Pening yang Datang dan Pergi

Gambaran keseluruhan

Pening yang datang dan pergi ialah rasa tidak stabil atau seakan-akan hendak pengsan yang muncul pada satu masa dan hilang kemudian. Ia berbeza daripada sakit kepala. Pening ini boleh berlangsung beberapa saat, minit, atau jam, dan boleh mengganggu aktiviti harian.

Ya. Pening adalah antara aduan kesihatan yang paling kerap dilaporkan di klinik dan hospital.

Ia boleh menyerang semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa dan warga emas.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berputar, seakan-akan di sekeliling anda bergerak
• Rasa terapung atau tidak stabil
• Rasa hendak pengsan
• Pandangan kabur atau gelap seketika
• Rasa lemah pada kaki atau badan

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin kelihatan pucat atau tiba-tiba berhenti bermain
• Mereka mungkin memegang kepala atau minta dibaringkan
• Pening boleh disertai loya atau muntah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pening apabila bangun dari duduk atau tidur
• Rasa tidak stabil yang menyebabkan risiko jatuh
• Pening yang mungkin berkaitan dengan ubat-ubatan yang diambil

Punca

Punca utama

• Masalah telinga dalam seperti benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)
• Tekanan darah rendah yang menyebabkan bekalan darah ke otak tidak mencukupi
• Dehidrasi atau tidak cukup makanan
• Anemia (kekurangan sel darah merah)
• Gangguan irama jantung
• Migrain, iaitu sakit kepala berdenyut
• Kesan sampingan daripada sesetengah ubat

Faktor risiko

• Umur meningkat
• Sejarah masalah telinga atau migrain
• Mengambil sesetengah ubat untuk tekanan darah atau jantung
• Kurang minum air
• Tekanan perasaan yang tinggi
• Bangkit terlalu cepat daripada duduk atau berbaring

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Pening yang semakin kerap atau tidak hilang walaupun berehat
• Pening yang menyebabkan anda pengsan atau pitam
• Pening yang mengganggu kerja, memandu, atau aktiviti harian

Buat temujanji rutin jika:

• Pening ringan yang berlaku sesekali dan tidak semakin teruk
• Untuk mengetahui punca pening yang berulang walaupun tidak teruk

Diagnosis

Doktor akan bertanya sejarah pening anda secara terperinci, menjalankan pemeriksaan fizikal, dan mungkin melakukan ujian lanjut untuk mencari punca.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa anemia, paras gula, atau elektrolit
• Ujian pendengaran atau imbangan untuk menilai fungsi telinga dalam
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa irama jantung
• Imbasan otak seperti CT atau MRI jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin akan meminta anda menggambarkan bagaimana pening itu terasa, bila ia berlaku, dan apa yang melegakannya. Anda mungkin perlu melakukan beberapa pergerakan mata dan badan semasa pemeriksaan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca pening. Bagi kes BPPV, doktor boleh melakukan manuver reposisi kepala. Bagi masalah telinga dalam atau sistem imbangan, latihan pemulihan imbangan (vestibular rehabilitation) boleh membantu.

Penjagaan diri di rumah

• Duduk atau berbaring apabila rasa pening bermula
• Bangun perlahan-lahan daripada duduk atau tidur
• Minum air secukupnya
• Elakkan perubahan posisi secara tiba-tiba
• Pastikan pencahayaan bilik baik supaya tidak mudah tersilap langkah
• Jika pening datang semasa memandu, berhenti di tempat yang selamat

Rawatan perubatan

Untuk jangkitan telinga dalam, doktor mungkin menetapkan ubat yang sesuai. Bagi migrain, rawatan pencegahan dan pengurang rasa sakit boleh diberikan. Semua ubat dan dos perlu dibincangkan dengan doktor anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hanya jarang diperlukan, contohnya untuk masalah telinga dalam yang teruk yang tidak pulih dengan rawatan biasa, atau jika ada tekanan pada saraf.

Hidup dengan keadaan ini

Kenal pasti pencetus pening anda dengan menyimpan diari simptom. Rancang rutin harian dengan rehat yang cukup, dan elakkan pergerakan pantas atau berdiri terlalu lama.

Tip gaya hidup

• Amalkan tidur yang cukup
• Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol
• Berhenti merokok
• Kekal aktif tetapi dengan senaman yang selamat
• Gunakan alat bantu seperti tongkat jika perlu untuk mengurangkan risiko jatuh

Diet dan senaman

Makan makanan yang seimbang dengan garam dan air yang mencukupi, kecuali jika doktor menasihatkan sebaliknya. Senaman imbangan seperti tai chi atau senaman yang diajar oleh ahli fisioterapi boleh mengurangkan rasa pening dalam jangka panjang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan pening yang kerap boleh menyebabkan rasa cemas, takut untuk keluar rumah, dan rasa murung. Simptom fizikal dan emosi saling mempengaruhi, jadi penting untuk menjaga kesihatan mental anda.

Pencegahan

Tidak semua pening boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dan kesannya dengan mengenal pasti pencetus, minum air secukupnya, tidur yang cukup, dan mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh dan patah tulang, terutamanya pada warga emas
• Kecederaan akibat terjatuh semasa memandu atau bekerja
• Pengurangan kualiti hidup kerana takut untuk bergerak
• Kemurungan atau kebimbangan yang berterusan

Pandangan jangka panjang

Bagi kebanyakan orang, pening yang datang dan pergi dapat diurus dengan baik setelah punca dikenal pasti. Rawatan yang sesuai, perubahan gaya hidup, dan sokongan emosi boleh membantu anda kembali aktif dengan yakin.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.