Переломы: советы по образу жизни для успешного срастания костей

Обзор

Перелом — это полное или частичное нарушение целостности кости. Обычно он случается из-за травмы, например, из-за падения или удара. Кость срастается, когда организм создаёт новую костную ткань, соединяющую повреждённые отломки.

Переломы — одна из самых частых причин обращения к травматологу. Многие люди хотя бы раз в жизни сталкиваются с переломом.

Переломы случаются у людей любого возраста. У детей они часто связаны с активными играми, у взрослых — с травмами и авариями, а у пожилых — с падениями из-за хрупкости костей.

Симптомы

Общие симптомы

• Сильная боль в месте травмы
• Отёк и припухлость
• Деформация конечности (необычный изгиб или укорочение)
• Невозможность двигать повреждённой рукой или ногой
• Хруст или щелчок в момент травмы
• Синяк или покраснение вокруг места повреждения

Симптомы у детей

• Ребёнок плачет и беспокоится
• Не даёт прикоснуться к повреждённой руке или ноге
• Отказывается пользоваться конечностью
• Появляется отёк или изменение формы конечности

Симптомы у пожилых людей

• Боль в бедре, запястье или плече после падения
• Невозможность встать или опереться на ногу
• Укорочение или выворот ноги
• Слабость и трудности с движением

Причины

Основные причины

• Падение с высоты или с высоты собственного роста
• Прямой удар, например, при ДТП или занятии спортом
• Повторяющиеся нагрузки на кость (так называемый стресс-перелом)
• Заболевания, делающие кости хрупкими, например, остеопороз

Факторы риска

• Пожилой возраст
• Снижение плотности костей (остеопороз)
• Недостаток кальция и витамина D в питании
• Курение и употребление алкоголя
• Профессии или виды спорта с высоким риском травм
• Приём некоторых лекарств, влияющих на прочность костей

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Вы подозреваете перелом: сильная боль, отёк, деформация или невозможность двигать конечностью.
• После падения или травмы боль мешает опираться на ногу или пользоваться рукой.
• Гипс стал слишком тесным, появилось онемение или изменение цвета пальцев.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Боль не уменьшается через несколько дней, хотя травма была лёгкой.
• Вы замечаете, что конечность срастается неровно или появилась хромота.
• Вам нужен план реабилитации после снятия гипса.

Диагностика

Врач осматривает место травмы и уточняет, как она произошла. Чтобы подтвердить перелом и увидеть расположение отломков, обычно назначают рентген.

Какие исследования могут быть проведены

• Рентгенография — основной метод диагностики переломов
• Компьютерная томография (КТ) — при сложных переломах
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) — для оценки повреждений мягких тканей и сосудов

Чего ожидать на приёме

Врач быстро оценит состояние, при необходимости обезболит место травмы и наложит гипс или шину. Возможно, понадобится дополнительное обследование, если перелом сложный или осколочный.

Лечение

Лечение перелома направлено на правильное сопоставление отломков кости и их фиксацию до полного срастания. Срок заживления зависит от возраста, размера кости и общего состояния здоровья.

Самопомощь дома

• Соблюдайте покой и избегайте нагрузки на повреждённую конечность.
• Прикладывайте холод к месту травмы в первые дни, чтобы уменьшить отёк.
• Держите повреждённую руку или ногу в приподнятом положении.
• Выполняйте упражнения, рекомендованные врачом или реабилитологом.
• Полноценно питайтесь и пейте достаточно воды.
• Откажитесь от курения и алкоголя — они замедляют заживление.

Медикаментозное лечение

Врач может наложить гипс, лонгету или использовать специальные ортезы для фиксации. Обезболивающие препараты подбираются индивидуально. В некоторых случаях требуется хирургическое лечение: отломки соединяют с помощью пластин, винтов или стержней.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция нужна, если отломки кости невозможно сопоставить без вмешательства, при открытом переломе, а также при нестабильных повреждениях, которые не могут зажить в правильном положении.

Жизнь с этим заболеванием

Первое время нужно беречь повреждённую часть тела. Ухаживайте за гипсом, следите за состоянием кожи вокруг него. Постепенно, по назначению врача, возвращайтесь к повседневным делам.

Советы по образу жизни

• Регулярно гуляйте на свежем воздухе, если врач разрешает нагрузку.
• Делайте упражнения для соседних суставов, чтобы не было скованности.
• Старайтесь хорошо спать — во сне организм восстанавливается.
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Поддерживайте здоровый вес, чтобы не перегружать кости.

Питание и физические упражнения

Питание играет большую роль. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты, зелёные овощи, орехи) и витамином D (рыба, яйца). Белок тоже нужен для восстановления тканей. Физическая активность — только по рекомендации врача или реабилитолога, чтобы не навредить заживлению.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Перелом ограничивает привычную жизнь и может вызывать беспокойство или грусть. Это нормальная реакция. Обсудите свои переживания с близкими или обратитесь к психологу, если чувствуете, что это необходимо.

Профилактика

Полностью избежать переломов нельзя, но можно снизить риск. Важно укреплять кости, соблюдать меры безопасности дома и на улице, а также избегать падений.

Программы скрининга

Людям из групп риска (пожилым, тем, у кого был остеопороз) полезно проходить денситометрию — измерение плотности костей, чтобы вовремя предотвратить переломы.

Осложнения

Если не лечить

• Неправильное срастание кости
• Нарушение движения в повреждённой конечности
• Хроническая боль
• Отёк и застойные явления
• Тромбоз глубоких вен (если долго не двигаться)

Долгосрочный прогноз

При своевременном лечении и соблюдении рекомендаций врача большинство переломов срастаются хорошо. Реабилитация помогает полностью восстановить движение и вернуться к привычной жизни.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.