalah mata sepanjang hayat, seperti rabun atau presbiopia (sukar melihat dekat apabila meningkat usia). Sesetengah masalah mata seperti katarak juga menjadi lebih lazim dengan peningkatan umur.

Kesihatan mata penting untuk semua peringkat umur. Kanak-kanak mungkin mengalami rabun atau juling, orang dewasa mungkin menghadapi masalah akibat penggunaan skrin yang lama, dan orang tua lebih berisiko mendapat katarak, glaukoma, dan degenerasi makula (kerosakan bahagian tengah retina).

Gejala

Gejala biasa

• Penglihatan kabur atau berganda
• Sakit mata atau rasa tidak selesa
• Mata merah atau bengkak
• Floaters (bintik atau garisan yang bergerak dalam penglihatan)
• Silau atau sensitif kepada cahaya
• Sukar melihat pada waktu malam
• Rasa gatal, berair, atau pedih pada mata

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap mengerutkan mata apabila melihat sesuatu
• Menggosok mata dengan kerap
• Menyilangkan mata atau condongkan kepala untuk melihat
• Sukar membaca atau menonton televisyen
• Aduan sakit kepala atau mudah letih
• Perhatian yang rendah di sekolah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penglihatan semakin kabur atau mendung seperti melihat melalui lapisan kabus
• Warna kelihatan pudar atau kurang terang
• Sukar melihat dalam cahaya malap
• Kehilangan penglihatan di bahagian tepi (seperti melihat melalui terowong)
• Percaya bahawa mereka nampak objek bergerak atau bergetar
• Kerap tersilap langkah atau jatuh

Punca

Punca utama

• Gangguan refraksi seperti rabun jauh, rabun dekat, dan astigmatisme
• Jangkitan mata seperti konjunktivitis (selaput mata) atau keratitis (kornea)
• Kerosakan akibat sinaran UV tanpa perlindungan
• Keratoconus (penipisan kornea yang tidak normal)
• Penyakit sistemik seperti diabetes yang boleh menyebabkan retinopati diabetik
• Peningkatan tekanan dalam mata yang membawa kepada glaukoma
• Katarak – kekaburan pada kanta mata
• Degenerasi makula yang berkaitan dengan usia

Faktor risiko

• Umur lebih 60 tahun
• Sejarah keluarga yang menghidap penyakit mata seperti glaukoma atau degenerasi makula
• Menghidap kencing manis, darah tinggi, atau kolesterol tinggi
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Terdedah kepada sinaran matahari yang berlebihan tanpa cermin mata hitam
• Penggunaan skrin komputer atau telefon dalam tempoh lama tanpa rehat
• Kecederaan mata sebelumnya atau pembedahan mata yang tidak dipantau dengan baik

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kehilangan penglihatan secara tiba-tiba atau kesakitan yang teruk
• Jika anda terkena bendasing pada mata yang tidak dapat dikeluarkan
• Jika mata anda bengkak, merah, dan berair bersama demam
• Jika anda melihat kilatan cahaya atau floaters yang bertambah banyak secara mendadak

Buat temujanji rutin jika:

• Pemeriksaan mata sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun bagi orang dewasa tanpa masalah mata
• Setahun sekali bagi mereka yang menghidap diabetes atau mempunyai faktor risiko glaukoma
• Kanak-kanak perlu diperiksa sebelum mula sekolah dan kemudian mengikut nasihat doktor
• Pesakit yang memakai cermin mata atau kanta lekap perlu menjalani pemeriksaan setiap 1-2 tahun

Diagnosis

Masalah mata dikenal pasti melalui pemeriksaan menyeluruh oleh pakar mata atau optometris. Mereka akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan menjalankan ujian ketajaman penglihatan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian ketajaman penglihatan (membaca carta mata)
• Ujian tekanan mata (tonometri) untuk mengesan glaukoma
• Pemeriksaan dengan lampu celah (slit lamp) untuk melihat bahagian depan mata
• Pelebaran anak mata untuk memeriksa retina dan saraf optik
• Ujian medan penglihatan untuk mengesan bintik buta
• Ujian warna dan fotografi fundus untuk melihat bahagian belakang mata

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan mata biasanya tidak menyakitkan. Doktor akan meneteskan ubat untuk meluaskan pupil (anak mata) bagi pemeriksaan retina. Penglihatan mungkin kabur untuk beberapa jam selepas itu, jadi bawa teman atau elakkan memandu sendiri. Keputusan awal mungkin tersedia serta-merta, tetapi sesetengah ujian memerlukan analisis lanjut.

