Tinnitus yang Bertambah Teruk Apabila Berbaring

Gambaran keseluruhan

Tinnitus ialah deria bunyi seperti berdengung, berdesis, atau berdering di telinga yang tidak datang dari sumber luar. Apabila seseorang berbaring, tinnitus mungkin menjadi lebih jelas atau kuat. Ini bukan satu penyakit, tetapi satu gejala yang boleh dikaitkan dengan pelbagai perkara—dari tahi telinga hingga masalah saluran yang mengimbangi tekanan telinga.

Ya. Tinnitus adalah perkara biasa. Ramai orang mengalami tinnitus pada satu ketika, terutamanya apabila meningkat usia atau selepas terdedah kepada bunyi kuat. Aduan tinnitus yang bertambah kuat bila berbaring sering dibawa ke klinik telinga.

Ia boleh berlaku kepada semua peringkat umur—kanak-kanak, orang dewasa, dan warga emas. Namun, ia lebih kerap pada orang dewasa berumur 50 tahun ke atas dan mereka yang bekerja di tempat bising atau pernah mengalami kecederaan pada telinga.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi berdering, berdengung, atau berdesis di satu atau kedua-dua telinga
• Bunyi yang lebih kuat atau jelas pada waktu malam dan ketika berbaring
• Bunyi yang berdenyut mengikut nadi (tinnitus berdenyut)
• Rasa telinga penuh atau tersumbat
• Pening atau rasa goyang dalam sesetengah keadaan

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mengadu susah tidur kerana bunyi yang 'berdengung' di telinga
• Telinga terasa penuh selepas selsema atau jangkitan telinga
• Kanak-kanak sering bertanya tentang bunyi yang tiada sumber sebenar

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Tinnitus yang bertambah kuat bila berbaring kerana suasana senyap
• Lebih sukar membezakan bunyi tinnitus daripada bunyi persekitaran
• Gangguan tidur dan keresahan kerana bunyi yang berterusan

Punca

Punca utama

• Disfungsi saluran Eustachio—saluran halus yang mengimbangi tekanan di telinga
• Penumpukan tahi telinga yang terkena gegendang telinga
• Jangkitan telinga tengah atau sinus
• Pendedahan kepada bunyi bising yang merosakkan sel rambut dalam koklea (organ pendengaran)
• Perubahan aliran darah, seperti tekanan darah tinggi atau pembuluh darah yang menyempit
• Masalah sendi rahang (TMJ)
• Perubahan hormon, seperti menopos

Faktor risiko

• Umur lanjut
• Pendedahan bunyi kuat dalam pekerjaan atau hiburan
• Sejarah jangkitan telinga
• Penggunaan ubat tertentu yang boleh menjejaskan telinga—konsultasi doktor untuk maklumat lanjut
• Tekanan darah tinggi
• Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Tinnitus muncul secara tiba-tiba atau bertambah teruk dalam beberapa hari
• Disertai pening yang memuncak atau kehilangan pendengaran mendadak
• Tinnitus pada sebelah telinga sahaja dan berterusan melebihi satu hari

Buat temujanji rutin jika:

• Bunyi berterusan selama lebih seminggu dan mengganggu tidur
• Telinga terasa penuh, bersin, atau selsema yang berlarutan
• Pernah terdedah kepada bunyi kuat dan ingin memeriksa pendengaran

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah perubatan anda, memeriksa telinga menggunakan otoskop (alat khas untuk melihat dalam telinga), dan mungkin merujuk anda kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (THT) untuk pemeriksaan lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Otoskopi—pemeriksaan saluran telinga dan gegendang telinga
• Ujian pendengaran (audiometri)—untuk menilai fungsi pendengaran
• Ujian timpanometri—mengukur tekanan dan pergerakan gegendang telinga
• Ujian pengimejan seperti imbasan jika disyaki masalah pembuluh darah atau saraf

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan. Untuk ujian pendengaran, anda akan duduk dalam bilik kalis bunyi, memakai fon kepala, dan memberi respons kepada bunyi yang didengar. Keputusan akan dibincangkan bersama doktor, dan anda boleh bertanya bila-bila masa.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk menangani punca asas jika ada, atau membantu anda mengurangkan gangguan daripada bunyi tersebut. Jika tiada punca yang serius, tumpuan diberikan kepada teknik pengurusan dan terapi sokongan.

