Sciatica overview

Обзор

Ишиас (или радикулопатия поясничного отдела) — это боль, которая возникает из-за раздражения или сдавления седалищного нерва, самого длинного нерва в теле. Эта боль обычно ощущается в пояснице, ягодице и отдает в ногу, иногда до самой стопы.

Да, ишиас встречается очень часто. По данным Минздрава России, до 40% людей хотя бы раз в жизни испытывают симптомы, похожие на ишиас.

Ишиас может возникнуть у любого человека, но чаще всего он встречается у людей в возрасте 30–50 лет. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни или, наоборот, испытывающие тяжелые физические нагрузки, также в группе риска.

Симптомы

Общие симптомы

• Боль в пояснице, ягодице и по задней поверхности ноги (чаще всего с одной стороны).
• Боль может быть острой, жгучей, стреляющей или ноющей.
• Онемение, покалывание или слабость в ноге или стопе.
• Усиление боли при длительном сидении, кашле, чихании или напряжении.

Симптомы у детей

• У детей и подростков ишиас встречается редко, но может возникать после травмы или при врожденных аномалиях позвоночника. Симптомы похожи на взрослые: боль в ноге, хромота, нежелание двигаться.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей боль может быть менее выраженной, но чаще встречается слабость в ногах и нарушение походки. Иногда единственным симптомом является онемение стопы.

Причины

Основные причины

• Сужение позвоночного канала (стеноз) — чаще у пожилых.
• Грыжа межпозвонкового диска — выпячивание диска давит на нерв.
• Смещение позвонков (спондилолистез).
• Остеохондроз — изменения в дисках и позвонках с возрастом.
• Травма или перенапряжение спины.

Факторы риска

• Возраст (наиболее часто от 30 до 50 лет).
• Малоподвижный образ жизни или сидячая работа.
• Поднятие тяжестей с неправильной техникой.
• Избыточный вес, который создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
• Курение (ухудшает кровоснабжение дисков).

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• При появлении симптомов «конского хвоста» (онемение в паху, недержание) — вызывайте скорую (103 или 112) немедленно.
• При внезапной слабости в ноге, которая мешает ходить.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если боль в ноге сохраняется более недели, несмотря на отдых и домашние методы.
• Если боль усиливается или появляется онемение / слабость.
• Для профилактики или если боль мешает нормальной жизни.

Диагностика

Врач сначала выслушает ваши жалобы и проведет неврологический осмотр: проверит рефлексы, мышечную силу, чувствительность в ногах. Часто этого достаточно для постановки предварительного диагноза.

Какие исследования могут быть проведены

• Магнитно-резонансная томография (МРТ) — основной метод, позволяющий увидеть грыжи и другие изменения.
• Рентген поясничного отдела — помогает оценить состояние костей и исключить переломы.
• Компьютерная томография (КТ) — назначается реже, обычно если МРТ невозможно.
• Электронейромиография (ЭНМГ) — иногда для оценки функции нерва.

Чего ожидать на приёме

Обычно диагностика проходит амбулаторно. Врач может попросить вас сделать некоторые движения или наклоны, описать характер боли. После осмотра, возможно, потребуется МРТ — это безболезненное исследование, которое длится 15-30 минут. Результаты будут готовы в течение нескольких дней.

Лечение

Лечение ишиаса в первую очередь направлено на облегчение боли и устранение причины. В большинстве случаев помогают консервативные методы (без операции). Важно помнить, что никакие лекарства и процедуры не должны назначаться без врача.

Самопомощь дома

• Оставайтесь активными, но избегайте резких движений и подъема тяжестей. Не нужно лежать неподвижно — легкая активность помогает восстановлению.
• Прикладывайте тепло или холод на болезненную область (после консультации с врачом).
• Выполняйте специальные упражнения для растяжки и укрепления мышц спины и пресса (по рекомендации врача или физиотерапевта).
• Спите на жестком матрасе, подкладывайте подушку под колени, если спите на спине.

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты (для снятия боли и воспаления) в виде таблеток или мазей, миорелаксанты (для расслабления мышц), витамины группы B. В более тяжелых случаях могут быть назначены блокады с анестетиками или стероидами — это уколы, которые делаются под контролем УЗИ или рентгена. Физиотерапия (ультразвук, лазер, магнит) и лечебная физкультура также широко применяются.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция требуется редко — примерно 5-10% случаев. Обычно ее рекомендуют, если: консервативное лечение не помогает в течение 6-8 недель, нарастает слабость в ноге, или есть симптомы сдавления конского хвоста. Операция обычно заключается в удалении части диска (микродискэктомия) или декомпрессии нерва.

Жизнь с этим заболеванием

С ишиасом можно жить полноценно, соблюдая простые правила: не поднимайте тяжести, делайте перерывы при сидячей работе, используйте эргономичную мебель. Боль может возвращаться, но контроль над образом жизни снижает риск обострений.

Советы по образу жизни

• Регулярно занимайтесь физкультурой: плавание, ходьба, йога (под руководством инструктора).
• Следите за осанкой: не сутультесь, не сидите нога на ногу.
• Поддерживайте здоровый вес — лишние килограммы усиливают нагрузку на позвоночник.
• Избегайте курения и алкоголя — они ухудшают питание межпозвонковых дисков.

Питание и физические упражнения

Питание должно быть сбалансированным, богатым кальцием (молочные продукты, листовая зелень), магнием (орехи, бобовые) и витамином D (рыба, яйца). Из упражнений полезны растяжка подколенных сухожилий, упражнения для мышц кора (планка, «кошка»), аквааэробика. Главное — избегать скручиваний позвоночника и резких движений.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Хроническая боль может вызывать тревогу и депрессию, поэтому важно не оставаться наедине с проблемой. Если вы чувствуете упадок настроения или безнадежность, обратитесь к психологу или психотерапевту. Помните, что ишиас лечится, и большинство людей возвращаются к нормальной жизни.

Профилактика

Полностью предотвратить ишиас невозможно, но можно значительно снизить риск его возникновения. Главные меры: поддержание правильной осанки, укрепление мышц спины и пресса, разумные физические нагрузки, избегание подъема тяжестей с рывком и контроль веса.

Осложнения

Если не лечить

• Хроническая боль, которая становится постоянной и трудно поддается лечению.
• Слабость и атрофия мышц ноги — может привести к изменению походки и трудностям при ходьбе.
• Синдром конского хвоста — неотложное состояние, требующее срочной операции (потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником).

Долгосрочный прогноз

Прогноз при ишиасе в большинстве случаев благоприятный. У 80–90% пациентов симптомы проходят в течение 4–6 недель самостоятельно или с помощью консервативного лечения. Даже если боль возвращается, соблюдение профилактических мер и своевременное обращение к врачу помогают сохранить активность и качество жизни. Надежда есть всегда — современная медицина располагает эффективными методами помощи.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.