Mata Melekit di Waktu Pagi

Gambaran keseluruhan

Mata melekit di waktu pagi adalah keadaan apabila kelopak mata terasa lengket atau berkerak apabila anda bangun tidur. Ia berlaku kerana air mata, lendir, dan sel kulit mati terkumpul di celah mata semasa tidur. Keadaan ini boleh menjadi perkara biasa, tetapi kadang-kala ia juga boleh menjadi tanda jangkitan atau masalah kesihatan yang lain.

Sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalami mata melekit atau berkerak pada waktu pagi, terutamanya selepas tidur nyenyak.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja — bayi, kanak-kanak, dewasa, dan warga emas. Namun, orang yang sering berada di persekitaran berdebu, memakai kanta lekap, atau mempunyai alahan lebih mudah mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Mata sukar dibuka kerana melekit
• Terdapat kerak atau belekan di kelopak mata
• Rasa lengket, gatal, atau seperti ada pasir di mata
• Mata merah atau berair
• Bengkak ringan pada kelopak mata

Gejala pada kanak-kanak

• Belekan yang banyak sehingga bulu mata bertampal
• Kelopak mata bengkak dan merah
• Kanak-kanak menggosok mata dengan kerap
• Rasa tidak selesa atau perit pada mata
• Suhu badan meningkat (demam) jika ada jangkitan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Mata terasa kering dan berpasir
• Belekan yang sedikit dan likat
• Penglihatan kabur yang hilang selepas mengelap mata
• Rasa pedih atau perih pada waktu pagi
• Kelopak mata kemerahan di tepi

Punca

Punca utama

• Jangkitan mata (konjunktivitis) yang disebabkan oleh virus atau bakteria
• Alahan kepada debunga, habuk, atau bulu haiwan
• Mata kering (tidak cukup air mata untuk pelinciran)
• Saluran air mata tersumbat, terutama pada bayi
• Keradangan kelopak mata (blefaritis)
• Kurang tidur atau kualiti tidur yang tidak baik

Faktor risiko

• Sering menyentuh mata dengan tangan yang tidak bersih
• Memakai kanta lekap dan tidak menjaganya dengan betul
• Bekerja dalam persekitaran berdebu atau berasap
• Mempunyai penyakit alahan atau ekzema
• Usia lanjut kerana penghasilan air mata berkurang
• Penggunaan alat solek mata yang tercemar atau tamat tempoh

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Mata berkerak hijau atau kuning yang banyak
• Sakit mata yang sederhana hingga teruk
• Penglihatan terganggu atau kabur
• Bengkak pada kelopak mata yang semakin merebak
• Jika anda memakai kanta lekap dan mengalami simptom ini

Buat temujanji rutin jika:

• Mata melekit yang berlaku hampir setiap pagi
• Gatal atau kemerahan yang berulang-ulang
• Rasa berpasir yang tidak hilang selepas rehat dan kebersihan
• Simptom yang menjejaskan kerja atau aktiviti harian

Diagnosis

Doktor akan menanya tentang gejala anda, sejarah kesihatan, dan memeriksa mata anda dengan bantuan cahaya dan kaca pembesar (lampu celah). Doktor juga akan memeriksa bahagian dalam kelopak mata dan keadaan kornea.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan visual dengan lampu celah (slit lamp)
• Ujian penglihatan untuk melihat ketajaman
• Ujian air mata untuk menilai mata kering
• Ambil sampel belekan (swab) jika disyaki jangkitan bakteria
• Ujian alergen jika disyaki alahan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan meminta anda melihat ke arah tertentu. Jika perlu, doktor akan menitiskan ubat titis untuk melihat bahagian dalam mata. Anda akan mengetahui punca simptom dan pilihan rawatan selepas pemeriksaan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca mata melekit. Tujuannya adalah untuk membersihkan mata, mengurangkan keradangan, dan merawat jangkitan atau keadaan asas. Selalunya, kebersihan mata yang baik dan rehat yang cukup sudah memadai untuk simptom ringan.

Penjagaan diri di rumah

• Basuh tangan sebelum menyentuh mata
• Bersihkan kelopak mata dengan kapas yang dicelup dalam air masak suam
• Gunakan tuala bersih yang khusus untuk muka
• Sapu perlahan-lahan dari hujung dalam ke hujung luar mata
• Gunakan kompres suam untuk melegakan bengkak
• Tidur cukup dan elakkan menggosok mata

Rawatan perubatan

Jika jangkitan bakteria, doktor mungkin menetapkan titis mata antibiotik. Jika alahan, doktor mungkin mencadangkan titis mata antihistamin. Untuk mata kering, doktor mungkin menasihatkan titisan air mata buatan. Semua ubat ini perlu digunakan mengikut arahan doktor atau ahli farmasi. Jangan berkongsi ubat titis mata dengan orang lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin dipertimbangkan jika terdapat saluran air mata tersumbat yang tidak pulih dengan cara lain, atau jika terdapat masalah struktur pada kelopak mata yang menyebabkan keradangan atau jangkitan berulang.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan kebersihan mata setiap hari. Pastikan tangan sentiasa bersih dan jangan berkongsi tuala, sapu tangan, atau alat solek mata. Jika anda memakai kanta lekap, patuhi jadual membersihkan dan menukar kanta. Jika mata anda berasa kering, rehatkan mata dengan melihat jauh setiap 20 minit.

Tip gaya hidup

• Jaga kebersihan tempat tinggal untuk mengurangkan debu dan hama
• Gunakan kipas atau penghawa dingin dengan bersih
• Pakai cermin mata pelindung jika bekerja dalam persekitaran berdebu
• Keluarkan solek mata sebelum tidur
• Rebut masa rehat untuk mata, contohnya dengan peraturan 20-20-20

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang yang kaya dengan vitamin A, C, dan E — seperti lobak merah, sayur-sayuran hijau, dan buah-buahan. Minum air yang cukup supaya badan tidak kekeringan. Senaman ringan seperti berjalan boleh membantu meningkatkan peredaran darah dan kualiti tidur, yang baik untuk kesihatan mata.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mata yang sering melekit atau merah boleh membuat anda berasa kurang yakin atau malu. Gangguan tidur akibat rasa tidak selesa juga boleh menjejaskan mood. Ingat bahawa keadaan ini boleh dirawat, dan berbincang dengan doktor dapat membantu mengurangkan kebimbangan anda.

Pencegahan

Banyak punca mata melekit dapat dicegah. Amalkan kebersihan tangan, elakkan berkongsi barang peribadi seperti tuala, dan jaga kebersihan kanta lekap serta alat solek mata. Dengan menjaga kesihatan mata, risiko jangkitan dan kerengsaan dapat dikurangkan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan yang merebak ke kornea (selaput jernih di hadapan mata)
• Ulser kornea yang boleh menyebabkan parut
• Penglihatan kabur atau berkurangan
• Jangkitan berulang yang menjadi kronik
• Mata kering kronik yang bertambah buruk

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan mata melekit di waktu pagi bukanlah perkara serius. Dengan diagnosis dan rawatan yang tepat, gejala dapat dikawal dan sering hilang dalam beberapa hari atau minggu. Walaupun sesetengah keadaan seperti mata kering atau alahan memerlukan pengurusan jangka panjang, rawatan moden boleh membantu anda menjalani kehidupan dengan selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.