Keletihan Pendengaran

Gambaran keseluruhan

Keletihan pendengaran ialah keadaan apabila telinga anda berasa penat, atau pendengaran anda menjadi kabur buat sementara waktu, selepas terdedah kepada bunyi yang kuat atau selepas mendengar dengan bersungguh-sungguh. Ini berlaku kerana sel-sel rambut halus di dalam telinga dalam anda bekerja sangat kuat dan perlu berehat untuk pulih. Ia adalah tanda amaran bahawa telinga anda perlu rehat, bukan penyakit yang kekal.

Ya, keletihan pendengaran adalah perkara biasa, terutamanya bagi orang yang sering berada di tempat bising seperti konsert, kilang, atau tapak pembinaan. Ia juga boleh berlaku selepas anda menumpukan pendengaran dalam persekitaran yang bising untuk masa yang lama.

Keletihan pendengaran boleh menyerang sesiapa sahaja, tidak kira umur, tetapi lebih kerap berlaku dalam kalangan remaja dan dewasa muda yang kerap mendengar muzik kuat melalui fon telinga, serta pekerja yang terdedah kepada bunyi bising di tempat kerja.

Gejala

Gejala biasa

• Pendengaran terasa kabur atau teredam seperti ada kapas di telinga
• Bunyi berdesing atau berdengung di telinga (tinnitus)
• Rasa penuh atau tersumbat di dalam telinga
• Cepat penat atau letih apabila mendengar perbualan, terutama di tempat bising
• Sukar memahami pertuturan apabila ramai orang bercakap serentak

Gejala pada kanak-kanak

• Tidak memberi perhatian ketika bercakap
• Kerap bertanya 'apa?' atau minta ulang
• Menjadi terlalu letih atau meragam selepas di sekolah atau di tempat bising
• Gangguan tingkah laku kerana sukar mendengar dengan jelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Lebih mudah berasa letih apabila mendengar, kerana pendengaran sudah berkurang dengan usia
• Sering menarik diri daripada perbualan atau aktiviti sosial
• Tersilap faham kata-kata dan berasa frustrasi
• Rasa keletihan yang memuncak pada penghujung hari

Punca

Punca utama

• Terdedah kepada bunyi kuat, seperti konsert, mesin, atau letusan bunga api
• Mendengar muzik dengan fon kepala pada kelantangan tinggi dalam tempoh lama
• Berusaha sangat untuk mendengar dalam persekitaran bising, yang meletihkan otak dan telinga
• Kehilangan pendengaran yang tidak diketahui, yang membuat anda bekerja lebih keras untuk mendengar
• Beberapa ubat tertentu yang boleh menjejaskan telinga dalam, tetapi ini perlu dinilai oleh doktor

Faktor risiko

• Bekerja di tempat bising seperti kilang, binaan, atau lapangan terbang
• Kerap menghadiri konsert atau acara dengan bunyi kuat
• Menggunakan fon telinga atau alat dengar dengan kelantangan tinggi
• Berusia 60 tahun ke atas, apabila pendengaran secara semula jadi berkurang
• Mempunyai jangkitan telinga yang kerap

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika pendengaran anda hilang secara tiba-tiba, dalam beberapa jam atau sehari
• Jika telinga berdarah atau keluar nanah
• Jika anda mengalami pening yang teruk atau lemah pada sebelah muka

Buat temujanji rutin jika:

• Jika keletihan pendengaran atau bunyi berdesing tidak hilang selepas rehat semalaman
• Jika anda kerap mengalami telinga tersumbat atau pendengaran kabur
• Jika anda merasa sukar mengikuti perbualan walaupun dalam keadaan biasa

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah pendedahan kepada bunyi, dan keadaan telinga anda. Doktor akan memeriksa saluran telinga dan gegendang telinga, kemudian menjalankan ujian pendengaran untuk melihat sejauh mana telinga anda berfungsi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal telinga menggunakan otoskop
• Ujian garpu tala untuk membezakan jenis kehilangan pendengaran
• Ujian audiometri (ujian pendengaran penuh) untuk mengukur keupayaan mendengar pada pelbagai nada
• Timpanometri untuk memeriksa fungsi gegendang telinga dan telinga tengah

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian ini tidak sakit dan biasanya mengambil masa kurang dari sejam. Anda akan diminta memakai fon kepala dan menekan butang apabila anda mendengar bunyi. Keputusan akan dibincangkan bersama doktor, dan jika perlu, anda akan dirujuk kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT).

