Masalah Melihat pada Waktu Malam

Gambaran keseluruhan

Masalah melihat pada waktu malam, atau rabun malam, bermaksud mata anda sukar untuk melihat dalam cahaya yang malap atau gelap. Ini bukan penyakit, tetapi ia adalah gejala bahawa mata anda tidak dapat menyesuaikan diri dengan baik apabila cahaya berkurangan.

Ya. Ramai orang mengalami sedikit kesukaran melihat pada waktu malam, terutamanya apabila usia meningkat. Namun, jika ia teruk atau muncul secara tiba-tiba, ia perlu dinilai oleh doktor.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur. Lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang berumur 50 tahun ke atas, mereka yang mempunyai rabun atau katarak, serta mereka yang kekurangan vitamin A.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar untuk melihat dengan jelas apabila berada di tempat gelap atau redup.
• Mata memerlukan masa yang lama untuk menyesuaikan diri apabila beralih dari tempat terang ke tempat gelap.
• Silau apabila melihat lampu kenderaan pada waktu malam sehingga mengganggu penglihatan.
• Sukar membezakan bentuk atau pergerakan di kawasan yang malap.

Gejala pada kanak-kanak

• Sering terlanggar barang atau tersandung ketika bermain di dalam rumah pada waktu malam.
• Enggan pergi ke bilik yang gelap tanpa ditemani.
• Aduan mata kabur atau rasa tidak selesa apabila berada di tempat gelap.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Lebih sukar memandu pada waktu malam kerana silau daripada lampu jalan atau lampu kereta.
• Kerap merasakan lampu di rumah terlalu malap walaupun ia sudah terang.
• Penglihatan menjadi lebih kelam atau berkabus, contohnya akibat katarak.

Punca

Punca utama

• Katarak iaitu kanta mata yang menjadi keruh dan menghalang cahaya.
• Kekurangan vitamin A yang penting untuk sel-sel retina berfungsi dalam cahaya malap.
• Penyakit mata seperti retinitis pigmentosa, iaitu gangguan genetik yang menjejaskan retina.
• Glaukoma, iaitu kerosakan saraf optik yang boleh menjejaskan penglihatan malam.
• Diabetes yang tidak dirawat boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah retina.

Faktor risiko

• Usia 50 tahun ke atas.
• Pemakanan yang kurang berkhasiat, terutamanya kekurangan vitamin A.
• Sejarah keluarga yang mempunyai masalah mata seperti rabun malam atau retinitis pigmentosa.
• Merokok, kerana ia meningkatkan risiko katarak dan kerosakan retina.
• Penyakit kronik seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tiba-tiba kehilangan keupayaan melihat pada waktu malam.
• Jika anda melihat kilatan cahaya atau bayangan gelap menutupi penglihatan.
• Jika anda mengalami sakit mata atau kemerahan yang teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda sukar memandu pada waktu malam atau kerap terbaca silau.
• Jika anda perasan penglihatan malam semakin teruk dalam beberapa bulan.
• Jika ahli keluarga anda ada penyakit mata keturunan dan anda ingin menjalani pemeriksaan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, sejarah keluarga, dan pemeriksaan mata yang menyeluruh. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan oleh pakar mata di klinik atau hospital.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian ketajaman penglihatan menggunakan carta mata (biasanya huruf yang semakin kecil).
• Pemeriksaan dengan lampu khas (slit lamp) untuk melihat bahagian depan dan dalam mata.
• Ujian medan penglihatan untuk mengenal pasti kawasan yang tidak dapat dilihat.
• Ujian retina menggunakan titisan mata yang melebarkan pupil untuk melihat bahagian belakang mata dengan lebih jelas.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor mungkin meletakkan titisan mata untuk membesarkan anak mata. Penglihatan anda mungkin menjadi kabur dan sensitif kepada cahaya selama beberapa jam. Sebaiknya bawa teman atau elakkan memandu selepas pemeriksaan.

