Sinus Semakin Teruk Apabila Berbaring

Gambaran keseluruhan

Sinus ialah rongga kecil berisi udara di dalam tulang muka dan tengkorak. Apabila lapisan sinus bengkak atau dijangkiti, keadaan ini dipanggil sinusitis. Lendir akan terkumpul dan menyebabkan rasa tekanan. Apabila anda berbaring, lendir tidak mudah mengalir keluar, jadi tekanan dan sakit di sekitar dahi, pipi dan mata boleh menjadi lebih teruk.

Sangat biasa. Hampir semua orang akan mengalami sinusitis sekurang-kurangnya sekali dalam hidup. Ia lebih kerap berlaku selepas selsema atau serangan alahan.

Sinusitis boleh menyerang semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak dan orang tua. Anda lebih berisiko jika ada alahan, asma, polip hidung, atau septum hidung yang bengkok.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung tersumbat atau berair
• Lendir pekat berwarna kuning atau hijau
• Sakit atau tekanan di dahi, pipi, atau sekitar mata
• Sakit kepala yang bertambah teruk apabila tunduk
• Batuk, terutama pada waktu malam
• Kurang deria bau atau rasa
• Demam ringan dan keletihan

Gejala pada kanak-kanak

• Hidung tersumbat dan lendir hidung
• Batuk yang bertambah teruk pada waktu malam
• Demam
• Mudah meragam atau menangis
• Bengkak di sekeliling mata
• Gangguan pernafasan semasa makan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin kurang jelas, seperti keletihan atau batuk berpanjangan
• Rasa keliru atau tidak sedar diri perlu diberi perhatian segera
• Demam mungkin tidak ketara tetapi masih perlu dipantau
• Sakit kepala atau tekanan di muka mungkin ringan

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus, seperti selsema
• Jangkitan bakteria selepas virus
• Alahan — seperti hama habuk, debunga atau bulu haiwan
• Polip hidung atau septum bengkok yang menyekat saluran sinus
• Faktor lain seperti udara terlalu kering atau perubahan tekanan udara

Faktor risiko

• Alahan bermusim atau rinitis alergi
• Asma atau masalah pernafasan lain
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit atau ubatan
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Pencemaran udara atau habuk
• Cystic fibrosis atau kecacatan struktur hidung

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit yang teruk di muka atau kepala yang tidak hilang
• Bengkak di sekeliling mata atau gangguan penglihatan
• Demam tinggi yang tidak turun dengan ubat biasa
• Gejala tidak membaik selepas 7 hari
• Gejala bertambah teruk selepas beberapa hari membaik

Buat temujanji rutin jika:

• Sinusitis berulang lebih daripada 2 kali dalam setahun
• Gejala berlarutan lebih daripada 10 hari
• Anda ingin berbincang tentang pengurusan jangka panjang
• Alahan atau polip hidung yang disyaki

Diagnosis

Doktor akan bertanya soalan mengenai gejala, memeriksa hidung dan wajah anda, dan mungkin menekan perlahan pada kawasan sinus untuk melihat sama ada ia sakit. Biasanya pemeriksaan mudah ini membolehkan doktor membuat diagnosis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Endoskopi hidung — tiub nipis dengan kamera dimasukkan ke dalam hidung
• Imbasan CT — untuk kes kronik atau jika doktor curiga ada komplikasi
• Budaya atau ujian lendir — untuk mengenal pasti punca jangkitan
• Ujian alahan — jika doktor mengesyaki alergen sebagai punca

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan diagnosis dibuat di klinik tanpa ujian khas. Doktor mungkin menerangkan punca dan cara menguruskan gejala di rumah. Jika sinusitis berlarutan atau teruk, anda akan dirujuk kepada pakar telinga, hidung dan tekak (ENT) untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Rawatan

Rawatan utama ialah melegakan gejala, membantu lendir keluar, dan merawat punca seperti alahan atau jangkitan. Untuk kes ringan, penjagaan di rumah selalunya mencukupi.

Penjagaan diri di rumah

• Minum banyak air kosong untuk mencairkan lendir
• Gunakan pelembap udara di dalam bilik atau mandi wap untuk melembapkan saluran hidung
• Letakkan kepala di atas bantal tinggi semasa tidur supaya lendir mudah mengalir
• Sapu kompres hangat pada dahi dan pipi untuk melegakan tekanan
• Cuci hidung dengan larutan garam (saline) — boleh dibeli di farmasi
• Rehat yang cukup dan elakkan merokok atau asap rokok

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat untuk mengurangkan kesakitan dan demam, ubat selsema, atau semburan hidung yang mengurangkan bengkak. Jika disyaki jangkitan bakteria, doktor akan menetapkan antibiotik — tetapi antibiotik tidak berkesan untuk jangkitan virus. Sentiasa berbincang dengan doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakan sebarang ubat. Untuk sinusitis kronik yang melibatkan alahan, doktor mungkin mengesyorkan rawatan alahan seperti imunoterapi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan jika anda mempunyai polip hidung, septum bengkok, atau sinusitis kronik yang tidak membaik dengan rawatan lain. Pembedahan bertujuan membuka saluran sinus dan memulihkan aliran lendir normal.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda kerap mengalami sinus ketika berbaring, cuba tidur dengan kepala tinggi dan pastikan bilik anda lembap. Elakkan pencetus alahan seperti habuk dan bulu haiwan. Jaga kebersihan peralatan tempat tidur dan bersihkan kipas atau penghawa dingin secara berkala.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Basuh tangan dengan kerap untuk mengurangkan risiko jangkitan
• Gunakan air suling dalam pelembap jika menggunakan alat tersebut
• Kawal alahan dengan mengurangkan pendedahan kepada alergen
• Tempelkan pelekat hidung untuk membantu pernafasan semasa tidur

Diet dan senaman

Makan makanan berkhasiat dan seimbang membantu sistem imun melawan jangkitan. Minum air yang banyak setiap hari. Senaman ringan seperti berjalan boleh membantu peredaran lendir, tetapi berehatlah jika anda demam atau terlalu letih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sinusitis yang berterusan boleh mengganggu tidur, tumpuan, dan perasaan. Jika anda berasa sedih, mudah marah, atau cemas, adalah normal. Bincangkan perasaan anda dengan doktor atau orang yang dipercayai.

Pencegahan

Sinusitis tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga kebersihan, merawat selsema dan alahan dengan baik, serta mengelakkan pencetus yang diketahui.

Vaksin

Pastikan imunisasi anda lengkap, termasuk vaksin influenza dan vaksin pneumokokus, seperti yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Vaksin ini dapat mengurangkan risiko jangkitan yang boleh menyebabkan sinusitis.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk sinusitis. Pemeriksaan kesihatan tahunan yang baik membantu mengenal pasti masalah hidung atau alahan lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak ke mata, tulang muka atau otak (sangat jarang)
• Sinusitis kronik boleh menyebabkan polip hidung atau kerosakan lapisan sinus
• Deria bau mungkin menjadi kurang atau hilang
• Gejala yang berlarutan boleh menjejaskan kualiti hidup dan tidur

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan sinusitis akut pulih sepenuhnya dalam masa 2 hingga 3 minggu. Jika anda mengalami sinusitis kronik, rawatan yang teratur dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengawal gejala. Dengan sokongan doktor, ramai yang dapat menjalani kehidupan seharian tanpa gangguan besar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.