Sinus dan Keletihan: Panduan Lengkap untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Sinus ialah ruang kecil berisi udara di dalam tulang tengkorak yang bersambung dengan saluran hidung. Bila ia membengkak atau radang, keadaan ini dipanggil sinusitis. Keletihan atau rasa letih yang berterusan sering menyertai masalah sinus, terutamanya apabila sistem imun anda sedang bekerja keras melawan jangkitan.

Sangat biasa. Di Malaysia, keadaan cuaca panas dan lembap serta pencemaran udara boleh meningkatkan risiko masalah sinus. Ramai orang mengalami sekurang-kurangnya beberapa episod sinusitis dalam hidup mereka.

Sesiapa sahaja boleh terkena, tetapi ia lebih kerap berlaku pada mereka yang mempunyai alahan, asma, sistem imun yang lemah, atau mereka yang terdedah kepada asap rokok dan pencemaran.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit atau tekanan pada muka, dahi, atau sekitar mata
• Sakit kepala yang berdenyut-denyut
• Keletihan atau rasa letih yang luar biasa
• Kurang deria bau dan rasa
• Batuk yang semakin teruk pada waktu malam
• Lendir tebal berwarna kuning atau hijau dari hidung atau kerongkong

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap meragam atau menangis
• Pernafasan melalui mulut
• Bengkak di sekeliling mata
• Batuk yang berterusan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang lebih ketara daripada gejala hidung
• Kurang demam, tetapi rasa lemah atau malas
• Sakit muka yang mungkin samar-samar
• Kekeliruan ringan pada sesetengah orang, terutama yang berusia lanjut

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus, seperti selesema biasa
• Jangkitan bakteria yang berlaku selepas virus
• Alergi atau rinitis alergik (alahan)
• Masalah struktur dalam hidung seperti septum bengkok
• Polip hidung (tisu tumbuh dalam saluran hidung)

Faktor risiko

• Alahan yang tidak dirawat
• Asma
• Sistem imun yang lemah
• Asap rokok atau pencemaran udara
• Penyakit refluks asid (asid perut naik)
• Jangkitan saluran pernafasan yang kerap

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Hubungi doktor anda pada hari yang sama jika demam tinggi, sakit muka yang teruk, atau gejala yang semakin memburuk.
• Dapatkan rawatan segera jika anda berasa sukar bernafas, ada bengkak di sekeliling mata, atau kekejangan leher.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temu janji jika gejala hidung berlarutan lebih daripada 10 hari.
• Jika anda kerap mengalami sinusitis (lebih beberapa kali setahun), berbincang dengan doktor tentang pengurusan jangka panjang.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, memeriksa hidung dan muka, dan mungkin menggunakan alat kecil berkamera untuk melihat bahagian dalam hidung.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan menggunakan endoskop hidung (tiub nipis dengan kamera)
• Imbasan CT sinus jika gejala berpanjangan atau rumit
• Swab hidung untuk mengesan bakteria atau virus
• Ujian alergi jika disyaki alergi sebagai punca
• Ujian darah untuk mengesan jangkitan atau tahap imun

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) jika keadaan berlarutan atau teruk. Siasatan lanjut mungkin diperlukan untuk mencari punca asas.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca: sama ada virus, bakteria, atau alergi. Untuk kebanyakan kes, penjagaan sendiri di rumah adalah cukup. Jika jangkitan bakteria disyaki, doktor boleh menetapkan antibiotik — tetapi ia tidak berkesan untuk sinusitis virus.

Penjagaan diri di rumah

• Berehat yang cukup untuk membolehkan badan pulih.
• Minum air secukupnya untuk memastikan lendir kekal cair.
• Gunakan wap daripada air panas atau mandian wap untuk melegakan hidung tersumbat.
• Letakkan tuala hangat di atas dahi dan pipi untuk mengurangkan tekanan muka.
• Bilas hidung dengan larutan garam (saline) untuk membantu membersihkan lendir.

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin mencadangkan ubat tahan sakit yang dijual bebas untuk melegakan kesakitan muka dan demam, dekongestan untuk melegakan hidung tersumbat, atau semburan hidung kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan. Antibiotik hanya digunakan jika doktor mengesahkan jangkitan bakteria. Ubat-ubatan ini mesti diambil mengikut nasihat doktor; jangan membeli atau mengambil sebarang ubat tanpa berunding dengan profesional kesihatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan kadangkala disyorkan jika sinusitis kronik tidak lega dengan rawatan, terutama jika ada polip hidung atau saluran sinus yang sempit. Operasi sinus endoskopik ialah prosedur kecil untuk membuka saluran sinus dan membuang tisu yang meradang.

Hidup dengan keadaan ini

Keletihan akibat sinus mungkin mengganggu kerja dan aktiviti harian. Rancang jadual anda — rehat di celah aktiviti, dan pastikan tidur malam yang cukup. Letakkan kepala lebih tinggi semasa tidur untuk memudahkan pernafasan.

Tip gaya hidup

• Elakkan pendedahan kepada asap rokok dan perengsa udara.
• Gunakan pelembap udara di bilik tidur.
• Amalkan mencuci tangan dengan kerap untuk mengurangkan jangkitan.
• Urus alergi dengan nasihat doktor, contohnya elak daripada habuk atau bulu haiwan.

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran membantu sistem imun. Minum air masak yang banyak. Senaman ringan seperti berjalan kaki mungkin membantu melancarkan pernafasan, tetapi rehat jika anda berasa terlalu letih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Keletihan dan sakit yang berpanjangan boleh menyebabkan rasa kecewa, mudah marah, atau tekanan. Beritahu keluarga dan rakan tentang keadaan anda supaya mereka boleh menyokong. Jika anda berasa tertekan, bincangkan dengan doktor atau kaunselor. Sekiranya anda mengalami tekanan emosi yang sangat berat atau ada fikiran untuk mencederakan diri, sila hubungi talian bantuan krisis atau pergi ke jabatan kecemasan hospital dengan segera.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya, tetapi risiko dapat dikurangkan. Mengelakkan punca jangkitan dan alergi adalah langkah utama.

Vaksin

Vaksin influenza dan vaksin pneumokokus (untuk kuman bakteria tertentu) boleh mengurangkan jangkitan saluran pernafasan, yang sering mencetuskan sinusitis. Tanya doktor anda sama ada vaksin ini sesuai untuk anda.

Program saringan

Tiada pemeriksaan rutin khas untuk sinusitis. Pemeriksaan fizikal dilakukan jika anda mendapatkan rawatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sinusitis akut boleh berlarutan dan menjadi kronik
• Jangkitan boleh merebak ke mata atau tulang muka
• Meningitis (radang selaput otak) — jarang berlaku
• Serangan asma yang lebih teruk pada pesakit asma

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang dengan sinusitis pulih dengan rawatan yang sesuai. Walaupun sinusitis kronik memerlukan pengurusan jangka panjang, ia boleh dikawal dengan baik dengan perubahan gaya hidup dan rawatan perubatan. Anda tidak bersendirian — pasukan kesihatan dapat membantu anda menentukan jalan yang terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.