PCOS living day to day in adults

Обзор

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это гормональное нарушение, при котором в яичниках образуется много маленьких кист (жидкостных мешочков), а уровень мужских половых гормонов (андрогенов) повышается. Это может влиять на менструальный цикл, фертильность и обмен веществ.

СПКЯ встречается у 5–10% женщин репродуктивного возраста, то есть это довольно распространённое состояние.

СПКЯ поражает женщин и девочек-подростков, чаще всего проявляется в возрасте от 15 до 44 лет, но может быть обнаружен и позже. Состояние не зависит от расы или национальности, но чаще встречается у женщин с избыточной массой тела.

Симптомы

Общие симптомы

• Нерегулярные, редкие или отсутствующие менструации
• Избыточный рост волос на лице, груди, животе или спине (гирсутизм)
• Угревая сыпь и жирная кожа
• Поредение волос на голове по мужскому типу
• Трудности с зачатием (бесплодие)
• Увеличение веса или трудности с его снижением
• Темные, бархатистые участки кожи на шее, в подмышках или в паху (акантокератодермия)
• Множественные кисты в яичниках (обнаруживаются на УЗИ)

Симптомы у детей

• У девочек-подростков симптомы могут включать нерегулярные месячные с самого начала, стойкое акне, избыточный рост волос и проблемы с весом.

Симптомы у пожилых людей

• У женщин старше 40 лет симптомы могут ослабевать, но сохраняются риски метаболических нарушений (диабет, сердечно-сосудистые болезни). Менструации могут стать более редкими перед менопаузой.

Причины

Основные причины

• Точная причина неизвестна, но считается, что ключевую роль играет генетическая предрасположенность в сочетании с факторами окружающей среды.
• Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки организма хуже реагируют на инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови и увеличению выработки андрогенов.
• Избыток андрогенов (мужских гормонов) нарушает работу яичников и приводит к нерегулярной овуляции.

Факторы риска

• Наличие близких родственниц с СПКЯ (мать, сестра)
• Избыточная масса тела или ожирение
• Низкая физическая активность
• Несбалансированное питание с высоким содержанием рафинированных углеводов

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если вы заметили необычно сильное или длительное кровотечение
• При сильной боли внизу живота, которая не проходит

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если менструации нерегулярные или отсутствуют более 3 месяцев без беременности
• Если вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение года (или 6 месяцев, если вам больше 35 лет)
• При появлении признаков избытка андрогенов (акне, рост волос, выпадение волос на голове)

Диагностика

Диагноз СПКЯ обычно ставится на основании сочетания трёх признаков: нерегулярные менструации или их отсутствие, признаки избытка андрогенов (клинические или лабораторные) и наличие множества кист в яичниках по данным УЗИ. Для постановки диагноза достаточно двух из трёх критериев после исключения других причин.

Какие исследования могут быть проведены

• Гинекологический осмотр и сбор анамнеза
• Анализы крови на гормоны (ЛГ, ФСГ, тестостерон, ДГЭА-С и другие)
• Анализ крови на уровень глюкозы и инсулина для оценки инсулинорезистентности
• Ультразвуковое исследование органов малого таза (УЗИ)
• Исключение других состояний (заболевания щитовидной железы, гиперпролактинемия, врождённая гиперплазия коры надпочечников)

Чего ожидать на приёме

Диагностика обычно не требует госпитализации. Врач проведёт осмотр, назначит анализы и УЗИ. Результаты могут быть готовы через несколько дней или недель. Важно обсудить с врачом все беспокоящие вас симптомы и вопросы.

Лечение

Лечение СПКЯ направлено на устранение симптомов и снижение рисков осложнений. Оно подбирается индивидуально в зависимости от ваших целей (например, восстановление регулярного цикла, снижение веса, лечение бесплодия, уменьшение проявлений избытка андрогенов).

Самопомощь дома

• Поддержание здорового веса с помощью сбалансированного питания и регулярной физической активности
• Диета с низким гликемическим индексом (меньше быстрых углеводов, больше клетчатки)
• Управление стрессом (медитация, йога, полноценный сон)
• Регулярные умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) по 30–60 минут в день
• Отказ от курения и ограничение алкоголя

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение может включать гормональные препараты для регуляции цикла и снижения уровня андрогенов, лекарства для улучшения чувствительности к инсулину, а также средства для индукции овуляции при планировании беременности. Конкретные препараты и дозировки подбирает врач. Также могут применяться косметические процедуры для удаления нежелательных волос (лазерная эпиляция, электроэпиляция) и местные средства против акне.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство (дриллинг яичников лапароскопическим доступом) может быть рассмотрено при неэффективности медикаментозной стимуляции овуляции у женщин с бесплодием. Это крайняя мера, так как эффективность временная и есть риск образования спаек.

Жизнь с этим заболеванием

Жизнь с СПКЯ требует внимания к своему здоровью, но не мешает вести активную и полноценную жизнь. Важно наладить режим дня, регулярно посещать врача и следить за питанием.

Советы по образу жизни

• Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, спите не менее 7–8 часов
• Включите в распорядок дня физическую активность — хотя бы 30 минут ходьбы
• Планируйте приёмы пищи, избегайте длительных перерывов
• Ведите дневник симптомов и менструального цикла

Питание и физические упражнения

Рекомендуется диета с низким гликемическим индексом: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, нежирные белки, здоровые жиры. Избегайте сладких напитков, выпечки, фастфуда. Регулярные физические упражнения помогают снизить инсулинорезистентность и поддерживать вес.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

СПКЯ может вызывать тревогу и депрессию из-за проблем с внешностью, бесплодия или хронического течения. Важно обсудить свои чувства с врачом или психологом. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой.

Профилактика

Полностью предотвратить СПКЯ нельзя, так как в его основе лежат генетические особенности. Однако можно снизить риск тяжёлого течения и осложнений, поддерживая нормальный вес, правильно питаясь и регулярно занимаясь физкультурой.

Программы скрининга

Специфического скрининга на СПКЯ нет, но при наличии симптомов (нерегулярные месячные, избыточный рост волос) или отягощённой наследственности рекомендуется обратиться к гинекологу или эндокринологу для обследования.

Осложнения

Если не лечить

• Бесплодие (из-за отсутствия овуляции)
• Сахарный диабет 2 типа (из-за инсулинорезистентности)
• Дислипидемия (повышение холестерина)
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Рак эндометрия (при длительном отсутствии менструаций и без заместительной гормональной терапии)
• Артериальная гипертензия
• Синдром апноэ во сне

Долгосрочный прогноз

При своевременной диагностике и правильном лечении СПКЯ можно успешно контролировать. Большинство женщин с СПКЯ могут иметь детей, вести здоровый образ жизни и избежать серьёзных осложнений. Сотрудничество с врачом и позитивный настрой играют ключевую роль.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.