Sakit Kepala Migrain pada Waktu Pagi

Gambaran keseluruhan

Migrain adalah sejenis sakit kepala yang kuat, biasanya berdenyut, dan selalunya berlaku di sebelah kepala. Apabila migrain berlaku pada waktu pagi, ia boleh mengganggu aktiviti harian dan kualiti tidur. Keadaan ini bukan sekadar sakit kepala biasa, tetapi melibatkan perubahan pada saraf dan saluran darah di otak.

Ya, migrain pada waktu pagi agak biasa. Kajian di Malaysia menunjukkan bahawa ramai pesakit migrain melaporkan serangan pada awal pagi atau ketika bangun tidur.

Migrain boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia paling kerap berlaku pada remaja dan dewasa muda, lebih-lebih lagi pada mereka yang mempunyai sejarah keluarga migrain.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut di sebelah atau kedua-dua belah kepala
• Loya atau muntah
• Sensitif kepada cahaya (fotofobia) dan bunyi (fonofobia)
• Penglihatan kabur atau bintik-bintik bercahaya (aura) sebelum sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut tanpa sebab yang jelas
• Pucat dan lesu
• Mudah marah atau menangis
• Enggan mengambil makanan atau minuman

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kepala yang berdenyut tetapi kurang rasa loya
• Pening atau rasa tidak stabil
• Perubahan penglihatan seperti silau atau kabur

Punca

Punca utama

• Perubahan pada aliran darah dan aktiviti saraf di otak
• Gangguan tidur seperti kurang tidur atau tidur berlebihan
• Tekanan atau kebimbangan yang tinggi
• Pencetus persekitaran seperti cahaya terang, bau kuat, atau perubahan cuaca

Faktor risiko

• Ahli keluarga yang mengalami migrain
• Umur antara 15 hingga 55 tahun
• Jantina perempuan (dipengaruhi hormon seperti haid)
• Gaya hidup tidak sihat seperti merokok atau diet tidak teratur

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit kepala yang sangat teruk sehingga menyukarkan pergerakan
• Sakit kepala yang disertai demam atau leher kaku
• Sakit kepala yang timbul selepas kecederaan kepala

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit kepala migrain yang kerap (lebih 2 kali seminggu)
• Migrain yang mengganggu kerja, sekolah, atau aktiviti harian
• Apabila ubat bebas yang biasa diambil tidak lagi berkesan

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis migrain berdasarkan sejarah perubatan anda dan pemeriksaan fizikal. Mereka akan bertanya tentang corak sakit kepala, gejala lain, dan faktor pencetus. Tiada ujian khusus untuk migrain, tetapi kadang-kadang ujian pengimejan seperti imbasan otak dilakukan untuk menolak punca lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan neurologi (menguji refleks, penglihatan, dan koordinasi)
• Imbasan CT atau MRI otak (jika perlu untuk menolak punca lain)
• Ujian darah (untuk memeriksa jangkitan atau masalah tiroid)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya boleh dibuat semasa lawatan biasa. Jika perlu, doktor mungkin merujuk anda kepada pakar saraf (neurologi) untuk rawatan lanjut.

Rawatan

Rawatan migrain bertujuan untuk melegakan gejala semasa serangan dan mencegah serangan baru. Doktor akan mencadangkan pendekatan yang sesuai dengan keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di dalam bilik yang gelap dan sunyi
• Letakkan kompres sejuk di dahi atau leher
• Minum air secukupnya untuk elak dehidrasi
• Ambil kafein dalam jumlah sederhana (jika ia tidak mencetuskan migrain anda)

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk menghentikan serangan migrain (seperti triptan atau ubat anti-radang) atau ubat pencegahan yang diambil setiap hari untuk mengurangkan kekerapan migrain. Ubat-ubat ini hanya boleh didapati dengan preskripsi doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk migrain. Hanya dalam kes tertentu seperti migrain yang disebabkan oleh masalah struktur di kepala, tetapi ini sangat jarang berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan migrain pagi memerlukan kesedaran terhadap pencetus dan amalan rutin yang sihat. Kebanyakan orang dapat mengurus migrain dengan baik dengan bantuan doktor dan perubahan gaya hidup.

Tip gaya hidup

• Tidur pada waktu yang sama setiap malam
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Elakkan melangkau waktu makan – makan secara teratur

Diet dan senaman

Senaman ringan seperti berjalan atau yoga dapat membantu mengurangkan kekerapan migrain. Makanan yang kaya dengan magnesium (seperti kacang dan sayur hijau) dan elakkan makanan pencetus seperti keju tua atau MSG juga boleh membantu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Migrain yang kerap boleh menyebabkan kebimbangan atau kemurungan kerana ia mengganggu kehidupan. Jangan malu untuk berbincang dengan doktor atau kaunselor tentang perasaan anda.

Pencegahan

Migrain tidak dapat dielakkan sepenuhnya, tetapi kekerapan dan keterukan serangan dapat dikurangkan dengan mengenal pasti pencetus dan mengamalkan gaya hidup sihat. Doktor juga boleh menetapkan ubat pencegahan jika perlu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan migrain yang lebih kerap dan teruk
• Gangguan tidur kronik
• Tekanan emosi dan kemurungan
• Masalah produktiviti di tempat kerja atau sekolah

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan penghidap migrain dapat mengawal gejala mereka dan menjalani kehidupan yang aktif. Jangan putus asa – ada banyak cara untuk membantu anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.