Rabun Dekat (Hipermetropia): Panduan Lengkap

Gambaran keseluruhan

Rabun dekat, atau hipermetropia, adalah keadaan di mana mata sukar melihat objek yang dekat dengan jelas. Ini berlaku kerana cahaya yang masuk ke mata difokuskan di belakang retina, iaitu lapisan tisu di bahagian belakang mata yang menghantar isyarat ke otak.

Ya, rabun dekat adalah masalah penglihatan yang biasa di seluruh dunia. Ramai orang di Malaysia juga mengalaminya tanpa menyedari kerana gejalanya mungkin ringan.

Rabun dekat boleh menjejaskan sesiapa sahaja, termasuk kanak-kanak dan orang dewasa. Ia cenderung berlaku dalam keluarga dan menjadi lebih ketara apabila usia meningkat, terutamanya selepas umur 40 tahun.

Gejala

Gejala biasa

• Penglihatan kabur atau tidak jelas apabila melihat objek yang dekat
• Sakit kepala atau migrain selepas membaca atau bekerja dekat
• Mata berasa penat, pedih, atau tegang
• Perlu menjauhi buku atau skrin untuk melihat dengan jelas
• Rasa mata seperti 'menarik' atau tidak selesa

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar membaca atau mengeja
• Kerap menggosok mata
• Mata juling atau tidak selari
• Mengelakkan aktiviti yang memerlukan penglihatan dekat seperti membaca
• Sakit kepala atau prestasi sekolah menurun

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sukar membaca cetakan kecil walaupun memakai cermin mata
• Perlu menjauhkan bahan bacaan atau meletakkannya lebih jauh
• Penglihatan kabur pada jarak dekat yang tidak bertambah baik tanpa kaca pembesar
• Mata cepat letih selepas membaca atau membuat kerja rapat

Punca

Punca utama

• Bentuk bola mata yang lebih pendek daripada biasa
• Kornea (lapisan depan mata yang melengkung) tidak cukup melengkung
• Kanta mata yang berusia atau kurang fleksibel untuk memfokuskan cahaya

Faktor risiko

• Ahli keluarga yang juga mengalami rabun dekat
• Usia meningkat, terutamanya lebih 40 tahun
• Menghidap penyakit seperti kencing manis yang boleh menjejaskan kanta mata

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba
• Sakit mata yang teruk
• Gejala seperti kilat cahaya atau floaters yang banyak

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami gejala rabun dekat yang berterusan
• Pemeriksaan mata setiap 1-2 tahun untuk semua orang dewasa yang sihat
• Untuk kanak-kanak, pemeriksaan mata sebelum mula persekolahan dan mengikut saranan doktor

Diagnosis

Seorang doktor mata (pakar oftalmologi) atau optometris akan menjalankan satu siri ujian untuk menentukan sama ada anda rabun dekat dan berapa tahap keterukannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian carta mata (Snellen) untuk mengukur ketajaman penglihatan pada jarak jauh dan dekat
• Ujian refraksi untuk mencari kuasa kanta yang paling sesuai dengan meminta anda melihat melalui alat yang mengandungi pelbagai kanta
• Pemeriksaan dengan ophthalmoscope untuk memeriksa bahagian dalam mata, termasuk retina
• Ujian tekanan mata (tonometri) untuk menolak glaukoma

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor mungkin menitiskan ubat titis untuk melebarkan anak mata anda. Pandangan anda mungkin menjadi kabur selama beberapa jam selepas itu, jadi anda perlu membawa orang lain atau menunggu sebelum memandu. Pemeriksaan biasanya mengambil masa kira-kira satu jam.

Rawatan

Rawatan untuk rabun dekat bertujuan untuk memfokuskan cahaya dengan betul pada retina. Doktor akan mencadangkan pilihan yang paling sesuai berdasarkan umur, gaya hidup, dan keperluan penglihatan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan peraturan 20-20-20: setiap 20 minit bekerja dekat, rehat 20 saat dengan melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter)
• Pastikan pencahayaan bilik cukup terang tetapi tanpa silau terus
• Letakkan skrin komputer pada paras mata dan jauhkan kira-kira satu lengan
• Kerap berkelip untuk melembapkan mata apabila menggunakan skrin

Rawatan perubatan

Cermin mata atau kanta lekap adalah rawatan yang paling biasa dan selamat untuk membetulkan rabun dekat. Bagi sesetengah orang dewasa, pembedahan refraktif seperti LASIK atau PRK boleh menjadi pilihan untuk mengurangkan kebergantungan pada kanta. Jenis rawatan ini hanya boleh ditentukan oleh doktor mata selepas pemeriksaan penuh.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan refraktif bukan untuk semua orang. Ia biasanya dicadangkan untuk mereka yang berusia 18 tahun ke atas, dengan penglihatan yang stabil, dan tidak mempunyai penyakit mata yang lain. Doktor akan berbincang tentang risiko dan manfaat sebelum membuat keputusan.

Hidup dengan keadaan ini

Kebanyakan orang mudah menyesuaikan diri dengan cermin mata atau kanta lekap. Pastikan anda memakai preskripsi yang tepat dan periksa semula secara berkala. Jika anda memakai kanta lekap, ikut arahan kebersihan untuk mengelakkan jangkitan.

Tip gaya hidup

• Pastikan penjagaan kanta lekap yang betul, termasuk mencuci tangan sebelum menyentuh kanta
• Gunakan cermin mata pelindung semasa sukan atau kerja yang berisiko kepada mata
• Jangan berkongsi cermin mata atau kanta lekap dengan orang lain
• Kurangkan masa skrin dan kerap berehat mata

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin A, C, dan E, serta zink, seperti lobak merah, bayam, ikan, dan telur. Senaman yang kerap membantu mengawal tekanan darah dan gula darah, yang penting untuk kesihatan mata.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghadapi masalah penglihatan boleh menyebabkan rasa kecewa, risau, atau kurang yakin. Ingat bahawa anda tidak bersendirian. Bercakap dengan orang yang dipercayai atau mendapatkan kaunseling boleh membantu anda menerima keadaan dan terus aktif.

Pencegahan

Rabun dekat yang disebabkan oleh bentuk mata atau usia tidak dapat dicegah sepenuhnya. Namun, anda boleh mengurangkan gejala dan memastikan keadaan tidak memburuk dengan penjagaan mata yang baik.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah rabun dekat. Vaksinasi yang disyorkan untuk penyakit seperti campak dan rubella penting kerana jangkitan ini boleh menjejaskan mata.

Program saringan

Pemeriksaan mata rutin adalah penting, terutamanya bagi kanak-kanak sebelum sekolah dan orang dewasa selepas umur 40 tahun. Saringan mata boleh mengesan rabun dekat dan masalah lain lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Ketegangan mata yang kronik, sakit kepala, dan keletihan
• Kanak-kanak berisiko mendapat mata malas (amblyopia) jika tidak dirawat awal
• Kesukaran membaca, memandu, atau bekerja yang boleh mengurangkan kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, prognosis rabun dekat adalah sangat baik. Hampir semua orang boleh melihat dengan selesa menggunakan cermin mata atau kanta lekap. Keadaan ini tidak menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang aktif dan produktif.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.