Penjagaan diri di rumah

• Jauhi bunyi bising dan gunakan pelindung telinga jika perlu
• Kurangkan kelantangan fon telinga dan hadkan masa penggunaannya
• Cuba teknik relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurangkan tekanan
• Gunakan bunyi latar seperti peminat atau muzik lembut untuk menutup bunyi tinnitus ketika tidur
• Elakkan kafein, alkohol, dan merokok kerana boleh memburukkan tinnitus
• Gunakan bantal sokongan untuk memastikan leher dan kepala dalam posisi selesa

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi bunyi menggunakan mesin masker untuk membantu otak mengabaikan tinnitus. Terapi tingkah laku kognitif (CBT) juga boleh membantu mengubah cara anda bertindak balas terhadap bunyi tersebut. Jika punca adalah jangkitan atau tahi telinga, rawatan akan diberikan untuk masalah tersebut. Sebarang ubat hanya akan diberi oleh doktor anda dan tidak boleh dibeli sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tinnitus. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat punca yang dapat diperbetulkan, seperti kelainan pembuluh darah atau tumor jinak pada saraf pendengaran. Keputusan ini akan dibincangkan dengan teliti oleh pakar THT.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan tinnitus yang bertambah bila berbaring memerlukan sedikit penyesuaian. Cuba alihkan perhatian sebelum tidur dengan aktiviti yang menenangkan, dan pastikan bilik tidur tidak terlalu sunyi. Anda juga boleh belajar untuk menerima bunyi tersebut sebagai sebahagian daripada keadaan yang tidak berbahaya.

Tip gaya hidup

• Kekalkan waktu tidur yang tetap
• Kurangkan pendedahan kepada bunyi kuat
• Amalkan senaman ringan untuk melancarkan peredaran darah
• Kawal tekanan darah dengan pemantauan berkala
• Ubah posisi kepala dan leher secara berkala, terutamanya jika bekerja lama di meja

Diet dan senaman

Tiada diet khusus yang menghilangkan tinnitus, tetapi pemakanan seimbang membantu kesihatan telinga dan tubuh. Senaman ringan seperti berjalan boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan peredaran darah. Jika anda perasan sesetengah makanan atau minuman memburukkan tinnitus, cuba catat dan kurangkan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus yang berterusan boleh membuat anda berasa cemas, sukar tidur, atau rendah mood. Ini tindak balas yang normal. Penting untuk berbincang dengan doktor atau kaunselor tentang perasaan anda—sokongan emosi adalah sebahagian daripada rawatan.

Pencegahan

Tinnitus tidak selalu boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan melindungi pendengaran daripada bunyi kuat, menjaga kesihatan jantung dan saluran darah, serta tidak mengambil ubat tanpa nasihat doktor yang mungkin memberi kesan kepada telinga.

Program saringan

Pemeriksaan pendengaran berkala tidak diwajibkan bagi semua orang, tetapi disarankan untuk mereka yang berisiko tinggi, seperti pekerja di kawasan bising atau individu berumur lebih 60 tahun.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesukaran tidur yang berpanjangan dan keletihan
• Penurunan tumpuan dan daya ingatan
• Keresahan atau kemurungan akibat gangguan yang berterusan
• Kehilangan pendengaran yang mungkin tidak dikesan awal

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan tinnitus tidak berbahaya dan tidak akan menyebabkan kerosakan pendengaran secara langsung. Dengan pemeriksaan, terapi yang sesuai, dan sokongan, ramai orang yang mengalami tinnitus berupaya menjalani kehidupan yang aktif dan selesa. Yang penting ialah bertenang dan mendapatkan nasihat profesional.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.