Артрит и семейная жизнь: как справляться вместе

Обзор

Артрит — это воспаление в суставах. Суставы — это места, где соединяются кости, например колени, пальцы, запястья. Из-за воспаления сустав болит, опухает, становится трудно двигаться. Артрит бывает разным: некоторые виды появляются с возрастом, другие возникают из-за сбоя иммунитета.

Да, артрит очень распространён. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с артритом живут сотни миллионов людей по всему миру. В России артрит также входит в число частых причин обращения к врачу.

Артрит может появиться в любом возрасте, даже у детей. Чаще он встречается у женщин, а также у людей после 50 лет. Однако у молодых людей и даже подростков тоже бывает воспаление суставов.

Симптомы

Общие симптомы

• Боль в суставах, которая усиливается при движении
• Отёк и припухлость вокруг сустава
• Утренняя скованность — трудно согнуть или разогнуть сустав после сна
• Покраснение и тепло кожи над суставом
• Ограничение подвижности — сустав становится «тугим»

Симптомы у детей

• Ребёнок хромает, хотя не помнит травму
• Жалуется на боль в руках или ногах, особенно по утрам
• Отказывается от игр, которые раньше любил
• Может подниматься температура без явной причины
• Ребёнок не всегда может точно показать, где болит

Симптомы у пожилых людей

• Боль в коленях, кистях или спине при ходьбе или подъёме по лестнице
• Скованность в суставах после отдыха
• Трудности с обычными делами: открыть банку, застегнуть пуговицы
• Суставы могут немного изменить форму
• Усталость и слабость из-за хронической боли

Причины

Основные причины

• Воспаление — когда иммунная система атакует собственные суставы
• Износ хряща — защитного слоя между костями, например при остеоартрозе
• Последствия инфекций — некоторые бактерии и вирусы могут вызвать воспаление суставов
• Нарушение обмена веществ, например при подагре

Факторы риска

• Возраст старше 50 лет
• Женский пол — некоторые виды артрита чаще бывают у женщин
• Наследственность — если у близких родственников был артрит
• Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на суставы
• Травмы суставов в прошлом
• Курение и малоподвижный образ жизни

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если сустав внезапно опух, покраснел и стал горячим
• Если боль в суставе очень сильная и не даёт двигаться
• Если есть температура и боль в суставе одновременно

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если боль в суставах длится больше двух недель
• Если утренняя скованность в суставах продолжается дольше получаса
• Если боль повторяется несколько раз в месяц
• Если из-за суставов вы начали избегать повседневных дел

Диагностика

Врач начнёт с беседы: спросит о симптомах, историях болезней в семье, вашей обычной активности. Он осмотрит суставы, проверит их подвижность и наличие отёка. Для уточнения диагноза понадобятся анализы и инструментальные исследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови — может показать признаки воспаления и иммунные изменения
• Рентген суставов — помогает увидеть повреждения костей и хрящей
• УЗИ суставов — показывает отёк и состояние мягких тканей
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) — назначают, если нужно детально рассмотреть сустав

Чего ожидать на приёме

Обычно диагностика занимает несколько недель. Возможно, врач направит вас к ревматологу — специалисту по болезням суставов. Не бойтесь дополнительных консультаций: это поможет поставить точный диагноз и подобрать правильное лечение.

Лечение

Лечение артрита помогает уменьшить боль, снять воспаление и сохранить подвижность суставов. Полного излечения во многих случаях нет, но при регулярном лечении и поддержке можно жить полноценной жизнью. Лечение обычно сочетает медикаменты, физическую активность и образ жизни.

Самопомощь дома

• Прикладывайте тёплый компресс для расслабления мышц — 15–20 минут
• При отёке используйте холодный компресс, но не прикладывайте лёд к коже напрямую
• Чередуйте активность с отдыхом, но не оставайтесь в покое на целый день
• Выполняйте лёгкую растяжку, чтобы сохранить гибкость суставов
• Используйте поручни, трость или специальные приспособления, чтобы снизить нагрузку

Медикаментозное лечение

Врач может выписать противовоспалительные и обезболивающие средства, а также лекарства, которые влияют на иммунную систему, если это нужно. Также применяют физиотерапию, массаж и специальные упражнения. Назначать любые препараты должен только врач — не занимайтесь самолечением.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В редких случаях, когда сустав сильно разрушен и консервативное лечение не помогает, врач может предложить операцию по замене сустава (например, коленного или тазобедренного). Решение об операции всегда принимается совместно с врачом и после полного обследования.

Жизнь с этим заболеванием

Планируйте день заранее: чередуйте лёгкую работу с отдыхом. Не старайтесь сделать всё за один раз. Просите близких помочь с тяжёлыми делами, такими как подъём тяжестей или уборка. Используйте удобную обувь и избегайте длительного сидения в одной позе.

Советы по образу жизни

• Поддерживайте здоровый вес — это снижает нагрузку на суставы
• Откажитесь от курения, чтобы уменьшить воспаление
• Старайтесь спать не меньше 7–8 часов
• Найдите время для лёгкой активности каждый день
• Обсуждайте с семьёй свои потребности и распределяйте обязанности

Питание и физические упражнения

Полезно разнообразное питание с большим количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Некоторым людям помогает уменьшение соли и сахара. Для суставов хорошо подходят плавание, ходьба, велосипед и лёгкая гимнастика. Перед началом упражнений посоветуйтесь с врачом или физиотерапевтом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Хроническая боль может вызывать усталость, раздражительность и снижение настроения. Это нормальная реакция. Важно говорить о своих чувствах с близкими и врачом. Если вы замечаете у себя апатию, тревогу или потерю интереса к жизни, обратитесь за помощью к психологу или психиатру. Помните: в трудный момент всегда можно позвонить в службу поддержки. В экстренной ситуации — звоните 103 или 112.

Профилактика

Полностью предотвратить артрит невозможно, но можно снизить риск. Здоровый образ жизни, контроль веса, отказ от курения и осторожность при физических нагрузках помогают защитить суставы. Если в семье были случаи артрита, особенно важно следить за состоянием суставов.

Вакцины

Некоторые инфекции могут вызывать артрит, поэтому своевременная вакцинация важна. Обсудите с врачом, какие прививки вам рекомендованы — например, от гриппа и пневмококковой инфекции. Вакцинация не вызывает артрит, а наоборот защищает суставы.

Программы скрининга

Регулярные осмотры у терапевта или ревматолога помогают вовремя заметить первые признаки проблем с суставами. Особенно важно это для людей с семейной историей артрита или лишним весом.

Осложнения

Если не лечить

• Постепенное разрушение хряща и кости в суставе
• Сильная деформация сустава
• Потеря подвижности — сустав может перестать сгибаться
• Хроническая боль, которая мешает спать и жить
• Снижение качества жизни и быстрая утомляемость

Долгосрочный прогноз

Несмотря на то, что артрит — это хроническое заболевание, современная медицина позволяет хорошо управлять симптомами. Многие люди с артритом продолжают работать, путешествовать, заниматься любимыми делами и радоваться жизни. Чем раньше вы начнёте лечение, тем больше шансов сохранить здоровье суставов. Будьте настроены на диалог с врачом и не сдавайтесь — помощь есть.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.