Rawatan

Rawatan utama untuk keletihan pendengaran ialah memberi rehat kepada telinga dan mengelakkan bunyi bising. Jika puncanya adalah jangkitan telinga atau masalah lain, doktor akan memberikan rawatan yang bersesuaian. Jika terdapat kehilangan pendengaran yang kekal, alat bantu dengar boleh membantu mengurangkan beban mendengar.

Penjagaan diri di rumah

• Beri telinga rehat dengan berada di tempat yang sunyi selama beberapa jam
• Gunakan penyumbat telinga atau pelindung telinga di tempat bising
• Kurangkan kelantangan fon kepala kepada kurang daripada 60% dan hadkan penggunaannya kurang dari 60 minit sehari
• Elakkan dari terus mendengar bunyi kuat sekurang-kurangnya 24 jam selepas gejala berlaku
• Ambil masa rehat dalam kelas atau mesyuarat jika telinga terasa penat

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk merawat jangkitan telinga jika itu puncanya. Bagi orang yang mengalami kehilangan pendengaran, doktor boleh mencadangkan alat bantu dengar atau alat bantuan mendengar lain untuk mengurangkan usaha mendengar. Jangan membeli alat bantu dengar sendiri tanpa nasihat pakar, kerana alat yang tidak sesuai boleh memburukkan keadaan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk keletihan pendengaran. Ia hanya dipertimbangkan jika ada punca fizikal seperti masalah pada tulang di telinga tengah atau tumor di saraf pendengaran, tetapi ini sangat jarang.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan keletihan pendengaran bermakna anda perlu lebih prihatin terhadap kesihatan telinga. Ambil rehat selepas berada di tempat bising, dan rancang aktiviti supaya anda tidak terlalu lama dalam keadaan bising. Apabila berbual dengan orang lain, pilih tempat yang sunyi dan minta mereka bercakap perlahan dan jelas menghadap anda.

Tip gaya hidup

• Gunakan pelindung telinga semasa melakukan kerja seperti menanam rumput atau menghadiri majlis yang kuat
• Jangan guna putik kapas untuk membersihkan dalam telinga, kerana ia boleh menolak kotoran masuk ke dalam
• Pastikan volum pada alat muzik anda tidak melebihi 60%
• Jaga kesihatan telinga dengan memeriksa tahi telinga secara berkala di klinik

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral boleh membantu mengekalkan kesihatan telinga dalam. Senaman secara tetap membantu melancarkan aliran darah ke telinga dan boleh mengurangkan rasa penat. Pastikan anda minum air secukupnya dan tidur yang cukup, kerana keletihan badan boleh menjadikan telinga lebih sensitif.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berasa sukar untuk mendengar atau perlu berusaha lebih untuk fokus boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan rasa terkucil. Ia normal untuk berasa kecewa, tetapi jangan simpan perasaan itu. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu anda menghadapi cabaran ini.

Pencegahan

Ya, kebanyakan keletihan pendengaran boleh dicegah dengan melindungi telinga daripada bunyi kuat dan memberikan rehat kepada telinga secara berkala. Bagi pekerja, patuhi had pendedahan bunyi yang telah ditetapkan oleh pihak majikan dan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Vaksin

Vaksin seperti MMR (campak, beguk, rubella) boleh mencegah penyakit yang boleh menyebabkan kerosakan pendengaran. Pastikan imunisasi anak anda lengkap mengikut jadual yang disarankan oleh KKM.

Program saringan

Pemeriksaan pendengaran bayi yang baru lahir penting untuk mengesan masalah awal. Orang dewasa yang bekerja di tempat bising disarankan menjalani ujian pendengaran secara berkala. Jika anda berumur 50 tahun ke atas, lakukan ujian pendengaran setiap beberapa tahun.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan pendengaran kekal jika pendedahan kepada bunyi kuat berterusan
• Tinnitus (bunyi berdesing di telinga) yang berterusan dan mengganggu
• Kesukaran berkomunikasi yang menyebabkan pengasingan sosial
• Kemurungan atau kebimbangan akibat masalah pendengaran

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, keletihan pendengaran biasanya bersifat sementara dan dapat dipulihkan sepenuhnya jika telinga diberi rehat dan pendedahan kepada bunyi kuat dihentikan. Dengan menjaga telinga anda hari ini, anda dapat mengekalkan pendengaran yang baik untuk tahun-tahun akan datang. Jangan takut untuk mendapatkan nasihat doktor; semakin awal anda bertindak, semakin baik hasilnya.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.