Soalan yang Perlu Ditanya Sebelum Serangan Migrain

Gambaran keseluruhan

Migrain adalah sakit kepala yang kuat dan berdenyut, biasanya di satu sisi kepala. Ia boleh disertai dengan loya, muntah, dan sensitiviti terhadap cahaya atau bunyi. Serangan migrain boleh berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari.

Ya, migrain sangat biasa. Di Malaysia, migrain menjejaskan kira-kira 1 daripada 10 orang dewasa.

Migrain boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki, sering bermula pada usia remaja atau awal dewasa.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut di satu sisi
• Loya atau muntah
• Sensitif terhadap cahaya, bunyi, atau bau
• Pening atau pening kepala
• Keletihan yang melampau

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut atau loya tanpa sakit kepala yang ketara
• Pening atau mabuk perjalanan
• Kelihatan pucat atau tidak bertenaga
• Sukar menumpukan perhatian

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kepala yang kurang tipikal, seperti sakit di belakang kepala
• Gejala visual atau pening lebih kerap
• Sensitif terhadap sentuhan atau pergerakan

Punca

Punca utama

• Perubahan aktiviti otak yang melibatkan saraf trigeminal dan bahan kimia seperti serotonin.
• Keturunan – jika ibu bapa ada migrain, anak lebih berisiko.
• Gangguan pada saluran darah di otak (vasodilasi) yang mencetuskan kesakitan.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga migrain
• Jantina wanita – hormon estrogen boleh mempengaruhi serangan
• Perubahan hormon semasa haid, kehamilan, atau menopaus
• Tekanan emosi atau fizikal
• Kurang tidur atau tidur berlebihan
• Makanan tertentu (coklat, keju, kafein, makanan diproses)
• Cuaca panas atau perubahan tekanan udara

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit kepala yang teruk dan tiba-tiba seperti dipukul
• Sakit kepala selepas kecederaan kepala
• Sakit kepala dengan sawan atau lemah badan
• Sakit kepala yang berterusan walaupun sudah rehat dan ambil ubat biasa

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit kepala kerap (lebih 2-3 kali sebulan)
• Jika sakit kepala mengganggu kerja, sekolah, atau kehidupan harian
• Jika perlu mengambil ubat tahan sakit lebih 2 kali seminggu
• Untuk dapatkan rawatan pencegahan jika serangan kerap

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah sakit kepala secara terperinci dan melakukan pemeriksaan fizikal. Tiada ujian khusus untuk migrain, tetapi doktor mungkin menyarankan imbasan otak (CT atau MRI) untuk menolak punca lain seperti tumor atau strok.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan neurologi (saraf) – refleks, kekuatan otot, koordinasi
• Imbasan CT atau MRI otak jika perlu
• Ujian darah untuk menolak jangkitan atau gangguan tiroid

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pada temujanji pertama, doktor akan banyak bertanya tentang corak sakit kepala, pencetus, dan sejarah keluarga. Anda perlu bersedia untuk menerangkan gejala dengan terperinci. Mungkin juga anda diminta menulis 'diari sakit kepala' untuk membantu diagnosis.

Rawatan

Rawatan migrain terbahagi kepada dua: rawatan semasa serangan (abortif) dan rawatan pencegahan (prophylaxis). Doktor akan memilihkan yang paling sesuai mengikut kekerapan dan keterukan serangan anda. Jangan mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di bilik gelap dan sunyi semasa serangan
• Letakkan kain sejuk atau pek ais di dahi atau belakang leher
• Minum air secukupnya untuk elak dehidrasi
• Elakkan pencetus seperti makanan tertentu atau bau kuat
• Urut lembut di kepala dan leher untuk melegakan ketegangan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat tahan sakit yang lebih kuat daripada yang biasa dijual bebas, atau ubat yang menyempitkan saluran darah (triptan) untuk menghentikan serangan. Untuk pencegahan, doktor mungkin memberi ubat harian seperti beta-blocker, antidepresan, atau ubat anti-sawan yang didapati berkesan mengurangkan kekerapan serangan. Semua ubat ini hanya boleh digunakan dengan preskripsi doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk migrain. Hanya dalam kes tertentu yang sukar dikawal, doktor mungkin mencadangkan suntikan Botox atau rawatan rangsangan saraf (seperti implan saraf oksipital) jika rawatan lain gagal.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan migrain memerlukan pengenalan pencetus dan perancangan. Menyimpan diari sakit kepala boleh membantu anda dan doktor menyesuaikan rawatan. Belajar untuk mendengar isyarat awal serangan dan ambil langkah segera untuk menghentikannya.

Tip gaya hidup

• Tetapkan waktu tidur yang tetap – jangan tidur terlalu lewat atau terlalu banyak
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Amalkan senaman ringan secara konsisten (seperti jalan kaki atau yoga)
• Hadkan kafein dan alkohol

Diet dan senaman

Makan secara tetap – jangan skip waktu makan. Kenal pasti makanan pencetus seperti coklat, keju, atau makanan diproses. Senaman aerobik ringan hingga sederhana tiga kali seminggu boleh mengurangkan kekerapan migrain, tetapi elakkan senaman yang terlalu lasak semasa serangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Migrain yang kerap boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan perasaan terasing kerana terpaksa 'hilang' dari aktiviti. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan emosi daripada keluarga, rakan, atau kaunselor. Jangan menyalahkan diri sendiri jika serangan berlaku – migrain adalah keadaan perubatan yang memerlukan pengurusan, bukan kelemahan peribadi.

Pencegahan

Migrain tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi kekerapan dan keterukan serangan boleh dikurangkan dengan mengenal pasti dan mengelak pencetus serta mengambil ubat pencegahan jika perlu. Gaya hidup sihat adalah langkah utama.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk migrain.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk migrain. Jika anda kerap sakit kepala, dapatkan pemeriksaan doktor untuk penilaian lanjut.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit kepala kronik (lebih 15 hari sebulan)
• Penggunaan ubat tahan sakit berlebihan yang boleh menyebabkan sakit kepala rebound
• Gangguan tidur dan kemurungan akibat kesakitan berterusan
• Masalah dalam kerja dan hubungan sosial

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan orang yang mengalami migrain dapat menjalani kehidupan normal dan produktif. Walaupun migrain tidak boleh 'disembuhkan', rawatan moden dan perubahan gaya hidup dapat mengurangkan kesan serangan dengan banyak. Ramai orang dapat mengawal migrain dengan baik dan terus aktif dalam aktiviti harian.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.