Tinnitus (Bunyi Dengung di Telinga): Risiko, Gejala dan Penjagaan

Gambaran keseluruhan

Tinnitus ialah perasaan mendengar bunyi seperti deringan, dengung, atau desisan di telinga atau kepala, tanpa sumber bunyi luaran. Ia bukan satu penyakit, tetapi simptom yang mungkin menunjukkan masalah kesihatan di telinga atau sistem badan yang lain.

Ya, tinnitus adalah masalah yang sangat biasa. Kira-kira 10 hingga 15 peratus orang dewasa pernah mengalami tinnitus pada suatu masa, dan ia menjadi lebih kerap apabila usia meningkat.

Ia boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi lebih tinggi dalam kalangan warga emas, pekerja yang terdedah kepada bunyi bising, dan individu yang mempunyai masalah pendengaran, tekanan darah tinggi, atau sejarah kecederaan telinga.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi deringan, berdengung, berdetik, atau mendesis di salah satu atau kedua-dua telinga
• Bunyi yang berterusan atau datang dan pergi
• Bunyi yang lebih ketara pada waktu malam atau ketika keadaan tenang
• Perasaan bunyi yang seakan-akan denyutan nadi (tinnitus pulsatil)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menyebut ada bunyi 'buzz' atau 'zzz' di telinga
• Mereka mungkin menjadi mudah marah atau sukar memberi tumpuan
• Selalunya berkait dengan jangkitan telinga atau pendedahan bunyi kuat

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Lebih kerap dikaitkan dengan kehilangan pendengaran berkaitan usia (presbikusis)
• Boleh disertai kesukaran mendengar pertuturan
• Perlu pemeriksaan pendengaran dan penilaian keseluruhan

Punca

Punca utama

• Kerosakan pada sel rambut di dalam telinga dalam akibat usia atau bunyi bising
• Tahi telinga yang tersekat
• Jangkitan telinga tengah atau masalah pada gendang telinga
• Ubat-ubatan tertentu yang memberi kesan kepada telinga (kesan ototoksik)
• Masalah jantung dan saluran darah seperti tekanan darah tinggi atau penyempitan arteri

Faktor risiko

• Peningkatan usia
• Pendedahan berpanjangan kepada bunyi bising di tempat kerja atau hiburan
• Tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular
• Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan
• Kencing manis yang tidak terkawal

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika tinnitus muncul secara tiba-tiba dan disertai kehilangan pendengaran atau pening, dapatkan rawatan segera di klinik atau hospital.
• Jika tinnitus berlaku selepas kecederaan kepala.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika bunyi berterusan selama lebih daripada seminggu dan mengganggu tidur, tumpuan, atau emosi anda.
• Jika anda mengesyaki kehilangan pendengaran, buat temu janji dengan doktor atau pakar telinga, hidung, tekak (ENT).

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal pada telinga. Anda mungkin dirujuk kepada pakar ENT untuk ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) untuk menilai kemampuan mendengar
• Timpanometri untuk memeriksa fungsi gendang telinga
• Imbasan MRI atau CT jika perlu untuk melihat struktur telinga dan saraf
• Ujian darah untuk mengenal pasti masalah kesihatan seperti anemia atau tiroid

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa diagnosis, doktor akan mendengar dengan teliti dan mungkin bertanya tentang pendedahan bunyi, ubat-ubatan, dan stres. Proses ini biasanya tidak menyakitkan. Tinnitus mungkin memerlukan beberapa lawatan untuk mencari punca.

Rawatan

Tidak ada satu rawatan yang menghilangkan tinnitus untuk semua orang. Matlamat rawatan adalah untuk mengurangkan bunyi yang mengganggu, merawat punca yang boleh dirawat, dan membantu anda menguruskan tindak balas emosi terhadap tinnitus.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan bunyi latar lembut (contohnya peminat, muzik instrumental, atau aplikasi bunyi putih) jika tinnitus mengganggu tidur.
• Elakkan pendedahan kepada bunyi kuat dan pakai pelindung telinga di persekitaran bising.
• Hadkan pengambilan kafein, alkohol, dan tembakau kerana ia boleh memburukkan tinnitus bagi sesetengah orang.
• Kurangkan stres dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, yoga, atau meditasi.

Rawatan perubatan

Rawatan yang mungkin disyorkan oleh doktor termasuk terapi bunyi, terapi tingkah laku kognitif (CBT), penggunaan alat bantu pendengaran jika ada kehilangan pendengaran, dan terapi latihan semula tinnitus. Untuk tinnitus yang berkait dengan masalah seperti tahi telinga, jangkitan, atau gangguan saluran darah, doktor akan merawat punca tersebut. Jika perlu, doktor akan membincangkan pilihan ubat secara umum, tetapi preskripsi hanya selepas pemeriksaan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tinnitus semata-mata. Kadang-kadang ia dilakukan untuk merawat keadaan asas seperti tumor pada saraf pendengaran (neuroma akustik) atau sklerosis tulang telinga (otosklerosis). Keputusan pembedahan perlu dibincangkan secara mendalam dengan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan tinnitus memerlukan penyesuaian. Cuba fokuskan perhatian kepada aktiviti lain, gunakan bunyi latar, dan amalkan rutin tidur yang tetap. Ramai orang lama-kelamaan menjadi kurang sensitif terhadap bunyi tersebut.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur yang cukup dan jadual waktu tidur yang tetap.
• Bersenam secara berkala untuk mengurangkan stres dan melancarkan peredaran darah.
• Amalkan pengurusan tekanan seperti meditasi atau hobi.
• Jangan terlalu bersendirian di tempat yang senyap; gunakan peminat atau muzik latar semasa bekerja atau membaca.

Diet dan senaman

Senaman ringan hingga sederhana seperti berjalan, berenang, atau berbasikal boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan telinga. Makanan seimbang tanpa pengambilan garam berlebihan adalah baik untuk tekanan darah, walaupun tidak ada 'diet khas tinnitus' yang terbukti.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus boleh menyebabkan keresahan, mudah marah, sukar fokus, dan kemurungan. Jika anda berasa tertekan, sedih, atau ada fikiran untuk mencederakan diri, penting untuk bercakap dengan keluarga, doktor, atau ahli kaunseling. Jangan malu untuk mendapatkan sokongan kesihatan mental.

Pencegahan

Tidak semua tinnitus boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan melindungi telinga daripada bunyi bising, merawat jangkitan telinga dengan segera, memantau tekanan darah, dan berhati-hati dengan ubat yang berpotensi merosakkan telinga (sentiasa dapatkan nasihat doktor).

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk tinnitus.

Program saringan

Pemeriksaan pendengaran disarankan setiap tahun bagi pekerja yang terdedah kepada bunyi bising (mengikut garis panduan Kementerian Kesihatan Malaysia) dan bagi mereka yang berumur 50 tahun ke atas.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesukaran tidur yang berpanjangan
• Masalah tumpuan dan penurunan prestasi kerja atau pelajaran
• Tekanan emosi, keresahan, dan kemurungan
• Pengasingan sosial kerana mengelakkan persekitaran bising

Pandangan jangka panjang

Walaupun tinnitus boleh berlarutan, kebanyakan pesakit belajar untuk mengurangkan kesannya dan menjalani kehidupan normal. Dengan sokongan perubatan, terapi, dan penyesuaian gaya hidup, kualiti hidup anda boleh kekal baik. Sentiasa ingat, anda tidak bersendirian dan ada bantuan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.