Vertigo dengan Keletihan

Gambaran keseluruhan

Vertigo ialah perasaan bahawa anda atau persekitaran anda berpusing atau bergerak, walaupun anda diam. Keletihan pula ialah rasa letih yang melampau dan berterusan. Apabila kedua-duanya berlaku bersama, ia boleh menjejaskan keupayaan anda untuk menjalani aktiviti harian.

Ya, masalah ini agak biasa. Ramai orang pernah mengalami vertigo sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Ia boleh menyerang semua peringkat umur, tetapi lebih biasa berlaku pada orang dewasa yang lebih berumur dan mereka yang pernah mengalami kecederaan kepala atau jangkitan telinga.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berpusing atau bergoyang walaupun duduk diam.
• Rasa tidak stabil atau sukar berdiri tegak.
• Keletihan yang melampau selepas rasa pening reda.
• Mungkin disertai loya atau muntah.
• Rasa seperti kepala berat atau tekanan dalam telinga.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin sukar menerangkan rasa pening, lalu menunjukkan tanda seperti muka pucat, menangis, memegang kepala, atau tiba-tiba enggan berjalan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada warga emas, vertigo dengan keletihan boleh meningkatkan risiko jatuh.
• Pergerakan mungkin menjadi perlahan, dan keletihan boleh menyebabkan kurang aktiviti fizikal serta perasaan mudah goyah.

Punca

Punca utama

• Masalah telinga dalam, seperti benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) – keadaan di mana hablur kecil kalsium bergerak ke bahagian telinga yang salah.
• Vestibular neuritis – keradangan saraf telinga dalam, selalunya selepas jangkitan.
• Penyakit Meniere – gangguan telinga dalam yang mengganggu keseimbangan dan pendengaran.
• Migrain vestibular – sejenis migrain yang menyebabkan vertigo.
• Keletihan akibat masalah tidur, tekanan, atau anemia.

Faktor risiko

• Peningkatan usia.
• Jangkitan virus pada telinga atau saluran pernafasan.
• Sejarah kecederaan kepala.
• Tekanan atau kurang tidur.
• Pengambilan ubat-ubatan tertentu tanpa pengawasan doktor.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Rasa pening berulang tanpa sebab yang jelas.
• Vertigo yang menghalang anda daripada bekerja atau bergerak.
• Disertai dengan kehilangan pendengaran.
• Loya yang berterusan sehingga tidak boleh makan atau minum.

Buat temujanji rutin jika:

• Rasa pening ringan yang datang kadang-kadang dan hilang sendiri.
• Keletihan berkaitan tekanan yang tidak berterusan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, pergerakan yang mencetuskan pening, dan sejarah perubatan. Mereka juga akan memeriksa telinga dan menjalankan ujian keseimbangan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pergerakan mata dan kepala.
• Ujian pendengaran oleh pakar telinga, hidung, dan tekak.
• Ujian imbasan CT atau MRI jika disyaki masalah lain.
• Ujian darah untuk memeriksa anemia atau jangkitan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor mungkin meminta anda duduk dan berbaring dengan cepat untuk melihat reaksi badan. Ini mungkin menyebabkan pening sementara, tetapi ia membantu doktor membuat diagnosis. Selepas itu, doktor akan membincangkan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca vertigo. Tujuannya adalah untuk mengurangkan serangan, melegakan keletihan, dan membantu badan menyesuaikan semula keseimbangan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup di tempat yang sunyi dan tenang.
• Elakkan pergerakan kepala secara tiba-tiba.
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.
• Gunakan sokongan seperti tongkat jika perlu.
• Lakukan pergerakan bangun dari katil secara perlahan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan terapi pemulihan vestibular, iaitu senaman khusus untuk melatih otak dan telinga dalam mengekalkan keseimbangan. Sesetengah ubat boleh membantu mengurangkan pening dan loya, tetapi ia hanya perlu digunakan dengan preskripsi atau nasihat doktor. Ubat-ubatan ini tidak boleh dibeli dan diambil sendiri tanpa pengawasan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan untuk masalah tertentu seperti penyakit Meniere yang teruk dan tidak menjadi dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Bila anda tahu pencetus vertigo, anda boleh merancang aktiviti harian dengan lebih selamat. Contohnya, elakkan bilik yang terlalu terang atau bising, dan jangan paksa diri bergerak ketika pening datang. Dapatkan rehat sebaik sahaja rasa tidak stabil muncul.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur mencukupi.
• Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol.
• Urus tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam.
• Pastikan rumah bebas daripada risiko jatuh, seperti lantai tidak licin.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan minum air yang cukup. Senaman ringan seperti berjalan atau tai chi boleh membantu badan mengekalkan keseimbangan, tetapi lakukan perlahan-lahan dan berhenti jika pening bertambah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan vertigo dan keletihan boleh membuat anda berasa cemas, marah, atau sedih. Adalah perkara biasa untuk bimbang tentang bila serangan seterusnya berlaku. Jangan abaikan perasaan ini; ia sebahagian daripada keadaan yang perlu ditangani.

Pencegahan

Vertigo tidak selalu dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan serangan dengan mengenal pasti pencetus dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah vertigo.

Program saringan

Tiada ujian saringan standard untuk vertigo, tetapi pemeriksaan kesihatan berkala boleh membantu mengesan masalah yang menyumbang kepadanya.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh dan kecederaan, terutamanya pada warga emas.
• Kemalangan seperti terjatuh semasa memandu atau menggunakan mesin.
• Gangguan tidur akibat serangan pening.
• Kemurungan atau kebimbangan akibat masalah berterusan.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah kebanyakan orang yang mengalami vertigo boleh bertambah baik dengan diagnosis dan rawatan yang betul. Walaupun ia mungkin mengambil masa, ramai yang kembali menjalani kehidupan normal selepas mempelajari cara mengurus gejala.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.