Rawatan

Rawatan untuk masalah mata bergantung kepada punca dan keterukan. Ia mungkin hanya memerlukan pemakaian cermin mata, tetapi bagi keadaan seperti katarak atau glaukoma lanjut, pembedahan mungkin disyorkan. Semua pilihan rawatan perlu dibincangkan dengan doktor mata.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan mata menggunakan kaedah 20-20-20: setiap 20 minit, lihat sesuatu sejauh 20 kaki selama 20 saat
• Letakkan kompres sejuk atau tuala bersih yang lembap untuk melegakan mata bengkak
• Kekalkan kelembapan mata dengan berkelip lebih kerap atau menggunakan air mata buatan tanpa pengawet (nasihatkan doktor atau ahli farmasi terlebih dahulu)
• Gunakan cermin mata hitam yang melindungi UV apabila berada di bawah matahari
• Bersihkan kelopak mata dengan lembut jika ada kekotoran

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan untuk mata mungkin termasuk titisan mata yang ditetapkan, salap mata, atau ubat oral untuk mengurangkan keradangan atau tekanan mata. Untuk jangkitan, doktor boleh memberi antibiotik atau antivirus yang sesuai. Bagi pesakit glaukoma atau retinopati diabetik, rawatan laser atau suntikan ke dalam mata mungkin diperlukan. Semua ubat dan rawatan ini hanya boleh diberikan oleh profesional kesihatan yang bertauliah, dan dosnya bergantung kepada keadaan individu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mata biasanya dipertimbangkan apabila rawatan lain tidak berkesan atau keadaan sudah lanjut. Contohnya, pembedahan katarak dilakukan dengan menggantikan kanta yang kabur dengan kanta tiruan. Bagi glaukoma, pembedahan dapat mengurangkan tekanan dalam mata. Pembedahan laser untuk membentuk semula kornea seperti LASIK juga boleh dijalankan bagi merawat rabun, tetapi anda perlu berbincang dengan pakar sama ada anda sesuai menjalaninya.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan masalah mata memerlukan penyesuaian seperti memastikan pencahayaan yang cukup, menggunakan alat bantu penglihatan seperti cermin mata atau kanta lekap, dan merancang pergerakan untuk mengelakkan terjatuh. Pastikan anda membawa bekalan ubat mata jika perlu dan mengikut jadual rawatan yang ditetapkan.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok atau dapatkan bantuan untuk berhenti
• Hadkan penggunaan gajet dan beri rehat setiap 20 minit
• Gunakan pelindung mata apabila bekerja dengan bahan kimia atau alat yang boleh mencederakan mata
• Pastikan rumah terang dan bebas daripada halangan untuk mengurangkan risiko jatuh
• Bersenam secara sederhana untuk mengawal tekanan darah dan gula

Diet dan senaman

Pemakanan yang kaya dengan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, lutein dan omega-3 boleh membantu kesihatan mata. Contoh makanan termasuk sayur-sayuran hijau, buah-buahan seperti oren dan betik, serta ikan berlemak. Senaman seperti berjalan pagi dapat membantu mengawal penyakit kronik yang boleh merosakkan mata, tetapi elakkan aktiviti lasak yang boleh mencederakan mata jika ia telah lemah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah penglihatan boleh menyebabkan perasaan cemas, kecewa, atau kehilangan keyakinan diri. Adalah normal untuk berasa sedih apabila kehilangan keupayaan melihat. Bercakap dengan ahli keluarga, kaunselor, atau kumpulan sokongan boleh membantu. Jangan biarkan kesedihan menghalang anda daripada mendapatkan rawatan atau menggunakan alat bantuan.

Pencegahan

Tidak semua masalah mata boleh dicegah, tetapi banyak risiko dapat dikurangkan dengan langkah berikut: menjaga tahap gula dan tekanan darah, memakai cermin mata hitam di luar rumah, memakai pelindung mata apabila perlu, dan berhenti merokok. Pemeriksaan mata yang kerap adalah langkah paling penting untuk mengesan masalah awal dan mengelakkan kehilangan penglihatan yang kekal.

Program saringan

Saringan mata secara berkala disyorkan untuk semua orang, terutamanya bagi mereka yang berumur lebih 65 tahun, pesakit diabetes, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit mata. Program saringan seperti di klinik kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mungkin tersedia – tanyakan kepada klinik tempatan anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Katarak yang tidak dirawat boleh menyebabkan buta kekal
• Glaukoma serangan akut boleh kehilangan penglihatan secara kekal dalam beberapa jam
• Retinopati diabetik yang tidak dirawat boleh menyebabkan pendarahan retina dan detasmen retina
• Jangkitan mata yang merebak boleh mengancam saraf optik dan struktur sekeliling
• Kebanyakan keadaan yang menyebabkan rabun, seperti keratoconus, boleh bertambah buruk dan menyebabkan kekaburan yang teruk

Pandangan jangka panjang

Dengan pemeriksaan awal dan rawatan yang sesuai, kebanyakan masalah mata dapat dikawal dan kehilangan penglihatan dapat dielakkan. Teknologi perubatan kini semakin maju, dan banyak pesakit yang menjalani pembedahan seperti katarak dapat kembali melihat dengan jelas. Sentiasa berunding dengan pakar mata untuk mendapatkan pelan rawatan yang terbaik dan jangan putus asa – ada banyak harapan.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.