Tinnitus pada Waktu Malam

Gambaran keseluruhan

Tinnitus ialah persepsi bunyi seperti berdesing, berdengung, atau berdetik di telinga tanpa sumber bunyi luar. Apabila berlaku pada waktu malam, bunyi ini selalunya lebih ketara kerana persekitaran sunyi.

Ya, tinnitus adalah masalah yang agak biasa. Ramai orang mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup, terutamanya pada waktu malam.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa berumur 50 tahun ke atas, mereka yang terdedah kepada bunyi bising kuat, dan mereka yang mengalami masalah pendengaran.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi berdesing, berdengung, atau berdetik yang hanya kedengaran ketika sunyi
• Bunyi yang berterusan atau datang dan pergi
• Sukar memejamkan mata kerana bunyi menjadi lebih ketara

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menjelaskan bunyi yang didengar
• Mungkin menunjukkan tanda sukar tidur atau mudah terkejut
• Boleh mengganggu tumpuan di sekolah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bunyi telinga yang kerap dikaitkan dengan kehilangan pendengaran berkaitan usia
• Boleh menyebabkan rasa pening atau kurang keseimbangan
• Lebih sukar membezakan bunyi tinnitus daripada bunyi lain

Punca

Punca utama

• Kehilangan pendengaran akibat usia (presbikusis)
• Pendedahan kepada bunyi bising yang kuat
• Pengumpulan tahi telinga atau jangkitan telinga
• Perubahan saluran darah di telinga
• Ubat-ubatan tertentu yang boleh menjejaskan telinga (ototoksik)

Faktor risiko

• Umur 50 tahun ke atas
• Kerap terdedah kepada bunyi bising kuat di tempat kerja atau konsert
• Perokok dan pengambilan alkohol berlebihan
• Masalah tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular
• Sejarah masalah sendi temporomandibular (TMJ)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika tinnitus berterusan selama lebih beberapa hari dan mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Jika disertai dengan pening atau rasa tidak stabil
• Jika bunyi hanya di satu telinga

Buat temujanji rutin jika:

• Jika tinnitus datang dan pergi tetapi tidak mengganggu
• Jika anda ingin memeriksa pendengaran secara berkala
• Jika anda mengambil ubat-ubatan dan mula menyedari bunyi telinga

Diagnosis

Doktor akan menanyakan tentang simptom, sejarah kesihatan, dan pemeriksaan fizikal termasuk telinga, hidung, dan tekak. Doktor mungkin merujuk anda kepada pakar ENT untuk ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) untuk menilai keupayaan mendengar
• Imbasan seperti MRI atau CT jika disyaki masalah saluran darah atau tumor
• Ujian pergerakan mata dan keseimbangan jika ada pening

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta menerangkan bunyi yang didengar, kekerapan, dan apa yang memburukkan atau mengurangkannya. Proses diagnosis biasanya tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan untuk tinnitus bergantung kepada punca. Jika puncanya diketahui seperti tahi telinga atau jangkitan, rawatan boleh membantu. Jika tiada punca tertentu, tumpuan adalah untuk mengurangkan kesan bunyi terhadap kehidupan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan bunyi latar yang lembut seperti peminat atau muzik santai untuk menutup bunyi tinnitus
• Amalkan relaksasi dan teknik pernafasan sebelum tidur untuk mengurangkan stres
• Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol terutamanya pada waktu petang
• Pastikan jadual tidur yang tetap dan persekitaran tidur yang selesa

Rawatan perubatan

Doktor atau pakar ENT mungkin mencadangkan terapi bunyi (sound therapy), terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk mengurangkan reaksi emosi terhadap tinnitus, atau alat bantu pendengaran jika ada kehilangan pendengaran. Ubat-ubatan tertentu mungkin diberikan untuk mengurangkan tekanan, tetapi bukan untuk menyembuhkan tinnitus secara langsung. Anda tidak boleh mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan jika tinnitus disebabkan oleh masalah struktur seperti tumor atau kelainan saluran darah.

Hidup dengan keadaan ini

Tinnitus boleh menjadi teman yang tidak selesa, tetapi anda boleh belajar untuk menyesuaikan diri. Cuba elakkan berdiam diri sepenuhnya dengan menggunakan bunyi latar yang lembut, terutamanya pada waktu malam.

Tip gaya hidup

• Kekalkan aktiviti fizikal yang kerap untuk mengurangkan tekanan
• Amalkan teknik mindfulness atau meditasi
• Hadkan pendedahan kepada bunyi bising dan gunakan pelindung telinga
• Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda

Diet dan senaman

Tidak ada diet khas untuk tinnitus, tetapi makan secara seimbang dan bersenam secara teratur dapat membantu kesihatan keseluruhan dan tidur lebih lena. Kurangkan garam dan perangsang seperti kafein.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus boleh menyebabkan kegelisahan, kesukaran tidur, dan perasaan tertekan. Ingat bahawa anda tidak keseorangan. Jika perasaan sedih berlarutan, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor. Anda juga boleh mendapatkan sokongan daripada talian bantuan kesihatan mental yang disediakan oleh KKM atau organisasi lain.

Pencegahan

Tidak semua tinnitus boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan melindungi telinga daripada bunyi bising dan menjaga kesihatan keseluruhan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah tinnitus.

Program saringan

Pemeriksaan pendengaran secara berkala membantu mengesan masalah awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesukaran tidur yang berlarutan
• Gangguan tumpuan dan produktiviti
• Tekanan emosi, kebimbangan, atau kemurungan
• Kualiti hidup yang menurun jika tidak diurus

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang sesuai, kebanyakan orang dapat mengurangkan kesan tinnitus terhadap kehidupan harian. Ia mungkin tidak hilang sepenuhnya, tetapi ramai yang belajar untuk menghadapinya dengan baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.