Rawatan

Rawatan untuk rabun malam bergantung kepada puncanya. Jika ia berpunca daripada kekurangan vitamin A, doktor mungkin menasihatkan makanan yang kaya dengan vitamin A atau makanan tambahan. Jika ia disebabkan oleh katarak atau penyakit retina, rawatan akan menyasarkan penyakit tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Pastikan rumah anda terang pada waktu malam, terutamanya di tangga dan koridor.
• Gunakan lampu tidur supaya anda tidak berjalan dalam gelap.
• Elakkan memandu pada waktu malam jika anda berasa tidak selamat.
• Gunakan cermin mata hitam pada siang hari untuk mengurangkan silau pada waktu malam.
• Berikan mata anda beberapa minit untuk menyesuaikan diri apabila bergerak dari tempat terang ke tempat gelap.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan akan ditentukan oleh pakar mata. Ini mungkin termasuk rawatan pembedahan untuk katarak, titisan mata untuk menurunkan tekanan dalam mata bagi glaukoma, atau suplemen vitamin A di bawah pengawasan doktor. Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar retina untuk keadaan yang lebih serius. Ikutilah nasihat doktor anda dan jangan gunakan sebarang ubat tanpa preskripsi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan katarak ialah prosedur yang biasa dilakukan untuk menggantikan kanta mata yang keruh dengan kanta tiruan. Ini sering membantu memulihkan penglihatan malam. Pembedahan laser mungkin diperlukan untuk keadaan retina atau glaukoma tertentu.

Hidup dengan keadaan ini

Fokus pada keselamatan dan keselesaan anda. Rancang aktiviti malam dengan berhati-hati, bawa lampu suluh, dan elakkan berjalan di kawasan yang tidak terang. Beritahu keluarga atau rakan tentang masalah anda supaya mereka dapat membantu.

Tip gaya hidup

• Gunakan kontras warna di rumah, contohnya alas meja berwarna terang di atas meja gelap.
• Pasang lampu malam di bilik mandi dan lorong.
• Elakkan menggunakan skrin telefon atau komputer sebelum tidur kerana ia mengganggu penyesuaian mata kepada gelap.
• Bersihkan cermin mata dan pastikan preskripsi cermin mata anda dikemas kini.

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan vitamin A seperti lobak merah, ubi keledek, bayam, telur, dan hati. Diet yang seimbang dengan sayur-sayuran dan buah-buahan membantu mengekalkan kesihatan mata. Aktiviti fizikal yang kerap juga baik untuk peredaran darah ke mata, tetapi pastikan anda bersenam di kawasan yang terang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghadapi masalah melihat pada waktu malam boleh menyebabkan kebimbangan, terutamanya jika ia mengganggu kerja atau aktiviti sosial. Anda mungkin berasa kurang yakin untuk keluar malam. Ini perkara biasa. Kongsi perasaan anda dengan orang yang dipercayai atau doktor. Jika anda berasa terlalu tertekan atau cemas, berjumpalah doktor untuk mendapatkan sokongan kesihatan mental.

Pencegahan

Tidak semua punca rabun malam boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengambil makanan berkhasiat, tidak merokok, memakai cermin mata hitam untuk melindungi mata daripada sinaran UV, dan menjalani pemeriksaan mata secara berkala.

Program saringan

Jika anda berumur 40 tahun ke atas atau mempunyai faktor risiko seperti diabetes atau sejarah keluarga penyakit mata, jalani pemeriksaan mata setiap 1 hingga 2 tahun. Ini boleh membantu mengesan masalah awal sebelum ia menjadi lebih teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Peningkatan risiko terjatuh atau mengalami kemalangan ketika berjalan pada waktu malam.
• Bahaya ketika memandu pada waktu malam, termasuk risiko kemalangan jalan raya.
• Keadaan mata yang mendasari seperti katarak atau glaukoma menjadi lebih teruk dan boleh menyebabkan kehilangan penglihatan kekal.

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis dan rawatan yang betul, banyak punca rabun malam dapat diuruskan dengan baik. Walaupun sesetengah keadaan seperti retinitis pigmentosa tidak dapat disembuhkan, sokongan dan rehabilitasi dapat membantu anda menjalani kehidupan yang aktif dan berdikari. Jangan berputus asa, dan dapatkan bantuan awal daripada profesional kesihatan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.