Vertigo yang Menjadi Lebih Teruk Apabila Anda Berbaring

Gambaran keseluruhan

Vertigo adalah perasaan berpusing atau berputar, seolah-olah dunia di sekeliling anda bergerak sedangkan anda tidak. Apabila keadaan ini berlaku atau bertambah teruk apabila anda berbaring, ia biasanya berpunca daripada masalah di bahagian dalam telinga, iaitu organ kecil yang mengawal keseimbangan anda. Keadaan ini sering dipanggil vertigo posisi paroksismal benigna (BPPV). Walaupun ia boleh mengganggu, ia biasanya bukan keadaan yang berbahaya dan boleh dirawat.

Ya, vertigo jenis ini adalah salah satu punca paling biasa orang mendapatkan rawatan untuk masalah pening. Ia berlaku lebih kerap pada orang dewasa, tetapi boleh menyerang sesiapa sahaja pada sebarang usia.

Ia lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki, dan risikonya meningkat dengan usia, terutamanya selepas umur 50 tahun. Ia juga boleh berlaku selepas kecederaan kepala atau selepas jangkitan telinga dalam.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berputar yang kuat apabila anda baring atau menolehkan kepala di atas katil.
• Rasa tidak seimbang atau goyang.
• Loya atau muntah.
• Vertigo yang datang dan pergi, biasanya berakhir dalam kurang dari satu minit.
• Pergerakan mata yang tidak terkawal (dipanggil nystagmus).
• Rasa kosong di kepala atau rasa seperti anda pengsan — tetapi sebenarnya anda tidak pengsan.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin sukar menerangkan perasaan mereka; mereka mungkin menangis, memegang kepala, atau enggan berbaring.
• Mungkin kelihatan seperti kekok, tercungap-cungap, atau menarik diri daripada bermain.
• Muntah atau loya yang berlaku tanpa sebab lain.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Risiko jatuh lebih tinggi kerana rasa tidak seimbang.
• Mungkin menjadi takut untuk bergerak atau berbaring.
• Boleh menyebabkan kekeliruan ringan atau kurang keyakinan untuk melakukan aktiviti harian.

Punca

Punca utama

• Paling biasa, ia berlaku apabila hablur kalsium yang kecil (dipanggil kanalit) tertanggal dan bergerak ke dalam saluran telinga dalam yang sensitif terhadap pergerakan. Ini mengganggu isyarat keseimbangan ke otak.
• Jangkitan telinga dalam (seperti vestibular neuritis atau labirinitis) boleh menyebabkan vertigo yang mungkin bertambah teruk apabila bergerak.
• Penyakit Meniere, iaitu tekanan cecair berlebihan dalam telinga dalam, boleh menyebabkan serangan vertigo yang lebih lama.
• Kecederaan kepala atau leher yang menjejaskan sistem keseimbangan.

Faktor risiko

• Usia lebih tua, kerana keseimbangan kita semakin berkurang dan hablur lebih mudah tertanggal.
• Pernah mengalami kecederaan kepala.
• Jangkitan virus pada telinga dalam.
• Berbaring berpanjangan atau kurang bergerak, misalnya selepas pembedahan atau sakit.
• Sejarah keluarga yang sama.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika vertigo anda berlaku buat kali pertama dan anda berusia lebih 50 tahun, atau anda mempunyai faktor risiko strok.
• Jika vertigo tidak hilang selepas beberapa hari dan mengganggu kerja atau aktiviti harian.
• Jika anda mengambil ubat pencair darah atau mempunyai penyakit jantung.
• Jika vertigo datang berserta kehilangan pendengaran secara tiba-tiba.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika serangan vertigo berulang lebih daripada sekali atau menghalang anda daripada tidur dengan tenang.
• Jika anda fikir anda mungkin mengalami kegelisahan atau kemurungan disebabkan vertigo.
• Untuk memastikan punca dan mendapatkan rawatan yang bersesuaian, walaupun simptomnya ringan.

Diagnosis

Doktor biasanya boleh mendiagnosis vertigo berdasarkan sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal. Semasa pemeriksaan, doktor akan menjalankan ujian untuk melihat pergerakan mata dan merasai pening yang anda alami.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian Dix-Hallpike: anda diminta duduk di atas katil pemeriksaan, kemudian kepala anda dipusingkan ke satu sisi dan dibaringkan dengan pantas. Jika anda mengalami vertigo dan mata berkedip, ini membantu doktor menentukan telinga yang terjejas.
• Pemeriksaan neurologi untuk memastikan masalah tidak berpunca daripada saraf atau otak.
• Ujian pendengaran mungkin dilakukan jika disyaki penyakit Meniere atau masalah telinga lain.
• Pada sesetengah keadaan, doktor mungkin mencadangkan imbasan (CT atau MRI) untuk menolak punca lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan diminta menerangkan perasaan vertigo anda, berapa lama ia berlangsung, dan apa yang mencetuskannya. Doktor juga mungkin meminta anda berbaring dan menggerakkan kepala dalam beberapa posisi. Proses ini mungkin membuat anda berasa pening untuk seketika, tetapi ia adalah penting untuk diagnosis.

