Vertigo: Panduan Kesihatan untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Vertigo ialah satu rasa atau sensasi bahawa anda atau persekitaran di sekeliling anda berputar atau bergerak, walaupun anda sebenarnya tidak bergerak. Vertigo bukan penyakit, tetapi gejala yang boleh berpunca daripada masalah pada telinga dalam, saraf, atau bahagian otak yang mengawal keseimbangan.

Ya. Vertigo adalah gejala yang agak biasa. Kira-kira 1 daripada 10 orang pernah mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup, dan ia menjadi lebih kerap dengan peningkatan usia.

Vertigo boleh menyerang sesiapa sahaja, termasuk kanak-kanak. Namun, ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, dan wanita lebih cenderung mengalaminya berbanding lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berpusing atau berputar, seolah-olah anda atau bilik di sekeliling bergerak.
• Rasa tidak stabil atau hilang keseimbangan.
• Mual atau muntah.
• Pening kepala atau sakit kepala.
• Berpeluh sejuk.
• Telinga berdesing (tinnitus) atau pendengaran berkurang.
• Pergerakan mata yang tidak normal (nystagmus).

Gejala pada kanak-kanak

• Tiba-tiba memegang kepala atau objek di sekeliling.
• Kelihatan pucat dan tidak stabil.
• Mual atau muntah.
• Sukar berjalan lurus.
• Menangis atau kelihatan ketakutan tanpa sebab yang jelas semasa episod pening.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa tidak stabil yang berpanjangan.
• Sukar bangun dari katil atau duduk.
• Ketakutan untuk bergerak atau berjalan.
• Peningkatan kadar jatuh atau terhantuk.
• Pengasingan sosial kerana takut jatuh.

Punca

Punca utama

• BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) – kehadiran kristal kecil yang tersesar dalam telinga dalam, mencetuskan vertigo ringkas apabila anda mengubah kedudukan kepala.
• Vestibular neuritis – keradangan saraf dalam telinga dalam yang mengawal keseimbangan, selalunya selepas jangkitan virus.
• Penyakit Meniere – gangguan telinga dalam yang menyebabkan vertigo berulang, kehilangan pendengaran, dan bunyi berdengung.
• Labyrinthitis – keradangan telinga dalam akibat jangkitan virus atau bakteria.
• Migrain vestibular – migrain yang menyebabkan vertigo walaupun sakit kepala tidak semestinya teruk.

Faktor risiko

• Berumur 50 tahun ke atas.
• Pernah mengalami kecederaan kepala.
• Jangkitan telinga atau virus baru-baru ini.
• Sejarah keluarga atau peribadi migrain.
• Tekanan dan kurang tidur.
• Dehidrasi.
• Pengambilan alkohol berlebihan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Vertigo yang berlaku buat pertama kali dan teruk.
• Gejala yang menyerupai strok – kelemahan sebelah badan, masalah bercakap, atau kebas.
• Vertigo selepas jatuh atau kecederaan kepala.
• Pendengaran berkurangan secara mendadak.
• Muntah yang tidak berhenti.

Buat temujanji rutin jika:

• Episod vertigo yang berulang atau mengganggu kerja harian.
• Pening yang berlarutan lebih daripada beberapa hari.
• Kebimbangan yang berterusan tentang terjatuh akibat pening.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal termasuk ujian pergerakan kepala dan mata. Kadang-kadang doktor akan merujuk anda kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) untuk pemeriksaan lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian Dix-Hallpike – menggerakkan kepala ke posisi tertentu untuk mencetuskan vertigo dan memerhatikan pergerakan mata.
• Ujian keseimbangan (posturografi).
• Ujian pendengaran (audiometri).
• Electronystagmography (ENG) atau videonystagmography (VNG) – mengukur pergerakan mata.
• MRI atau CT scan jika disyaki masalah saraf atau otak.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Sesiapa yang menjalani diagnosis mungkin merasa sedikit tidak selesa kerana ujian dapat mencetuskan vertigo. Namun ujian ini penting untuk mengenal pasti jenis vertigo dan memilih rawatan yang paling sesuai. Kebanyakan ujian tidak menyakitkan, dan doktor serta jururawat akan membantu anda sepanjang prosedur.

