Migrain dengan Rasa Mual

Gambaran keseluruhan

Migrain adalah sejenis sakit kepala yang teruk, biasanya di sebelah kepala. Ia sering disertai dengan rasa mual atau muntah. Rasa mual ini berlaku kerana migrain menjejaskan sistem saraf dan pencernaan.

Ya, migrain adalah sangat lazim. Di Malaysia, hampir 1 daripada 10 orang dewasa mengalami migrain, dan ramai yang turut mengalami rasa mual.

Migrain boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Ia juga sering bermula pada usia remaja atau dewasa muda.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut, biasanya di satu sisi kepala
• Rasa mual atau muntah
• Sensitif terhadap cahaya (fotofobia) dan bunyi (fonofobia)
• Penglihatan kabur atau bintik-bintik bercahaya (aura) sebelum sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut atau rasa mual tanpa sakit kepala yang jelas
• Muntah berulang
• Pening atau sukar menumpukan perhatian

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kepala yang kurang teruk tetapi lebih kerap
• Rasa mual yang berpanjangan
• Gangguan penglihatan seperti silau atau kehilangan penglihatan sementara

Punca

Punca utama

• Perubahan aktiviti elektrik di dalam otak yang menjejaskan saraf dan saluran darah
• Pencetus seperti tekanan, kurang tidur, cuaca panas, atau makanan tertentu (contohnya keju tua, coklat, atau kafein)

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang menghidap migrain
• Jantina wanita (mungkin berkaitan hormon)
• Umur (lebih biasa pada 20–40 tahun)
• Stres atau kebimbangan yang kerap

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala baru yang teruk seperti yang disenaraikan di bahagian kecemasan
• Sakit kepala yang mengganggu tidur atau aktiviti harian secara serius

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami migrain lebih daripada 4 kali sebulan
• Jika ubat-ubatan tanpa preskripsi tidak membantu
• Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan pelan rawatan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah sakit kepala anda, gejala lain, dan mungkin memeriksa sistem saraf anda. Tiada ujian khas untuk migrain, tetapi diagnosis dibuat berdasarkan corak gejala.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal dan neurologi (mata, refleks, koordinasi)
• Ujian darah atau imbasan seperti CT/MRI otak jika perlu untuk menolak keadaan lain

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mengambil masa satu atau dua temujanji. Doktor akan membantu anda mengenal pasti pencetus dan merancang rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan migrain bertujuan untuk melegakan gejala semasa serangan dan mencegah serangan akan datang. Rawatan biasanya melibatkan gabungan ubat-ubatan, perubahan gaya hidup, dan terapi sokongan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di dalam bilik yang gelap dan senyap
• Letakkan kompres sejuk di dahi atau leher
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi
• Elakkan bau yang kuat atau bunyi bising

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat untuk menghentikan serangan (abortif) atau mencegah serangan (profilaksis). Ubat-ubat ini termasuk ubat tahan sakit khusus, ubat antimual, dan ubat yang menstabilkan saluran darah di otak. Semua ubat mesti digunakan mengikut nasihat doktor. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa preskripsi secara berlebihan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk migrain. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes yang sangat khusus, seperti rangsangan saraf, dan perlu dirujuk kepada pakar neurologi.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan migrain memerlukan penyesuaian. Kenali pencetus anda dan elakkannya. Simpan diari sakit kepala untuk mengesan corak. Rancang aktiviti harian dengan mengambil rehat secukupnya.

Tip gaya hidup

• Tidur dan bangun pada waktu yang tetap setiap hari
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Elakkan melangkau waktu makan – makan secara teratur

Diet dan senaman

Makan makanan yang seimbang dan elakkan makanan pencetus. Senaman ringan seperti berjalan atau yoga boleh membantu mengurangkan kekerapan migrain, tetapi jangan bersenam terlalu kuat semasa serangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Migrain yang kerap boleh menyebabkan stres, kebimbangan, atau kemurungan. Penting untuk mendapatkan sokongan emosi. Jika anda rasa tertekan, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Ingat, anda tidak sendirian – hubungi talian bantuan kesihatan mental jika perlu.

Pencegahan

Migrain tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi serangan boleh dikurangkan dengan mengenal dan mengelak pencetus, mengamalkan gaya hidup sihat, dan kadangkala dengan ubat pencegahan yang ditetapkan doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Migrain kronik (lebih 15 hari sebulan)
• Terlebih guna ubat sakit kepala (medication overuse headache)
• Kualiti hidup terjejas akibat kerap tidak dapat bekerja atau bersosial

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan pengurusan gaya hidup, kebanyakan pesakit migrain dapat mengawal gejala dan menjalani kehidupan yang aktif. Walaupun migrain adalah keadaan jangka panjang, sokongan perubatan dan perubahan kecil dalam rutin harian dapat membuat perbezaan yang besar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.