Vertigo Pagi: Punca, Gejala, dan Rawatan

Gambaran keseluruhan

Vertigo adalah perasaan berpusing atau berputar yang kuat, walaupun badan anda tidak bergerak. Vertigo pagi bermaksud anda mengalami perasaan ini apabila bangun tidur atau semasa bangun dari katil. Ia selalunya berkaitan dengan perubahan kedudukan kepala, masalah telinga dalam, atau turunnya tekanan darah secara tiba-tiba.

Ya, vertigo pagi adalah keadaan yang biasa dialami. Hampir 2 hingga 3 peratus orang dewasa pernah mengalami masalah ini, dan ia lebih kerap berlaku apabila usia meningkat.

Vertigo pagi boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada wanita, orang berumur 40 tahun ke atas, dan mereka yang menghidap migrain, masalah telinga dalam, atau tekanan darah rendah.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berpusing atau berputar, seperti dunia sekeliling bergerak
• Hilang keseimbangan atau rasa seperti hendak jatuh
• Loya atau muntah
• Pening kepala yang ringan
• Deringan di telinga (tinnitus)
• Pergerakan mata yang tidak terkawal (nystagmus)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengalami pening dan sering memegang kepala atau objek untuk kestabilan.
• Mereka mungkin kelihatan pucat, loya, atau menangis tanpa sebab yang jelas.
• Kanak-kanak yang lebih kecil mungkin sukar untuk menerangkan perasaan ini dan kelihatan takut atau merengek.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami rasa tidak stabil ketika berdiri dan lebih mudah jatuh.
• Mereka mungkin melaporkan penglihatan kabur atau kesukaran untuk berjalan.
• Vertigo yang berlarutan boleh menyebabkan kekurangan aktiviti dan mengurangkan keyakinan diri.

Punca

Punca utama

• BPPV – keadaan di mana hablur kalsium kecil dalam telinga dalam tersesat dan mengganggu isyarat keseimbangan
• Tekanan darah rendah apabila berdiri secara mengejut (hipotensi ortostatik)
• Dehidrasi atau tidak minum air secukupnya
• Kurang tidur atau keletihan
• Jangkitan pada telinga dalam seperti labirinitis
• Migrain vestibular – migrain yang menyebabkan vertigo

Faktor risiko

• Umur 50 tahun ke atas
• Sejarah kecederaan kepala atau leher
• Jangkitan virus pada telinga
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Tahap stres yang tinggi
• Mengambil ubat-ubatan yang menjejaskan tekanan darah atau keseimbangan (perlu berbincang dengan doktor)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera jika anda mengalami gejala seperti sakit kepala teruk, lemah anggota badan, atau kesukaran bercakap.
• Vertigo yang pertama kali dialami dan teruk
• Vertigo yang disertai gejala neurologi seperti lemah, kebas, atau gangguan pertuturan
• Anda pengsan atau hampir pengsan

Buat temujanji rutin jika:

• Serangan vertigo pagi yang berulang dan mengganggu aktiviti harian
• Anda berumur 60 tahun ke atas dan bimbang tentang risiko jatuh
• Menghidap penyakit seperti kencing manis atau sakit jantung

Diagnosis

Doktor akan menyoal tentang gejala, sejarah kesihatan, dan memeriksa telinga serta sistem keseimbangan. Mereka mungkin menggerakkan kepala anda dalam beberapa posisi untuk melihat sama ada vertigo dapat dicetuskan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian Dix-Hallpike – doktor menggerakkan kepala anda secara berbaring untuk mengesan BPPV
• Ujian keseimbangan – seperti berdiri dengan mata tertutup atau berjalan dalam satu garisan
• Ujian pendengaran untuk memeriksa fungsi telinga dalam
• Imbasan MRI atau CT (jika perlu) untuk menolak masalah pada otak atau saraf

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, anda mungkin akan berasa sedikit pening, tetapi ia tidak berbahaya. Doktor akan menerangkan apa yang ditemui dan mencadangkan langkah seterusnya. Jangan bimbang untuk memberitahu doktor tentang gejala anda dengan jelas.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca vertigo. Jika disebabkan oleh BPPV, doktor mungkin melakukan manuver Epley untuk mengembalikan hablur ke tempat asalnya. Jika puncanya adalah masalah lain, rawatan akan menyasarkan punca tersebut. Ubat-ubatan juga boleh diberikan untuk mengurangkan pening dan loya.

