Sakit Kepala Migrain yang Semakin Teruk Apabila Berbaring

Gambaran keseluruhan

Migrain adalah sejenis sakit kepala yang kuat, biasanya di sebelah kepala, dan boleh menjadi lebih teruk apabila anda berbaring. Keadaan ini mungkin berkaitan dengan perubahan tekanan di dalam kepala. Perkara ini penting untuk diketahui kerana ia boleh membantu doktor mencari punca sebenar dan memberikan rawatan yang sesuai.

Agak biasa. Ramai orang yang mengalami migrain melaporkan bahawa sakit kepala mereka bertambah teruk apabila mereka baring, terutamanya jika migrain itu teruk.

Migrain lebih kerap berlaku pada wanita, tetapi lelaki dan kanak-kanak juga boleh mengalaminya. Ia boleh bermula pada mana-mana peringkat umur, tetapi paling kerap pada usia 20-an hingga 40-an.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut di sebelah kepala
• Sakit yang bertambah teruk apabila berbaring atau menunduk
• Loya atau muntah
• Sensitif kepada cahaya dan bunyi
• Penglihatan kabur atau bintik-bintik (aura) sebelum sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menggambarkan sakit kepala dengan jelas. Mereka mungkin kelihatan pucat, merengek, atau sering muntah.
• Sakit perut sering menyertai migrain kanak-kanak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin kurang tipikal, seperti sakit kepala seluruh kepala tanpa denyutan yang jelas.
• Sukar untuk membezakan migrain daripada sakit kepala jenis lain pada usia lanjut.

Punca

Punca utama

• Perubahan dalam aliran darah dan aktiviti saraf di dalam otak
• Tekanan dalam tengkorak yang meningkat apabila berbaring, menyebabkan sakit kepala bertambah kuat
• Faktor pencetus seperti tekanan, kurang tidur, perubahan hormon, makanan tertentu (cth. keju tua, coklat, alkohol), dan perubahan cuaca

Faktor risiko

• Ahli keluarga yang juga mengalami migrain
• Jantina wanita (lebih berisiko akibat hormon)
• Usia muda hingga pertengahan
• Pernah mengalami kecederaan kepala

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sakit kepala anda sangat teruk dan bertambah buruk ketika berbaring, terutamanya jika ia muncul secara tiba-tiba.
• Jika anda mengalami gejala neurologi seperti lemah anggota badan, percakapan sukar, atau kesemutan.
• Jika anda demam dan leher kaku bersama sakit kepala.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda sering mengalami migrain yang mengganggu aktiviti harian.
• Jika ubat tahan sakit biasa tidak lagi membantu.
• Jika sakit kepala berubah corak atau menjadi lebih kerap.

Diagnosis

Doktor akan menyoal tentang sejarah sakit kepala, gejala, dan faktor pencetus. Pemeriksaan fizikal dan saraf akan dijalankan untuk menilai fungsi otak dan saraf.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pengimejan seperti CT scan atau MRI kepala untuk melihat keadaan otak dan saluran darah.
• Kadang-kadang, ujian tusukan lumbar (pungsi lumbal) dilakukan untuk memeriksa tekanan cecair saraf tunjang.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta menerangkan secara terperinci tentang sakit kepala anda: bila ia bermula, berapa kerap, apa yang mencetuskan, dan apa yang melegakannya. Doktor mungkin akan merujuk anda kepada pakar saraf jika perlu.

Rawatan

Rawatan bertujuan melegakan serangan dan mencegah serangan akan datang. Ia bergantung kepada keparahan dan kekerapan migrain.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di dalam bilik yang gelap dan sunyi.
• Letak kompres sejuk di dahi atau belakang leher.
• Minum air secukupnya dan elakkan dehidrasi.
• Kenal pasti dan elakkan pencetus peribadi (cth. makanan, kurang tidur, tekanan).

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk menghentikan serangan (ubat tahan sakit khas untuk migrain) atau ubat pencegahan yang diambil setiap hari jika serangan kerap. Rawatan ini perlu dibincangkan dengan doktor; jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat perubatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk migrain. Hanya dalam kes-kes tertentu yang berkaitan dengan gangguan struktur otak, seperti tekanan intrakranial yang tinggi, pembedahan mungkin dipertimbangkan.

Hidup dengan keadaan ini

Migrain boleh menjejaskan kerja, sekolah, dan hubungan. Dengan pengurusan yang baik, kebanyakan orang dapat menjalani kehidupan yang aktif. Simpan diari sakit kepala untuk mengenal pasti corak dan pencetus.

Tip gaya hidup

• Amalkan waktu tidur yang tetap dan mencukupi (7-9 jam).
• Kawal tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi.
• Elakkan perubahan rutin yang mendadak.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan elakkan makanan yang sering mencetuskan migrain. Senaman ringan seperti berjalan atau yoga boleh membantu mengurangkan kekerapan serangan. Tetapi, senaman berat boleh mencetuskan migrain pada sesetengah orang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan migrain kronik boleh menyebabkan rasa kecewa, cemas, atau kemurungan. Jangan abaikan kesihatan mental anda. Bercakaplah dengan doktor atau kaunselor jika perlu.

Pencegahan

Serangan migrain tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi kekerapan dan keparahannya dapat dikurangkan dengan mengelakkan pencetus dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Migrain kronik (lebih 15 hari sebulan) yang sukar dirawat.
• Penyalahgunaan ubat tahan sakit yang boleh menyebabkan sakit kepala lebih kerap (sakit kepala akibat pengambilan ubat berlebihan).
• Gangguan aktiviti harian dan kualiti hidup.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan pengurusan gaya hidup, kebanyakan penghidap migrain dapat mengawal gejala dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Penting untuk bekerjasama dengan doktor bagi mencari pelan rawatan yang sesuai untuk anda.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.