Pening yang Berpanjangan

Gambaran keseluruhan

Pening yang berpanjangan bermaksud rasa tidak stabil, seperti hendak pengsan, atau dunia berpusing yang berlarutan selama beberapa minggu atau lebih. Ia bukan satu penyakit, tetapi simptom yang mungkin berkaitan dengan pelbagai masalah kesihatan, terutamanya yang melibatkan otak dan saraf atau telinga dalam.

Ya, pening adalah aduan yang sangat biasa di kalangan pesakit di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Pening yang berpanjangan menjadi lebih kerap dengan peningkatan umur.

Ia boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi lebih kerap di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Wanita juga lebih cenderung mengalami jenis pening tertentu, seperti migrain vestibule.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa dunia berpusing atau berputar (vertigo)
• Rasa ringan kepala atau seperti hendak pengsan (lightheadedness)
• Masalah keseimbangan atau rasa tidak stabil ketika berjalan
• Rasa mual atau muntah
• Bunyi berdering di telinga (tinnitus) atau hilang pendengaran
• Sakit kepala yang berdenyut

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin sukar menggambarkan pening. Mereka mungkin kelihatan kurang cergas, cepat penat, atau mengadu tidak boleh duduk diam.
• Mungkin kelihatan seperti 'tidak sedar' atau genggaman lemah.
• Rasa mual atau muntah, terutamanya selepas pergerakan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa tidak stabil atau takut jatuh
• Pening apabila bangun dari duduk atau berbaring (tekanan darah turun secara tiba-tiba)
• Kerap tersadung atau hilang keseimbangan
• Mungkin sukar membezakan pening dengan keliru atau mudah lupa

Punca

Punca utama

• Masalah telinga dalam seperti benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), vestibular neuritis, atau penyakit Meniere
• Migrain, khususnya migrain vestibular (pening tanpa sakit kepala yang teruk)
• Tekanan darah rendah (hipotensi) atau tekanan darah yang turun apabila berdiri
• Dehidrasi, anemia, atau kekurangan zat makanan
• Kebimbangan atau gangguan panik
• Gangguan saraf seperti multiple sclerosis atau neuropati periferal, tetapi jarang menjadi punca utama

Faktor risiko

• Umur lebih 65 tahun
• Sejarah migrain atau masalah telinga dalam
• Mengambil beberapa jenis ubat yang boleh menjejaskan keseimbangan
• Penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, atau penyakit jantung
• Kurang tidur atau tekanan yang berpanjangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sekiranya pening berterusan selama lebih daripada beberapa jam dan tidak berkurang dengan rehat
• Sekiranya anda mengalami gejala seperti demam, muntah, atau kelemahan anggota badan
• Sekiranya anda jatuh atau mengalami kecederaan akibat pening
• Sekiranya anda berisiko tinggi seperti usia lanjut, hamil, atau mempunyai penyakit kronik

Buat temujanji rutin jika:

• Jika pening berlaku berulang kali dalam seminggu atau lebih
• Jika pening mengganggu kerja, pemanduan, atau aktiviti harian
• Jika anda ingin mengetahui punca pening yang kerap untuk mengelakkan risiko jatuh

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang jenis pening, bila ia berlaku, dan gejala lain. Mereka akan menjalankan pemeriksaan fizikal termasuk memeriksa telinga, keseimbangan, dan koordinasi. Berdasarkan gejala, doktor mungkin merujuk anda kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) atau pakar saraf.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa anemia, gula dalam darah, atau jangkitan
• Ujian pendengaran untuk mengesan masalah telinga dalam
• Ujian keseimbangan seperti electronystagmography (ENG) atau video nystagmography (VNG)
• Imbasan CT atau MRI kepala untuk melihat struktur otak, jika diperlukan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta menerangkan pengalaman pening secara terperinci. Doktor mungkin menggerakkan kepala atau badan anda untuk mencetuskan pening dan memerhatikan pergerakan mata. Prosedur ini mungkin tidak selesa tetapi biasanya singkat.

Rawatan

Rawatan untuk pening yang berpanjangan bergantung kepada punca asas. Tujuannya adalah untuk melegakan gejala, memperbaiki keseimbangan, dan merawat penyakit yang mendasari. Rawatan mungkin melibatkan gabungan ubat, terapi fizikal, dan perubahan gaya hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Duduk atau baring di tempat yang selamat apabila pening berlaku
• Elakkan pergerakan kepala secara mengejut, seperti menoleh cepat atau menunduk
• Minum air yang mencukupi supaya badan tidak kekurangan cecair
• Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol kerana ia boleh memburukkan pening
• Elakkan menukar kedudukan secara drastik, contohnya bangun dari katil secara perlahan-lahan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan pening mual atau untuk merawat punca seperti migrain atau gangguan telinga dalam. Terapi pemulihan vestibular (senaman khusus untuk melatih sistem keseimbangan) sering disyorkan. Semua ubat hanya boleh diberikan oleh doktor dan dos adalah mengikut keadaan individu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan sangat jarang diperlukan. Ia mungkin dipertimbangkan untuk kes tertentu seperti tumor atau masalah telinga dalam yang teruk yang tidak sembuh dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh belajar menguruskan pening dengan mengenal pasti pencetus dan merancang aktiviti harian. Gunakan alat bantuan seperti tongkat jika perlu, dan pastikan persekitaran rumah tidak licin. Ambil masa untuk berehat apabila pening menyerang.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur yang cukup dan teratur
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau tai chi untuk meningkatkan keseimbangan
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral. Pastikan anda minum air secukupnya setiap hari. Jika doktor mengesyaki tekanan darah rendah, anda mungkin dinasihatkan menambah garam secara sederhana tetapi hanya atas nasihat doktor. Senaman yang kerap tetapi tidak berlebihan dapat membantu sistem keseimbangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pening yang berterusan boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan rasa terasing. Adalah penting untuk bercakap dengan keluarga atau doktor tentang perasaan anda. Jangan malu untuk mendapatkan sokongan psikologi jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua jenis pening boleh dicegah, terutamanya jika ia berkaitan dengan proses penuaan atau keadaan perubatan lain. Namun, anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengekalkan gaya hidup sihat, menguruskan keadaan kronik seperti darah tinggi dan kencing manis, serta mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Risiko jatuh dan kecederaan seperti patah tulang atau kecederaan kepala
• Kemerosotan fungsi harian dan kehilangan keyakinan diri
• Masalah kesihatan mental seperti kebimbangan dan kemurungan
• Penyakit asas yang tidak dirawat menjadi lebih teruk

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan punca pening yang berpanjangan dapat dikawal dengan diagnosis dan rawatan yang sesuai. Ramai pesakit berjaya menjalani kehidupan normal selepas menjalani terapi dan perubahan gaya hidup. Walaupun pening mungkin tidak hilang sepenuhnya, ia dapat diuruskan dengan baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.