Penjagaan diri di rumah

• Bangun perlahan-lahan – duduk di tepi katil seketika sebelum berdiri
• Elakkan pergerakan kepala yang mengejut seperti menoleh laju atau membongkok
• Minum air secukupnya sepanjang hari
• Pastikan waktu tidur yang teratur dan cukup
• Gunakan bantal yang menyokong kepala dan leher
• Apabila serangan berlaku, duduk diam dan pandu pandangan pada satu titik tetap

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melegakan pening dan loya, tetapi penggunaannya perlu dipantau. Terapi pemulihan vestibular, iaitu senaman khas untuk melatih otak menyesuaikan diri dengan masalah keseimbangan, juga sering disyorkan. Rawatan ini perlu dilakukan dengan bimbingan pakar.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan dan hanya dipertimbangkan untuk kes yang sangat teruk yang tidak sembuh dengan rawatan lain, contohnya penyakit Meniere yang lanjut atau tumor pada saraf pendengaran. Keputusan ini dibuat oleh pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) selepas penilaian yang teliti.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan vertigo pagi memang mencabar, tetapi anda boleh menguruskannya dengan mengenal pasti pencetus dan mengamalkan langkah keselamatan seperti memasang pegangan tangan di rumah dan mengelakkan pergerakan mengejut. Ia juga membantu untuk memberitahu keluarga tentang keadaan anda.

Tip gaya hidup

• Amalkan tidur yang konsisten dan berkualiti
• Kurangkan pengambilan garam, kafein, dan alkohol
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau yoga
• Belajar teknik relaksasi seperti pernafasan dalam
• Elakkan merokok

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan minum air yang cukup untuk mengelakkan dehidrasi. Kajian menunjukkan senaman seperti berjalan dan latihan imbangan dapat membantu sistem keseimbangan anda menjadi lebih kuat. Rujuk doktor sebelum memulakan program senaman baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Vertigo yang berulang boleh menyebabkan rasa cemas, takut jatuh, dan hilang keyakinan. Jika anda merasa tertekan atau khuatir, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor. Ingat, anda boleh mendapatkan sokongan untuk menguruskan emosi anda.

Pencegahan

Vertigo pagi tidak selalunya boleh dicegah, tetapi risiko serangan dapat dikurangkan dengan mengelakkan pencetus seperti pergerakan kepala secara mengejut, dehidrasi, dan kurang tidur. Jika anda pernah mengalami BPPV, teknik bangun yang perlahan boleh membantu mengurangkan kekambuhan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk vertigo. Walau bagaimanapun, pastikan imunisasi seperti vaksin influenza anda adalah terkini untuk mengurangkan risiko jangkitan yang boleh menjejaskan telinga.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk vertigo, tetapi pemeriksaan kesihatan secara berkala dapat membantu mengesan masalah seperti tekanan darah tinggi atau gangguan telinga yang mungkin menyumbang kepada vertigo.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Risiko jatuh dan kecederaan yang serius, terutamanya pada warga emas
• Kemerosotan keupayaan untuk bekerja atau melakukan aktiviti harian
• Kehilangan pendengaran jika punca tidak dirawat
• Kebimbangan dan kemurungan akibat serangan yang berulang

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan kes vertigo pagi boleh dirawat dengan berkesan, terutamanya jika punca adalah BPPV. Ramai pesakit mengalami pemulihan sepenuhnya. Dengan bimbingan doktor dan sedikit kesabaran, anda boleh kembali menjalani kehidupan yang aktif.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Vestibular Disorders Association (VEDA) ↗

Organisasi tempatan

• Portal Kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia (MyHealth) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.