Vertigo pada Waktu Malam

Gambaran keseluruhan

Vertigo ialah perasaan berpusing atau bergerak padahal badan anda diam. Apabila ia berlaku pada waktu malam, ia boleh membuatkan anda terjaga, berasa sangat tidak stabil, dan sukar untuk tidur semula. Vertigo sebenarnya bukan satu penyakit, tetapi gejala yang menunjukkan ada masalah pada sistem keseimbangan badan, terutamanya di telinga dalam.

Ya, vertigo adalah salah satu aduan yang kerap dibawa ke klinik pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT). Ramai orang mengalami serangan vertigo sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Vertigo boleh berlaku kepada semua peringkat umur, tetapi ia lebih kerap dialami oleh orang dewasa berumur 40 tahun ke atas. Wanita juga didapati lebih berisiko berbanding lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berpusing atau berputar yang datang secara tiba-tiba, terutamanya apabila menoleh, berbaring, atau bangun dari katil
• Ketidakseimbangan atau rasa seperti hendak jatuh
• Loya atau muntah
• Peluh sejuk
• Telinga berdesing, rasa penuh, atau kurang pendengaran
• Sukar memfokuskan mata semasa serangan

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin kelihatan pucat, memegang kepala, atau menangis tanpa sebab yang jelas
• Mereka mungkin enggan berjalan kerana berasa tidak stabil
• Loya dan muntah turut boleh berlaku, dan ini kadang-kala disalah anggap sebagai masalah perut

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Serangan vertigo pada waktu malam boleh menyebabkan bangun tergesa-gesa dan terjatuh
• Pening yang berlarutan boleh menyebabkan kurang bergerak, seterusnya melemahkan otot dan keseimbangan
• Warga emas mungkin berasa sangat bimbang untuk tidur sendirian atau berjalan ke tandas pada malam hari

Punca

Punca utama

• Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV): hablur kecil kalsium dalam telinga dalam tersasar ke saluran yang salah, lalu menghantar isyarat palsu bahawa kepala sedang bergerak
• Penyakit Meniere: pengumpulan cecair berlebihan dalam telinga dalam, yang juga menyebabkan telinga berdesing dan pendengaran menurun
• Vestibular neuritis: keradangan saraf keseimbangan, selalunya selepas jangkitan virus
• Migrain vestibular: migrain yang menyebabkan vertigo meskipun tanpa sakit kepala yang teruk

Faktor risiko

• Umur 40 tahun ke atas
• Sejarah kecederaan kepala atau kemalangan
• Jangkitan telinga atau virus yang berulang
• Tahap tekanan yang tinggi dan kurang tidur
• Pengambilan garam, kafein, atau alkohol yang berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika vertigo disertai gejala strok seperti muka senget, lemah anggota, atau percakapan pelat
• Jika anda terjatuh atau tidak dapat berdiri langsung semasa serangan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika serangan vertigo berulang lebih daripada sekali
• Jika vertigo mengganggu tidur, kerja, atau aktiviti harian
• Jika anda berumur 60 tahun ke atas dan mula mengalami vertigo

Diagnosis

Doktor akan bertanya secara terperinci tentang gejala anda, mengambil sejarah perubatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Untuk vertigo kedudukan (BPPV), doktor mungkin melakukan ujian Dix-Hallpike, iaitu menggerakkan kepala anda ke beberapa posisi untuk melihat sama ada mata anda menunjukkan pergerakan yang tidak normal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan telinga, hidung, dan tekak
• Ujian pergerakan mata (electronystagmography atau videonystagmography)
• Ujian pendengaran (audiometri)
• Imbasan MRI atau CT otak jika doktor mengesyaki masalah lain

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar ENT. Proses diagnosis biasanya tidak menyakitkan dan boleh mengambil masa satu hingga dua jam. Doktor akan menerangkan punca yang mungkin dan pilihan rawatan selepas keputusan pemeriksaan diperoleh.

Rawatan

Rawatan vertigo bergantung kepada punca yang dikenal pasti. Bagi kes BPPV, maneuver reposisi seperti maneuver Epley boleh dilakukan oleh doktor untuk mengembalikan hablur telinga ke kedudukan asalnya. Bagi punca lain, rawatan bertujuan mengurangkan gejala dan memulihkan keseimbangan.

Penjagaan diri di rumah

• Bergerak perlahan-lahan ketika bangun dari katil atau menoleh
• Duduk di tepi katil selama beberapa saat sebelum berdiri
• Kurangkan pencahayaan atau pejamkan mata semasa serangan
• Elakkan membaca, menonton skrin, atau menukar posisi kepala dengan pantas semasa serangan
• Gunakan susur tangan dan pastikan lantai bilik tidur bebas daripada barang yang boleh menyebabkan tersadung

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan rasa pening, loya, dan muntah. Ubat ini hanya boleh diambil dengan preskripsi doktor. Selain itu, terapi vestibular iaitu senaman pemulihan keseimbangan, sering disyorkan untuk membantu otak menyesuaikan diri dengan isyarat dari telinga dalam.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan untuk kes penyakit Meniere yang sangat teruk atau jika terdapat tumor pada saraf keseimbangan, dan hanya selepas rawatan lain tidak berkesan.

Hidup dengan keadaan ini

Rancang aktiviti harian supaya anda tidak tergesa-gesa. Pada waktu malam, pastikan laluan ke tandas terang dan bebas daripada halangan. Jika serangan berlaku, baring di tempat yang selamat dan tunggu sehingga pening reda sebelum bergerak.

Tip gaya hidup

• Tidur secukupnya, tetapi elakkan baring terlalu lama jika anda mudah terkena serangan
• Kurangkan pengambilan garam, kafein, dan alkohol, terutamanya jika anda mempunyai penyakit Meniere
• Berhenti merokok, kerana merokok boleh menjejaskan saluran darah di telinga dalam
• Belajar teknik relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurangkan tekanan

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh. Minum air kosong secukupnya. Senaman ringan seperti berjalan, tai chi, atau yoga boleh membantu melatih sistem keseimbangan badan dan mengurangkan rasa tidak stabil.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Serangan vertigo yang kerap boleh menyebabkan kebimbangan, terutamanya pada waktu malam. Anda mungkin takut untuk tidur kerana bimbang akan terjaga atau jatuh. Perasaan ini adalah normal. Bercakap dengan doktor atau kaunselor jika ia mula mengganggu kehidupan anda.

Pencegahan

Tidak semua jenis vertigo dapat dicegah, terutamanya yang berkaitan dengan usia atau genetik. Walaupun begitu, anda boleh mengurangkan kekerapan serangan dengan mengenal pasti punca anda dan mengamalkan tabiat yang baik, seperti bergerak perlahan, tidur cukup, dan mengelakkan pencetus seperti tekanan atau pengambilan garam berlebihan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh semasa bangun pada waktu malam, yang boleh menyebabkan patah tulang atau kecederaan kepala
• Kemalangan jika memandu semasa serangan
• Kebimbangan yang berpanjangan atau gangguan tidur
• Kehilangan pendengaran yang mungkin kekal jika penyakit Meniere tidak diurus dengan baik

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan kes vertigo dapat dikawal dengan berkesan. Dengan diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai, anda boleh kembali menjalani kehidupan yang normal. Serangan mungkin berulang, tetapi ramai orang berjaya menguruskannya dengan baik dan terus aktif.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.