Penjagaan Vertigo di Rumah

Gambaran keseluruhan

Vertigo ialah perasaan berputar atau berpusing yang datang secara tiba-tiba, walaupun badan anda diam. Ia bukan penyakit, tetapi gejala yang berkaitan dengan gangguan pada telinga dalam atau keseimbangan badan.

Ya, vertigo adalah keadaan yang kerap berlaku. Kira-kira 1 daripada 5 orang akan mengalami vertigo pada satu ketika dalam hidup mereka.

Vertigo boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi paling kerap dilaporkan pada orang dewasa berumur 40 tahun ke atas. Wanita juga lebih cenderung mengalaminya berbanding lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berputar atau berpusing
• Muntah atau loya
• Gangguan keseimbangan
• Berdengung di telinga (tinnitus)
• Pergerakan mata yang tidak terkawal (nystagmus)

Punca

Punca utama

• Gangguan telinga dalam seperti BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) iaitu berlakunya pergeseran kristal kecil dalam saluran telinga
• Penyakit Meniere – pengumpulan cecair dalam telinga dalam
• Vestibular neuritis – keradangan saraf yang menyambungkan telinga ke otak
• Sakit kepala (migrain)
• Jangkitan virus pada telinga dalam

Faktor risiko

• Pernah mengalami kecederaan kepala
• Umur lebih 50 tahun
• Jangkitan virus yang baru sembuh
• Tekanan, kurang tidur, atau kebimbangan
• Sejarah migrain atau keluarga yang ada gangguan vertigo

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sekiranya anda kerap jatuh atau hampir jatuh akibat vertigo
• Jika vertigo menghalang anda daripada bekerja atau melakukan aktiviti harian
• Jika muntah berterusan menyebabkan anda tidak dapat mengekalkan cecair

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan mengambil kira ubat yang sedang diambil. Doktor juga akan melakukan pemeriksaan fizikal dengan memeriksa pergerakan mata, telinga, dan keseimbangan badan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian posisi (seperti Dix-Hallpike) untuk mencetuskan gejala secara terkawal
• Ujian keseimbangan (posturografi)
• Ujian fungsi telinga dalam (ENG atau VNG)
• Imbasan otak seperti CT atau MRI jika perlu untuk menolak punca serius

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pada kebanyakan kes, diagnosis boleh dibuat melalui pemeriksaan fizikal dan ujian mudah di klinik. Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar jika gejala berterusan atau tidak jelas.

Rawatan

Rawatan vertigo bergantung kepada puncanya. Bagi banyak kes, perubahan gaya hidup dan senaman pemulihan sudah mencukupi. Doktor juga boleh memberi ubat untuk mengawal loya dan pening, tetapi ubat ini hanya untuk melegakan gejala dan tidak menyembuhkan punca.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di bilik yang tenang dan gelap semasa serangan
• Elakkan pergerakan kepala yang mengejut; bergerak perlahan-lahan
• Minum air secukupnya untuk elak dehidrasi
• Gunakan bantal yang tinggi dan tidur dengan kepala sedikit terangkat
• Elakkan bunyi kuat dan cahaya terang
• Jangan memandu atau menggunakan mesin berat semasa vertigo

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat anti-emetik (anti-muntah) atau ubat untuk mengurangkan pening. Kes BPPV boleh dirawat dengan manuver posisi (seperti manuver Epley) yang dilakukan oleh pakar. Terapi pemulihan vestibular (senaman khusus untuk melatih otak dan telinga dalam) juga sangat membantu. Jika puncanya adalah jangkitan atau keradangan, doktor mungkin menetapkan antibiotik atau kortikosteroid; namun, ini hanya dibenarkan menerusi preskripsi doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan; ia biasanya hanya dipertimbangkan untuk kes yang teruk seperti Penyakit Meniere atau tumor jika rawatan lain tidak berkesan. Ini akan dibincangkan oleh pakar secara mendalam.

Hidup dengan keadaan ini

Bina persekitaran rumah yang selamat: pastikan lantai tidak licin, pasang lampu malam, dan elakkan permaidani yang mudah tersadung. Jika perlu, gunakan tongkat untuk keseimbangan.

Tip gaya hidup

• Elakkan merokok dan pengambilan alkohol yang boleh memburukkan gejala
• Kurangkan kafein dan makanan tinggi garam, terutamanya jika anda ada Penyakit Meniere
• Kekal aktif dengan senaman ringan seperti berjalan untuk melatih keseimbangan
• Kawal tekanan dengan teknik pernafasan atau meditasi

Diet dan senaman

Pastikan pengambilan air yang mencukupi dan makan secara seimbang. Kurangkan garam dan makanan diproses kerana cecair berlebihan dalam telinga dalam boleh memburukkan gejala. Senaman regangan dan pergerakan perlahan yang diajar oleh ahli fisioterapi boleh membantu mengurangkan kekerapan serangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan vertigo boleh menjejaskan keyakinan diri dan menyebabkan kebimbangan. Rasa cemas tentang bila serangan akan datang adalah normal. Jika ia mula mengganggu kehidupan harian, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Jika anda merasa tertekan atau ada fikiran untuk mencederakan diri, segera hubungi talian bantuan krisis kesihatan mental atau perkhidmatan kecemasan.

Pencegahan

Tidak semua jenis vertigo dapat dicegah, terutamanya yang berkaitan dengan masalah telinga dalam. Namun, anda boleh mengurangkan risiko serangan dengan mengelakkan gerakan mengejut, menjaga keseimbangan badan, dan menguruskan tekanan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk vertigo. Walau bagaimanapun, pastikan vaksinasi asas seperti vaksin influenza dan pneumokokus terkini, kerana jangkitan boleh mencetuskan gangguan telinga dalam.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk vertigo dalam populasi umum. Ujian hanya dilakukan jika anda mengalami gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kecederaan akibat jatuh, seperti patah tulang
• Kekurangan zat makanan atau dehidrasi akibat muntah berpanjangan
• Kemurungan atau kebimbangan akibat gangguan kehidupan harian
• Masalah pendengaran kekal jika punca seperti Penyakit Meniere tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis dan rawatan yang betul, kebanyakan orang berjaya mengawal gejala vertigo dan menjalani hidup normal. Ramai yang bebas daripada serangan selepas beberapa bulan. Walaupun vertigo boleh berulang, anda boleh belajar menguruskan gejala untuk mengurangkan kesannya.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Vestibular Disorders Association (VeDA) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia
• Portal MyHEALTH KKM ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.