Rawatan

Rawatan untuk vertigo yang bertambah teruk apabila berbaring bergantung kepada punca. Sekiranya ia disebabkan oleh hablur yang tersesat, doktor atau ahli fisioterapi boleh melakukan manuver khusus untuk mengembalikan hablur tersebut ke tempat yang sepatutnya. Untuk jangkitan atau keradangan, rawatan akan menyasarkan punca tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Apabila vertigo menyerang, kekal diam dan pegang benda yang stabil.
• Elakkan pergerakan kepala yang tiba-tiba atau memusingkan kepala dengan pantas.
• Duduk di tepi katil sebentar sebelum bangun, dan gunakan lampu jika perlu bangun di tengah malam.
• Kurangkan cahaya terang dan bunyi bising semasa serangan untuk mengurangkan rasa tidak selesa.
• Banyakkan minum air dan pastikan anda tidak dehidrasi.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk mengurangkan loya atau pening bagi jangka pendek, tetapi ubat tidak menyembuhkan BPPV. Rawatan utama adalah gerakan senaman seperti manuver Epley, yang biasanya dilakukan oleh doktor atau ahli terapi, dan boleh mengurangkan pening dengan cepat. Latihan pemulihan vestibular juga membantu otak anda menyesuaikan diri dengan isyarat keseimbangan yang berubah.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin dipertimbangkan jika vertigo sangat teruk dan tidak membaik dengan rawatan lain, atau jika punca adalah masalah telinga dalam yang serius seperti tumor atau kecacatan tertentu. Doktor akan membincangkan pilihan ini dengan anda secara terperinci.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan vertigo memerlukan sedikit penyesuaian. Anda mungkin perlu mengubah cara anda bangun dari katil — cuba bangun perlahan-lahan dan duduk seketika sebelum berdiri. Pastikan laluan di rumah bebas daripada bahaya untuk mengelakkan terjatuh. Apabila serangan berlaku, hentikan apa yang anda buat dan duduk atau berbaring di sisi yang tidak menyebabkan pening.

Tip gaya hidup

• Kenal pasti pergerakan yang mencetuskan vertigo anda dan elakkannya apabila mungkin.
• Gunakan bantal untuk menopang kepala anda sedikit tinggi semasa tidur.
• Pastikan rumah terang terutamanya pada waktu malam.
• Jika anda berasa ragu untuk memandu, berbincang dengan doktor tentang kesesuaian memandu.

Diet dan senaman

Amalkan diet yang seimbang dan minum air secukupnya. Elakkan kafein, alkohol, dan garam yang berlebihan kerana ia boleh menjejaskan keseimbangan bagi sesetengah orang. Bersenam secara ringan seperti berjalan atau senaman regangan boleh membantu, tetapi elakkan pergerakan mengejut. Terapi pemulihan vestibular selalunya melibatkan senaman khas yang diajar oleh ahli terapi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Vertigo yang berulang boleh membuat anda berasa cemas atau takut untuk bergerak. Ini boleh menyebabkan anda mengelakkan aktiviti sosial, yang seterusnya menjejaskan mood. Adalah penting untuk berbincang dengan doktor atau kaunselor jika anda mengalami kebimbangan, kemurungan, atau terganggu emosi akibat vertigo.

Pencegahan

Vertigo jenis BPPV tidak selalu boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengelakkan kecederaan kepala, menguruskan tekanan darah dan kolesterol, dan aktif secara fizikal dengan selamat. Jika anda tahu posisi tertentu yang sering mencetuskan vertigo, cuba ubah cara anda bergerak.

Vaksin

Tiada vaksin khas untuk mencegah vertigo, tetapi memastikan imunisasi anda terkini, termasuk selesema dan jangkitan lain, dapat mengurangkan risiko jangkitan telinga dalam yang boleh membawa kepada vertigo.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk vertigo bagi orang yang sihat. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami pening yang kerap, pemeriksaan berkala dengan doktor boleh membantu mengesan masalah lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh yang boleh menyebabkan patah tulang atau kecederaan kepala.
• Kebimbangan dan ketakutan yang berterusan untuk bergerak.
• Gangguan tidur kerana takut berbaring.
• Mengurangkan keupayaan bekerja atau melakukan aktiviti harian.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah kebanyakan orang dengan vertigo yang bertambah buruk apabila berbaring dapat pulih sepenuhnya dengan rawatan yang betul. Walaupun keadaannya mungkin kembali, ia biasanya boleh diuruskan dengan berkesan. Dengan sokongan doktor dan perubahan kecil dalam gaya hidup, anda boleh kembali menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.