Gegaran: Petua Hari Prosedur

Gambaran keseluruhan

Gegaran (tremor) ialah pergerakan menggeletar atau bergetar yang tidak disengajakan pada satu atau lebih bahagian badan, biasanya tangan. Ia boleh berlaku pada semua orang, tetapi ada keadaan yang memerlukan perhatian perubatan.

Ya, gegaran adalah masalah yang agak biasa. Ramai orang mengalami gegaran ringan pada tangan ketika meningkat usia.

Gegaran boleh menyerang kanak-kanak dan orang dewasa, tetapi lebih kerap berlaku pada orang yang berusia 40 tahun ke atas. Ia juga boleh dikaitkan dengan sejarah keluarga.

Gejala

Gejala biasa

• Tangan atau jari menggeletar
• Kepala atau suara bergetar
• Gegaran bertambah apabila bergerak atau memegang objek
• Gegaran reda semasa rehat (untuk jenis tertentu)
• Sukar menulis atau memegang cawan

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak juga boleh mengalami gegaran, biasanya ringan dan berkaitan dengan emosi atau keletihan.
• Jika gegaran berterusan atau mengganggu pembelajaran, bawa berjumpa doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gegaran sering dikaitkan dengan penuaan dan keadaan sistem saraf.
• Ia mungkin menjejaskan keupayaan berpakaian, makan, atau bergerak.

Punca

Punca utama

• Gegaran penting (essential tremor) — punca paling biasa
• Penyakit Parkinson — menjejaskan pergerakan
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu
• Masalah tiroid, gula rendah, atau gangguan metabolik
• Tekanan emosi, terlalu letih, atau terlalu banyak kafein

Faktor risiko

• Umur yang meningkat
• Sejarah keluarga dengan gegaran
• Penyakit saraf seperti Parkinson
• Pengambilan alkohol atau dadah secara berlebihan melebihi had

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Dapatkan rawatan segera di jabatan kecemasan jika gegaran muncul secara tiba-tiba disertai tanda stroke seperti kelemahan muka, tangan, atau kaki, kesukaran bercakap, atau sakit kepala sangat teruk
• Jika gegaran disertai demam panas, muntah, atau rasa ingin pengsan

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temujanji dengan doktor jika gegaran berterusan, bertambah teruk, atau mengganggu kerja harian seperti menulis, makan, atau memegang cawan.
• Jika anda sedang menjalani rawatan dan menerima prosedur, bincangkan sebarang kebimbangan tentang gegaran dengan pakar.

Diagnosis

Doktor akan bertanya sejarah kesihatan dan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk ujian mudah seperti memegang cawan atau menulis. Mereka juga akan menilai pergerakan anda semasa rehat dan semasa bergerak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa tiroid dan kandungan gula
• Imbasan otak (CT atau MRI) jika perlu
• Ujian neurologi untuk menilai fungsi sistem saraf

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor mungkin meminta anda melakukan beberapa pergerakan untuk melihat corak gegaran. Bawa senarai ubat yang diambil, dan maklumkan sebarang prosedur yang telah dirancang.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca gegaran. Matlamatnya adalah mengurangkan gegaran dan membantu anda menjalani aktiviti harian. Doktor akan mencadangkan terapi bersesuaian dengan keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pengambilan kafein seperti kopi dan teh
• Dapatkan rehat yang cukup dan tidur berkualiti
• Belajar teknik relaksasi untuk mengurangkan tekanan
• Elakkan alkohol (untuk sesetengah pesakit ia boleh membantu tetapi tidak digalakkan tanpa nasihat doktor)
• Semasa hari prosedur, beritahu jururawat sekiranya anda bergegaran agar mereka memberi sokongan yang diperlukan

Rawatan perubatan

Ubat-ubatan tertentu boleh membantu mengawal gegaran, tetapi hanya doktor yang akan menetapkan berdasarkan diagnosis. Terapi pekerjaan atau fisioterapi juga boleh membantu anda menguruskan pergerakan. Sebagai pesakit, anda tidak perlu mencuba ubat tanpa preskripsi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Untuk gegaran yang sangat teruk dan tidak lega dengan rawatan lain, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti rangsangan otak dalam (deep brain stimulation). Keputusan ini perlu dibincangkan dengan pakar neurologi.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda hidup dengan gegaran, ada beberapa perkara yang boleh membantu. Gunakan kutleri dan cawan yang lebih berat, genggam objek hampir ke badan, dan berehat sebelum melakukan tugasan halus. Jika anda bakal menjalani prosedur pembedahan atau perubatan, beritahu pasukan kesihatan tentang gegaran anda. Mereka boleh membantu anda memposisikan diri, dan mungkin memberi ubat untuk mengurangkan kebimbangan. Pastikan anda datang awal supaya tidak tergesa-gesa. Bawa senarai ubat dan masalah kesihatan anda. Jika anda bergegar, tarik nafas perlahan dan minta jururawat untuk membantu.

Tip gaya hidup

• Gunakan alat bantuan seperti pen tebal atau jam tangan khas
• Minta bantuan keluarga untuk tugasan yang memerlukan ketepatan
• Elakkan keletihan dengan merancang waktu rehat
• Pertimbangkan terapi relaksasi seperti meditasi atau pernafasan dalam

Diet dan senaman

Kekal aktif secara sederhana adalah baik. Senaman seperti berjalan, berbasikal, atau yoga boleh membantu mengurangkan tekanan dan mengekalkan koordinasi. Diet sihat dengan protein dan vitamin yang cukup membantu fungsi saraf. Kurangkan kafein dan makanan bergula melampau.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan gegaran boleh menyebabkan rasa malu atau kurang yakin, terutamanya di khalayak. Rasa cemas pula boleh membuat gegaran lebih teruk. Jika anda merasa sedih atau terbeban, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Gegaran yang berkaitan dengan usia tidak boleh dicegah sepenuhnya. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan pencetus seperti tekanan berlebihan dan kafein. Jika gegaran disebabkan oleh ubat, doktor mungkin menyesuaikan rawatan anda.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk gegaran, tetapi pemeriksaan kesihatan berkala membantu mengesan keadaan seperti tiroid atau diabetes.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gegaran yang teruk boleh menyukarkan aktiviti harian seperti makan, menulis, dan memakai butang
• Risiko terjatuh atau kecederaan akibat pergerakan tidak stabil
• Kualiti tidur dan mental mungkin terjejas

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan gegaran tidak mengancam nyawa. Dengan rawatan dan sokongan yang sesuai, ramai pesakit dapat terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Setiap individu berbeza, jadi bincang terus dengan doktor untuk rancangan rawatan terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.