Migrain Sebelah Satu: Punca, Gejala dan Rawatan

Gambaran keseluruhan

Migrain sebelah satu adalah sejenis sakit kepala yang kuat dan berdenyut, biasanya terasa pada satu sisi kepala. Ia boleh disertai dengan loya, muntah, dan sensitiviti terhadap cahaya atau bunyi. Serangan migrain boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari.

Ya, migrain adalah masalah kesihatan yang sangat biasa. Di Malaysia, ramai individu mengalami migrain pada satu ketika dalam hidup mereka.

Migrain boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia paling kerap berlaku pada orang dewasa berumur 25 hingga 55 tahun. Wanita tiga kali lebih mungkin mengalaminya berbanding lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut pada satu sisi kepala
• Loya atau muntah
• Cahaya, bunyi, atau bau yang mengganggu (sensitif terhadapnya)
• Penglihatan kabur atau melihat 'aura' (seperti garis berkilat atau titik buta) sebelum sakit kepala
• Kelelahan atau pening

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut tanpa sakit kepala yang jelas
• Muntah atau loya
• Pening atau pucat
• Kanak-kanak mungkin kelihatan letih atau mudah marah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Aura (gangguan penglihatan) tanpa sakit kepala yang teruk
• Sakit kepala yang kurang jelas tetapi lebih kerap
• Pening atau rasa tidak stabil

Punca

Punca utama

• Perubahan aktiviti otak dan saraf yang menyebabkan saluran darah di kepala membesar dan meradang
• Faktor genetik – migrain sering berlaku dalam keluarga
• Pencetus seperti tekanan, kurang tidur, perubahan hormon, atau makanan tertentu (misalnya keju, coklat, kafein)

Faktor risiko

• Ahli keluarga yang mempunyai migrain
• Menjadi wanita (terutama ketika haid, mengandung, atau menopaus)
• Umur antara 25 dan 55 tahun
• Mempunyai masalah kesihatan lain seperti kemurungan atau kegelisahan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sakit kepala disertai gejala yang disebut dalam bahagian kecemasan
• Jika sakit kepala tiba-tiba berubah corak atau menjadi sangat teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Jika serangan migrain kerap berlaku (lebih daripada sekali seminggu)
• Jika sakit kepala mengganggu kerja, sekolah, atau aktiviti harian
• Jika rawatan di rumah tidak membantu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah sakit kepala, corak, dan pencetus. Tiada ujian khusus untuk migrain, tetapi doktor mungkin melakukan pemeriksaan fizikal dan saraf.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tiada ujian makmal yang diperlukan bagi kebanyakan kes
• Imbasan CT atau MRI mungkin dilakukan jika doktor mengesyaki punca lain (seperti tumor atau strok)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar dengan teliti tentang simptom anda. Anda mungkin diminta menyimpan diari sakit kepala untuk menjejaki kekerapan, tempoh, dan pencetus. Ini membantu dalam diagnosis dan rawatan.

Rawatan

Rawatan migrain terbahagi kepada dua: rawatan untuk menghentikan serangan (akut) dan rawatan untuk mencegah serangan (pencegahan). Doktor akan menyesuaikan rawatan mengikut keperluan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di dalam bilik yang gelap dan senyap
• Letakkan kompres sejuk di dahi atau leher
• Minum air secukupnya untuk elak dehidrasi
• Tidur atau berehat jika letih
• Elakkan pencetus seperti cahaya terang atau bunyi bising

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat-ubatan untuk melegakan sakit kepala semasa serangan, seperti ubat tahan sakit (contohnya ubat anti-radang bukan steroid) atau ubat khusus migrain (seperti triptan) yang perlu diambil sebaik sahaja serangan bermula. Bagi pencegahan, doktor mungkin menetapkan ubat yang diambil setiap hari untuk mengurangkan kekerapan serangan, seperti ubat tekanan darah, antidepresan tertentu, atau ubat epilepsi. Jangan ubat sendiri – dapatkan nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk rawatan migrain. Walau bagaimanapun, jika ada punca lain seperti masalah saluran darah, doktor akan membincangkan pilihan tersebut.

Hidup dengan keadaan ini

Simpan diari sakit kepala untuk mengenal pasti corak dan pencetus. Ini membantu anda mengelakkan pencetus dan merancang aktiviti harian.

Tip gaya hidup

• Tetapkan waktu tidur yang tetap
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Elakkan pengambilan kafein dan alkohol yang berlebihan
• Kenal pasti dan elakkan makanan pencetus

Diet dan senaman

Ambil makanan yang seimbang dan jangan skip waktu makan. Senaman ringan seperti berjalan atau yoga boleh membantu mengurangkan kekerapan serangan. Walau bagaimanapun, senaman yang terlalu berat boleh mencetuskan migrain – dengar isyarat badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan migrain boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan. Jangan abaikan kesihatan mental. Bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda rasa terbeban.

Pencegahan

Migrain tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus, serta mengambil rawatan pencegahan yang ditetapkan doktor, kekerapan dan keterukan serangan dapat dikurangkan.

Vaksin

Tiada vaksin untuk migrain.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk migrain. Diagnosis dibuat berdasarkan gejala dan sejarah perubatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Migrain kronik (sakit kepala lebih 15 hari sebulan)
• Penggunaan ubat tahan sakit yang berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala jenis lain (medication-overuse headache)
• Gangguan tidur dan kemurungan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mengalami migrain dapat menguruskan keadaan ini dengan baik melalui rawatan dan perubahan gaya hidup. Walaupun migrain boleh mengganggu, prognosis adalah baik jika dirawat dengan betul. Banyak pilihan rawatan tersedia untuk membantu anda menjalani kehidupan yang lebih selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.