Migrain Selepas Makan

Gambaran keseluruhan

Migrain selepas makan adalah sejenis sakit kepala berdenyut yang bermula tidak lama selepas anda makan. Ia boleh berlaku disebabkan oleh makanan tertentu atau perubahan dalam badan selepas proses pencernaan.

Ya, ramai orang mengalami migrain yang berkaitan dengan makanan. Ia adalah antara jenis migrain yang sering dilaporkan.

Migrain selepas makan boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga migrain.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut di satu sisi kepala
• Loya atau muntah
• Sensitif kepada cahaya, bunyi, atau bau
• Pening atau rasa tidak stabil

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut atau kekejangan perut
• Muntah tanpa sakit kepala yang jelas
• Pucat atau lesu

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kepala yang kurang teruk tetapi lebih kerap
• Gangguan penglihatan seperti kabur
• Rasa lemah atau sukar menumpukan perhatian

Punca

Punca utama

• Makanan tertentu seperti keju tua, coklat, kacang, alkohol, atau makanan yang mengandungi MSG atau pemanis tiruan
• Perubahan paras gula dalam darah selepas makan
• Dehidrasi atau kurang minum air
• Makan terlalu banyak atau terlalu cepat

Faktor risiko

• Sejarah migrain dalam keluarga
• Tekanan emosi atau fizikal
• Kurang tidur atau tidur tidak teratur
• Hormon, terutamanya pada wanita semasa haid

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit kepala yang mendadak dan sangat teruk
• Sawan atau pitam
• Kehilangan penglihatan atau penglihatan berganda

Buat temujanji rutin jika:

• Jika migrain berlaku lebih daripada sekali seminggu
• Jika migrain mengganggu kerja, sekolah, atau aktiviti harian
• Jika ubat tahan sakit biasa tidak membantu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan makanan yang dimakan sebelum serangan. Pemeriksaan fizikal dan saraf juga akan dilakukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Kadangkala doktor menyarankan ujian seperti imbasan CT atau MRI untuk menolak punca lain yang serius
• Menyimpan diari makanan dan sakit kepala untuk mengenal pasti pencetus

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar aduan anda dan mungkin meminta anda mencatat corak migrain. Tiada ujian khusus untuk migrain, tetapi penilaian menyeluruh membantu memastikan diagnosis yang tepat.

Rawatan

Rawatan migrain selepas makan bertujuan melegakan gejala semasa serangan dan mencegah serangan pada masa akan datang.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di bilik yang gelap dan sunyi
• Letakkan kompres sejuk di dahi atau belakang leher
• Minum air yang mencukupi
• Elakkan makanan yang dikenal pasti sebagai pencetus

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat tahan sakit seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) atau ubat khas migrain yang dipanggil triptan. Untuk pencegahan, doktor mungkin memberi ubat yang perlu diminum setiap hari, seperti beta-blocker atau antidepresan dos rendah. Sentiasa ikut nasihat doktor dan jangan mengambil sebarang ubat tanpa preskripsi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk migrain selepas makan.

Hidup dengan keadaan ini

Catat makanan yang anda makan dan bila serangan berlaku. Ini membantu anda mengelak pencetus. Bawa makanan ringan yang selamat jika perlu.

Tip gaya hidup

• Tidur pada waktu yang tetap dan mencukupi
• Urus tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Jangan skip waktu makan – makan secara teratur

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang dan minum air secukupnya. Senaman ringan seperti berjalan boleh membantu mengurangkan tekanan, tetapi elakkan senaman berat ketika migrain sedang menyerang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Migrain yang kerap boleh menyebabkan kebimbangan atau kemurungan. Jangan segan untuk bercakap dengan ahli keluarga atau kaunselor tentang perasaan anda.

Pencegahan

Ya, dengan mengenal pasti dan mengelakkan makanan pencetus, serta mengamalkan gaya hidup sihat, kekerapan migrain dapat dikurangkan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan hari kerja atau sekolah akibat kesakitan yang berulang
• Gangguan tidur dan keletihan kronik
• Peningkatan risiko kemurungan atau kebimbangan

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan pesakit dapat mengawal migrain mereka dan menjalani kehidupan yang aktif. Jangan putus asa – banyak pilihan rawatan ada.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.