Rawatan

Rawatan vertigo bergantung kepada puncanya. Bagi kebanyakan jenis vertigo, gejala boleh hilang sendiri, tetapi terdapat juga rawatan khusus seperti manuver pemulihan kedudukan untuk BPPV, terapi senaman, dan dalam sesetengah kes, ubat untuk mengurangkan rasa mual dan pening. Apabila rawatan disasarkan dengan betul, kebanyakan pesakit berasa lebih baik.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat semasa episod vertigo dan elakkan pergerakan kepala yang mengejut.
• Bangun perlahan-lahan dari duduk atau berbaring.
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.
• Kurangkan pengambilan garam jika anda dinasihatkan, terutamanya untuk penyakit Meniere.
• Pastikan ruang rumah anda terang dan bebas daripada halangan untuk mengelakkan jatuh.
• Ikuti senaman yang diberikan oleh ahli fisioterapi atau doktor anda.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan pening dan mual. Ubat ini perlu diambil mengikut nasihat doktor dan tidak boleh dibeli secara melulu tanpa preskripsi. Selain ubat, doktor mungkin mengesyorkan manuver posisi kepala (seperti manuver Epley) untuk mengeluarkan kristal daripada saluran telinga dalam, atau terapi vestibular untuk melatih otak mengimbangi semula gangguan keseimbangan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan untuk kes-kes yang teruk dan tidak berkesan dengan rawatan lain, seperti penyakit Meniere yang tidak terkawal atau tumors tertentu. Keputusan pembedahan akan dibincangkan dengan teliti oleh pakar ENT.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan vertigo bermakna belajar mengenali tanda awal episod dan menguruskan aktiviti harian anda. Berehat seketika dan elakkan memandu apabila vertigo bermula. Minta bantuan ahli keluarga untuk tugasan yang memerlukan keseimbangan, seperti memanjat tangga.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif tetapi dengan aktiviti yang selamat, seperti berjalan atau berbasikal pegun.
• Elakkan perubahan kedudukan kepala yang mendadak.
• Kurangkan stres melalui senaman relaksasi atau meditasi.
• Tidur yang cukup dan elak tidur lewat.
• Hadkan kafein dan alkohol, kerana ia boleh memburukkan gejala.
• Gunakan sokongan seperti tongkat jika anda merasa tidak stabil.

Diet dan senaman

Makan diet seimbang dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika anda dinasihatkan oleh doktor, kurangkan garam untuk mengurangkan tekanan dalam telinga dalam. Senaman ringan seperti regangan atau fisioterapi vestibular dapat membantu otak menyesuaikan diri dengan perubahan keseimbangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Vertigo boleh menimbulkan kebimbangan, terutamanya apabila episod berlaku tanpa amaran. Rasa takut jatuh boleh membuat anda mengasingkan diri. Ia penting untuk mendapatkan sokongan emosi – berbincang dengan keluarga, rakan, atau profesional kesihatan mental. Ingat bahawa anda tidak bersendirian dan terdapat bantuan untuk menguruskan kesan psikologi ini.

Pencegahan

Vertigo tidak selalu dapat dicegah, terutamanya jika ia disebabkan oleh faktor genetik atau penuaan. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko dengan mengelakkan pergerakan kepala secara mengejut, merawat jangkitan telinga dengan segera, sentiasa terhidrasi, dan mengambil langkah untuk mengurangkan stres.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk vertigo. Namun vaksinasi seperti vaksin influenza dan pneumokokus dapat mengurangkan risiko jangkitan yang boleh menyebabkan keradangan telinga dalam. Sila bincang dengan doktor anda untuk imunisasi yang sesuai.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk vertigo dalam populasi umum. Jika anda berisiko tinggi (contohnya sering jatuh atau telah didiagnosis dengan gangguan telinga dalam), doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan berkala untuk menilai keseimbangan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh dan patah tulang, terutamanya pada warga emas.
• Kecederaan akibat pening mendadak, seperti kemalangan semasa memandu.
• Kebimbangan kronik dan gangguan panik.
• Kehilangan pendengaran yang kekal jika penyakit Meniere tidak diurus dengan baik.
• Penurunan kualiti hidup akibat ketidakupayaan untuk bekerja atau menjalankan aktiviti harian.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan kes vertigo boleh diurus dengan baik. Bagi BPPV, rawatan mudah seperti manuver posisi sangat berkesan. Walaupun vertigo boleh berulang, dengan bantuan doktor, terapi, dan sokongan, ramai pesakit kembali menjalani kehidupan yang aktif. Adalah penting untuk tidak berputus asa – ketahui bahawa anda berhak untuk mendapatkan perawatan yang betul.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.