Tinnitus yang Datang dan Pergi

Gambaran keseluruhan

Tinnitus adalah persepsi bunyi seperti berdengung, berdesing, atau berdetik di telinga atau kepala tanpa sumber bunyi luaran. Tinnitus yang datang dan pergi bermaksud bunyi tersebut tidak berterusan — ia boleh muncul beberapa saat, minit, atau jam, kemudian hilang. Ia bukan penyakit, tetapi simptom kepada keadaan lain.

Ya, tinnitus sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalaminya sekurang-kurangnya sekali, contohnya selepas mendengar bunyi kuat atau semasa selesema.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa dan warga emas, terutama mereka yang terdedah kepada bunyi bising atau mengalami masalah pendengaran.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi berdengung, berdesing, atau berdetik di satu atau kedua-dua telinga
• Bunyi yang muncul secara tiba-tiba dan hilang sendiri
• Bunyi yang lebih jelas apabila keadaan sunyi
• Kadang-kadang disertai rasa tidak selesa atau pening yang ringan

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menggambarkan bunyi tersebut; mereka mungkin kelihatan gelisah atau kerap memegang telinga
• Selalunya dikaitkan dengan jangkitan telinga atau pengumpulan tahi telinga

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bunyi mungkin lebih ketara pada waktu malam apabila keadaan sunyi
• Berkaitan dengan kehilangan pendengaran yang berkaitan dengan usia
• Boleh menjejaskan tumpuan, tidur, dan mood

Punca

Punca utama

• Pendedahan kepada bunyi yang kuat, seperti konsert, mesin, atau letupan
• Pengumpulan tahi telinga yang menyumbat saluran telinga
• Jangkitan telinga atau selesema yang menyebabkan tekanan di telinga tengah
• Sesetengah jenis ubat-ubatan yang boleh menjejaskan telinga (seperti ubat anti-radang pada dos tinggi)
• Masalah tekanan darah atau gangguan pada saluran darah
• Kecederaan kepala atau leher

Faktor risiko

• Bekerja di persekitaran bising
• Peningkatan usia
• Masalah pendengaran sedia ada
• Tekanan dan kebimbangan yang tinggi
• Penggunaan fon kepala pada kelantangan tinggi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika tinnitus berlaku bersama kehilangan pendengaran secara tiba-tiba
• Jika tinnitus berterusan selama lebih daripada seminggu dan mengganggu kehidupan harian
• Jika disertai pening yang teruk, demam, atau sakit kepala yang luar biasa

Buat temujanji rutin jika:

• Jika tinnitus datang dan pergi tetapi semakin kerap atau semakin kuat
• Jika ia mula menjejaskan tumpuan, tidur, atau mood
• Jika anda mempunyai sejarah pendedahan bunyi bising dan ingin menjalani pemeriksaan pendengaran

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, sejarah perubatan, serta ubat-ubatan yang sedang diambil. Pemeriksaan fizikal telinga juga akan dilakukan untuk melihat jika terdapat halangan, jangkitan, atau masalah lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) untuk menilai fungsi telinga
• Pemeriksaan telinga menggunakan otoskop
• Jika perlu, ujian pengimejan seperti MRI atau CT untuk memeriksa struktur telinga dan otak

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan cuba menentukan punca yang mungkin. Dalam banyak kes, tiada punca serius ditemui. Tinnitus yang datang dan pergi biasanya tidak memerlukan ujian lanjut jika pemeriksaan asas normal.

Rawatan

Tiada rawatan khusus untuk tinnitus itu sendiri, tetapi rawatan akan fokus kepada punca atau cara mengurangkan kesannya. Jika punca dikenal pasti — seperti tahi telinga atau jangkitan — merawat punca selalunya dapat mengurangkan atau menghilangkan tinnitus.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pendedahan kepada bunyi kuat; gunakan perlindungan telinga seperti penyumbat telinga jika perlu
• Elakkan penggunaan fon kepala pada kelantangan terlalu tinggi
• Gunakan bunyi latar seperti kipas, bunyi hujan, atau muzik perlahan untuk menutup bunyi tinnitus pada waktu malam
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi, senaman pernafasan, atau meditasi
• Pastikan rehat yang cukup; kurang tidur boleh memburukkan tinnitus

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi bunyi, terapi tingkah laku kognitif (CBT), atau alat bantu pendengaran jika tinnitus dikaitkan dengan masalah pendengaran. Ubat-ubatan mungkin diberikan untuk mengurangkan tekanan atau kemurungan yang berkaitan dengan tinnitus — tetapi hanya dengan preskripsi doktor. Tiada ubat yang terbukti dapat menghilangkan tinnitus secara langsung.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan dan hanya dipertimbangkan jika terdapat masalah struktur yang jelas, seperti tumor atau gangguan saluran darah. Kebanyakan tinnitus yang datang dan pergi tidak memerlukan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Tinnitus yang datang dan pergi selalunya tidak memerlukan perubahan besar. Anda boleh belajar mengenal pasti pencetus — seperti bunyi bising, tekanan, atau kurang tidur — dan cuba mengelakkannya. Jika bunyi itu mengganggu, teknik relaksasi boleh membantu mengalihkan perhatian anda.

Tip gaya hidup

• Amalkan corak tidur yang tetap
• Kurangkan kafein dan alkohol kerana ia boleh memburukkan tinnitus bagi sesetengah orang
• Gunakan pelindung telinga di tempat bising
• Sibukkan diri dengan aktiviti yang menyeronokkan untuk mengurangkan tumpuan pada bunyi

Diet dan senaman

Senaman yang kerap dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan, yang mungkin membantu mengurangkan kekerapan tinnitus. Diet seimbang tidak secara langsung menyembuhkan tinnitus, tetapi ia menyokong kesihatan keseluruhan dan kesejahteraan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus yang kerap boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, atau gangguan tidur. Ia boleh menjadi sangat mengganggu dan meletihkan. Jika anda merasa terbeban, sila dapatkan sokongan — bincang dengan doktor atau kaunselor. Anda tidak perlu menghadapinya seorang diri.

Pencegahan

Tinnitus yang berkaitan dengan bunyi bising boleh dicegah dengan melindungi telinga daripada bunyi kuat. Elakkan penggunaan fon kepala pada kelantangan tinggi dan beri rehat kepada telinga anda di persekitaran bising. Gaya hidup sihat yang mengurangkan tekanan juga boleh membantu mengurangkan risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kurang tidur akibat bunyi yang mengganggu pada waktu malam
• Kebimbangan atau kemurungan jika tinnitus berterusan dan tidak diuruskan
• Kesukaran menumpukan perhatian di tempat sunyi atau bising

Pandangan jangka panjang

Bagi kebanyakan orang, tinnitus yang datang dan pergi adalah tidak berbahaya. Ia mungkin hilang sendiri atau menjadi semakin jarang. Walaupun ia tidak hilang sepenuhnya, ramai yang berjaya mengurangkan kesannya dengan teknik pengurusan dan sokongan yang betul. Anda tidak bersendirian, dan bantuan ada.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• American Tinnitus Association ↗
• British Tinnitus Association ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.