Sakit Tekak dan Badan Letih

Gambaran keseluruhan

Keadaan ini adalah gabungan rasa sakit, gatal atau tidak selesa di tekak dengan keletihan fizikal yang ketara. Ia biasanya menunjukkan badan sedang melawan jangkitan, terutama jangkitan virus pada saluran pernafasan.

Ya, sangat biasa. Sakit tekak adalah antara sebab utama orang mendapatkan rawatan pesakit luar di Malaysia, dan keletihan sering menyertainya.

Ia boleh berlaku pada semua umur, tetapi lebih kerap pada kanak-kanak serta mereka yang sering terdedah kepada orang ramai, seperti guru, pelajar, atau pekerja sektor kesihatan.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit tekak atau rasa gatal di kerongkong
• Sukar atau sakit untuk menelan
• Rasa penat, lesu, atau kurang tenaga
• Demam atau rasa panas badan
• Bengkak kelenjar di leher
• Batuk atau selsema

Gejala pada kanak-kanak

• Demam dan mudah merengek
• Tidak mahu makan atau minum
• Air liur meleleh kerana sukar menelan
• Bengkak tonsil atau leher

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan lebih teruk daripada biasa
• Sakit tekak yang berlarutan lebih lama
• Kurang selera makan dan kurang minum
• Rasa lemah atau mudah mengantuk

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti selesema biasa, influenza, atau COVID-19
• Jangkitan kuman bakteria seperti Streptococcus (sakit tekak kuman)
• Alahan terhadap habuk, debunga, atau bulu haiwan
• Iritasi daripada asap, pencemaran udara, atau penghawa dingin
• Kurang minum air atau udara terlalu kering

Faktor risiko

• Daya tahan badan yang rendah akibat kurang tidur atau tekanan
• Persekitaran sesak seperti sekolah, pejabat, atau pengangkutan awam
• Sejarah alahan atau asma
• Merokok atau terdedah asap rokok
• Hidup dalam cuaca yang terlalu kering atau sejuk

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit tekak sangat teruk sehingga tidak boleh makan atau minum
• Demam tinggi melebihi 38.5°C jika diukur, atau berlarutan melebihi 3 hari
• Bengkak leher yang ketara
• Terdapat tompokan putih atau nanah di tonsil
• Tidak membaik selepas 48 hingga 72 jam

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit tekak yang selalu berulang
• Keletihan berpanjangan tanpa sebab yang jelas
• Suara serak berterusan lebih dua minggu
• Rasa seperti ada benda tersekat di tekak

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala yang dialami, memeriksa bahagian dalam tekak menggunakan lampu dan alat penekan lidah, serta memeriksa leher untuk kelenjar bengkak. Beritahu doktor tentang ubat-ubatan yang anda ambil, kerana ia mungkin mempengaruhi rawatan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian calitan tekak (swab) untuk mengesan kuman penyebab jangkitan.
• Ujian darah untuk memeriksa tanda jangkitan atau mengesan virus tertentu.
• Ujian COVID-19 jika berkaitan dengan gejala semasa.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Ujian calitan mengambil masa beberapa saat. Keputusan ujian mungkin tersedia dalam beberapa minit atau beberapa hari bergantung kepada jenis ujian. Doktor akan menerangkan hasil dan pilihan rawatan dengan jelas.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca. Jangkitan virus biasanya memerlukan rehat yang cukup, minum air, dan penjagaan kendiri. Jangkitan kuman mungkin memerlukan antibiotik yang hanya boleh diperoleh melalui preskripsi doktor. Elakkan mengambil ubat secara sewenang-wenangnya.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat secukupnya di rumah, terutamanya jika demam atau letih
• Minum air kosong atau air suam dengan kerap
• Berkumur dengan air garam suam (untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang boleh membilas tanpa menelan)
• Hindari makanan yang pedas, berminyak atau terlalu panas
• Gunakan pelembap udara atau sedut wap air suam untuk melegakan tekak
• Ambil makanan lembut seperti bubur atau sup semasa sukar menelan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melegakan kesakitan atau keradangan tekak, ubat kumur, atau antibiotik jika jangkitan kuman disahkan. Penggunaan ubat haruslah mengikut nasihat doktor atau ahli farmasi. Ubat antivirus untuk jangkitan virus tertentu hanya diberikan dalam situasi yang terpilih di bawah pengawasan perubatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tonsil (tonsilektomi) jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan jika tonsilitis berlaku berulang kali dan menjejaskan pernafasan atau kualiti hidup.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa fasa pemulihan, beri tubuh masa untuk berehat. Jangan kembali bekerja atau belajar terlalu awal. Minum air secukupnya dan makan sedikit tetapi kerap jika sukar menelan. Pastikan tidur yang berkualiti agar sistem imun pulih.

Tip gaya hidup

• Amalkan jadual tidur yang tetap dan elakkan tidur larut malam
• Basuh tangan dengan sabun sebelum makan dan selepas ke luar rumah
• Gunakan tisu atau tutup mulut semasa batuk dan bersin
• Kurangkan pendedahan kepada asap dan bahan kimia
• Bersihkan persekitaran rumah agar bebas daripada habuk

Diet dan senaman

Makan makanan yang lembut, lembap dan tidak merengsa seperti bubur, sup, ataupun buah-buahan sejuk. Apabila demam sudah reda dan tenaga kembali, mulakan aktiviti ringan seperti berjalan kaki. Elakkan senaman berat dalam tempoh pemulihan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa tidak sihat dan letih yang berterusan boleh menyebabkan perasaan sedih, cemas, atau mudah marah. Ini adalah tindak balas normal terhadap penyakit. Jika perasaan ini berlarutan atau mengganggu kehidupan harian, dapatkan sokongan daripada doktor, kaunselor atau ahli keluarga. Jika anda berasa amat tertekan atau terfikir untuk mencederakan diri, jangan bersendirian – segera hubungi talian kesihatan mental tempatan atau pergi ke fasiliti kesihatan yang berdekatan.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya, tetapi kebersihan diri dan gaya hidup sihat dapat mengurangkan risiko jangkitan. Sentiasa basuh tangan, jaga jarak daripada orang yang sakit, dan pastikan badan kita sentiasa cergas.

Vaksin

Vaksin untuk influenza dan COVID-19 boleh membantu mencegah jangkitan virus yang sering menjadi punca sakit tekak dan keletihan. Ikut jadual vaksinasi yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk sakit tekak dan keletihan. Pemeriksaan oleh doktor hanya dilakukan apabila anda mengalami gejala yang memerlukan diagnosis atau rawatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan kuman yang tidak dirawat boleh merebak ke sinus, telinga, atau paru-paru.
• Pembentukan abses (kumpulan nanah) di sekitar tonsil yang memerlukan saliran.
• Kesukaran bernafas jika tonsil bengkak dengan teruk.
• Komplikasi jarang seperti demam reumatik atau radang buah pinggang selepas jangkitan kuman yang tidak dirawat.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang akan pulih sepenuhnya dalam masa satu hingga dua minggu. Dengan diagnosis yang betul, rehat yang cukup, dan rawatan doktor jika perlu, sakit tekak dan keletihan biasanya tidak meninggalkan kesan jangka panjang. Sekiranya gejala berterusan, doktor akan membantu mencari punca dan menguruskan keadaan dengan terbaik.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.