Penjagaan Tekak di Rumah

Gambaran keseluruhan

Penjagaan tekak di rumah merujuk kepada langkah-langkah yang boleh anda ambil sendiri untuk melegakan ketidakselesaan tekak dan membantu pemulihan, seperti sakit tekak, serak, atau keradangan tekak. Ia adalah bahagian penting dalam rawatan selepas anda berjumpa doktor atau semasa menunggu temujanji.

Ya, masalah tekak seperti sakit tekak dan serak adalah sangat biasa. Kebanyakan orang akan mengalaminya sekurang-kurangnya sekali setahun.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada kanak-kanak dan mereka yang bekerja dalam persekitaran yang berhabuk atau berhawa dingin.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau rasa tidak selesa di tekak
• Sukar menelan
• Suara serak
• Tekak kering atau gatal
• Rasa seperti ada benda di tekak

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi atau kanak-kanak mungkin menjadi rewel dan enggan makan
• Air liur berlebihan akibat sukar menelan
• Demam
• Tekak mungkin kelihatan kemerahan atau bengkak

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Tekak lebih kering kerana penuaan
• Penyembuhan lebih lambat
• Lebih mudah mengalami komplikasi seperti jangkitan merebak

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti selesema dan COVID-19
• Jangkitan bakteria seperti strep tekak
• Alahan terhadap debu, hama, atau debunga
• Asid perut naik (GERD)
• Pendedahan kepada asap rokok atau bahan kimia
• Bercakap terlalu kuat atau lama

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Sistem imun yang lemah
• Tinggal atau bekerja dalam persekitaran kering atau berhawa dingin
• Mempunyai alahan
• Mengalami refluks asid

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda sukar bernafas
• Jika tidak boleh menelan air liur
• Jika bengkak di leher
• Jika demam tinggi tidak turun

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit tekak berlarutan lebih dari seminggu
• Jika anda kerap mengalami sakit tekak
• Jika anda melihat ketulan atau bengkak di leher
• Jika suara serak berterusan selama lebih dari 2 minggu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan anda, serta memeriksa tekak, tonsil, dan leher dengan alat khas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian calitan tekak untuk mengesan bakteria
• Ujian darah jika perlu
• Ujian alahan jika disyaki
• Laringoskopi untuk melihat tali vokal jika suara serak

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan kemungkinan punca dan memberi nasihat rawatan. Anda tidak perlu risau – pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan sakit tekak bergantung kepada puncanya. Kebanyakan kes boleh dirawat di rumah dengan penjagaan kendiri. Jangkitan virus tidak memerlukan antibiotik. Jangkitan bakteria mungkin memerlukan preskripsi doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air suam atau teh herba tanpa kafein
• Berkumur dengan air garam suam (setengah sudu garam dalam segelas air)
• Hirup madu asli tetapi tidak untuk bayi di bawah 1 tahun
• Tambah kelembapan udara dengan humidifier atau berdiri dalam bilik air berwap
• Rehatkan suara – elakkan bercakap atau berbisik
• Elakkan makanan pedas, berminyak, atau terlalu panas
• Ambil lozenges tanpa gula untuk melembapkan tekak (tidak untuk kanak-kanak kecil)

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat tahan sakit yang boleh dibeli di farmasi untuk melegakan ketidakselesaan. Jika jangkitan bakteria disahkan, doktor akan memberi antibiotik. Dalam kes bengkak teruk, ubat kortikosteroid mungkin diberikan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin dipertimbangkan jika anda mengalami tonsilitis berulang yang teruk atau abses yang tidak hilang.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pulih, utamakan rehat. Elakkan aktiviti yang memaksa tekak seperti menjerit atau menyanyi. Pastikan bilik tidur lembap dan elakkan asap.

Tip gaya hidup

• Minum air yang mencukupi setiap hari
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Amalkan kebersihan tangan untuk mengelak jangkitan
• Kekalkan corak tidur yang tetap untuk sistem imun yang kuat
• Uruskan alahan dan refluks asid dengan nasihat doktor

Diet dan senaman

Makan makanan lembut seperti bubur, sup, dan yogurt. Elakkan makanan rangup atau pedas. Senaman ringan seperti berjalan boleh membantu pemulihan, tetapi jangan memaksa diri jika letih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit tekak yang berpanjangan boleh menyebabkan anda berasa kecewa atau rimas. Berehat dan lakukan aktiviti santai seperti mendengar muzik atau membaca. Jika anda berasa sedih atau cemas yang berlanjutan, berbincang dengan doktor.

Pencegahan

Tidak semua sakit tekak boleh dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan menjaga kebersihan dan gaya hidup sihat.

Vaksin

Vaksin seperti selesema dan COVID-19 boleh mengurangkan risiko jangkitan virus yang boleh menyebabkan sakit tekak. Bincangkan dengan doktor anda.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk sakit tekak. Namun, pemeriksaan berkala adalah penting jika anda sering mengalami masalah tekak.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak ke bahagian lain seperti telinga atau sinus
• Abses peritonsil (pengumpulan nanah di sekitar tonsil) boleh menyebabkan kesukaran menelan dan demam
• Kehilangan suara yang berpanjangan
• Kesukaran bernafas jika bengkak teruk

Pandangan jangka panjang

Prognosis untuk sakit tekak amat baik. Kebanyakan kes sembuh dalam seminggu dengan penjagaan di rumah. Penyebab serius jarang berlaku, dan dengan rawatan yang sesuai, komplikasi dapat dielakkan. Rehat dan penjagaan yang betul memberi anda peluang sembuh yang terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.