Sakit Tekak pada Waktu Malam

Gambaran keseluruhan

Sakit tekak pada waktu malam merujuk kepada rasa tidak selesa, kering, gatal, atau sakit di bahagian tekak yang menjadi lebih ketara ketika hendak tidur atau pada waktu malam. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai perkara seperti aliran lendir dari hidung ke tekak, udara yang terlalu kering, atau naiknya asid perut ke tekak semasa berbaring.

Sangat biasa. Ramai orang mengalaminya sekurang-kurangnya sekali-sekala, terutama mereka yang tidur dengan mulut terbuka, berada di dalam bilik berhawa dingin, atau ada alahan atau asid refluks.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang mempunyai alahan, sinus, refluks asid, atau yang tidur dengan mulut terbuka. Kanak-kanak juga boleh mengalaminya, terutamanya jika ada pembesaran tonsil atau adenoid.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit, pedih, atau rasa tidak selesa di tekak
• Rasa kering atau gatal di tekak
• Keinginan kuat untuk membersihkan tekak atau batuk
• Suara serak apabila bangun dari tidur
• Sukar menelan air liur

Gejala pada kanak-kanak

• Anak mungkin merengek atau sukar tidur kerana tidak selesa
• Batuk pada waktu malam atau awal pagi
• Bunyi nafas seperti berdengkur
• Rasa tersumbat di hidung dan tekak

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa sangat kering di tekak dan mulut
• Sukar menelan atau rasa ada ketulan di tekak
• Suara semakin serak atau lemah
• Batuk yang berpanjangan tanpa kahak

Punca

Punca utama

• Aliran lendir dari hidung ke tekak (post-nasal drip) semasa berbaring
• Udara kering akibat penghawa dingin atau kipas yang bertiup terus ke muka
• Refluks asid perut (asid naik ke tekak semasa baring)
• Tidur dengan mulut terbuka, menyebabkan tekak kering
• Alahan atau pendedahan kepada perengsa seperti asap, habuk, atau bulu haiwan

Faktor risiko

• Sejarah alahan, asma, atau sinusitis kronik
• Berat badan berlebihan (meningkatkan risiko refluks asid)
• Tabiat merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Makan makanan pedas, berminyak, atau bergas sebelum tidur
• Tidur dalam bilik berhawa dingin yang terlalu kering

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sakit tekak berlarutan lebih dari seminggu tanpa membaik
• Jika anda sukar menelan atau bernafas
• Jika terdapat demam tinggi yang berpanjangan
• Jika anda melihat ketulan atau bengkak di leher

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala kerap berlaku dan mengganggu tidur anda
• Jika sakit tekak malam disertai pedih ulu hati atau rasa masam di mulut
• Jika suara serak berlarutan lebih dari dua minggu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan dan simptom anda, kemudian memeriksa tekak, hidung, dan kadang-kala telinga. Pemeriksaan biasanya mudah, tidak menyakitkan, dan mengambil masa beberapa minit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan visual dengan lampu dan sudip lidah
• Ujian calitan tekak jika disyaki jangkitan kuman
• Pemeriksaan endoskopi (tiub kecil dengan kamera) untuk melihat bahagian dalam hidung dan tekak jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta duduk dengan selesa semasa doktor memeriksa. Doktor akan menerangkan kemungkinan punca dan mencadangkan langkah penjagaan atau rawatan lanjut. Jika perlu, anda mungkin dirujuk kepada pakar telinga, hidung, dan tekak.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca. Bagi masalah ringan, fokus kepada melegakan gejala dan memperbaiki kualiti tidur. Jika punca ialah jangkitan atau keadaan tertentu, doktor akan mencadangkan rawatan yang bersesuaian selepas pemeriksaan.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air kosong yang suam sedikit sebelum tidur dan apabila bangun
• Gunakan pelembap udara (humidifier) atau letakkan bekas air di bilik tidur
• Tinggikan kepala dengan bantal tambahan semasa tidur
• Elakkan makanan pedas, berminyak, atau bergas sebelum tidur
• Berkumur dengan air garam suam untuk melegakan kerengsaan

Rawatan perubatan

Bergantung kepada punca, doktor mungkin mencadangkan ubat untuk mengurangkan asid perut, melegakan alahan, atau memulihkan keradangan tekak. Ubat-ubat ini perlu diambil mengikut nasihat doktor. Jangan membeli atau mengambil ubat tanpa berbincang dengan profesional kesihatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin dipertimbangkan jika terdapat masalah struktur seperti pembesaran tonsil atau adenoid yang teruk sehingga mengganggu pernafasan semasa tidur.

Hidup dengan keadaan ini

Kebanyakan orang boleh menguruskan sakit tekak malam dengan mengamalkan tabiat tidur yang baik dan menjaga kebersihan bilik tidur. Jika anda bangun dengan tekak kering, teguk air suam dan rehat seketika. Jika gejala kerap datang, catatkan masa dan faktor yang mencetuskannya untuk dibincangkan dengan doktor.

Tip gaya hidup

• Tidur mengiring untuk mengurangkan tekanan asid ke tekak
• Pastikan bilik tidur bersih dan bebas habuk
• Ambil makanan terakhir sekurang-kurangnya dua hingga tiga jam sebelum tidur
• Elakkan merokok dan asap rokok
• Uruskan alahan dengan kerap mencuci cadar, sarung bantal, dan langsir

Diet dan senaman

Elakkan makanan pedas, berlemak, atau berasid pada waktu petang kerana ia boleh memperburuk refluks asid. Pilih makanan ringan dan seimbang. Senaman sederhana seperti berjalan boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kualiti tidur, tetapi elakkan senaman berat lewat malam.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gangguan tidur yang berulang boleh menyebabkan rasa letih, mudah marah, atau cemas. Adalah normal untuk berasa terganggu apabila masalah kesihatan mengganggu rehat anda. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau doktor boleh membantu anda merasa tidak keseorangan.

Pencegahan

Tidak semua punca dapat dicegah, tetapi banyak langkah boleh mengurangkan risiko. Menguruskan alahan, mengawal refluks asid, dan mengamalkan kebersihan tidur yang baik boleh membantu mencegah sakit tekak malam.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk sakit tekak malam. Walau bagaimanapun, vaksinasi selesema (flu) dan pneumokokus boleh mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan sakit tekak. Sila bertanya kepada doktor atau klinik kesihatan tentang vaksin yang disyorkan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan tekak yang berlarutan boleh merebak ke bahagian lain seperti telinga atau sinus
• Kesukaran menelan yang berpanjangan boleh menyebabkan kurang makan, dehidrasi, dan penurunan berat badan
• Gangguan tidur yang berterusan boleh menjejaskan tenaga harian, tumpuan, dan kesihatan mental

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang sesuai dan nasihat doktor, kebanyakan sakit tekak malam dapat dikawal dengan baik. Keadaan ini selalunya tidak serius dan boleh bertambah baik dengan perubahan cara hidup yang mudah. Jika punca yang lebih serius dikesan, rawatan awal memberikan harapan pemulihan yang tinggi.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.