Путешествия без тревоги: советы при недержании мочи

Обзор

Недержание мочи — это непроизвольное выделение мочи. Это не самостоятельная болезнь, а симптом, который может возникать по разным причинам. С ним можно справиться, в том числе и во время путешествий.

Да, это очень частое состояние. Например, у женщин оно нередко появляется после родов, а у мужчин — с возрастом или после операций на предстательной железе.

Недержание встречается в любом возрасте, но чаще у женщин, пожилых людей и тех, у кого есть хронические заболевания (например, диабет или болезни нервной системы).

Симптомы

Общие симптомы

• Небольшие утечки мочи при кашле, смехе или физической нагрузке.
• Внезапная сильная потребность сходить в туалет, которую трудно сдержать.
• Частые походы в туалет, в том числе ночью.

Симптомы у детей

• Ночное недержание мочи (энурез) — это часто встречается у детей.
• Дневные «аварии»: ребёнок может не успевать добежать до туалета.
• Иногда ребёнок стесняется говорить о проблеме, поэтому важно быть внимательным.

Симптомы у пожилых людей

• Непроизвольное выделение мочи при движении, кашле или смехе.
• Постоянное чувство наполненности мочевого пузыря или боль при мочеиспускании.
• Учащение мочеиспускания, особенно ночью.

Причины

Основные причины

• Слабость мышц тазового дна — они поддерживают мочевой пузырь.
• Гиперактивный мочевой пузырь — он сокращается слишком рано.
• Нервные нарушения, например после инсульта или при диабете.
• У мужчин — увеличение предстательной железы, у женщин — опущение органов малого таза.

Факторы риска

• Роды и беременность.
• Лишний вес.
• Возраст.
• Хронический кашель (например, из-за курения).
• Некоторые операции (например, на предстательной железе).

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если недержание мешает повседневной жизни или путешествиям.
• Если вы замечаете кровь в моче.
• Если вам нужно вставать ночью больше двух раз, чтобы сходить в туалет.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы замечаете повторяющиеся утечки или частые позывы.
• Если вы хотите подобрать подходящие впитывающие средства.
• Если вы планируете долгую поездку и хотите заранее обсудить план.

Диагностика

Врач выслушает ваши жалобы, задаст вопросы о привычках и, возможно, попросит вести дневник мочеиспусканий. Затем может провести осмотр и направить на анализы.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ мочи — для исключения инфекции.
• УЗИ почек и мочевого пузыря.
• Уродинамическое исследование — измерение давления в мочевом пузыре.

Чего ожидать на приёме

Будьте готовы описать, когда и как часто происходит утечка. Врач может попросить вас заполнять специальный дневник — это поможет поставить точный диагноз.

Лечение

Лечение зависит от причины и тяжести симптомов. Обычно начинают с самых простых мер — упражнений и изменения привычек, и только при необходимости переходят к лекарствам или операции.

Самопомощь дома

• Делайте упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля).
• Планируйте посещение туалета заранее, даже если пока не хочется.
• В путешествиях возите с собой влажные салфетки, сменное бельё и впитывающие прокладки.
• Избегайте кофеина, газированных напитков и алкоголя вечером — они усиливают позывы.

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать тренировку мочевого пузыря, физиотерапию или медикаментозную терапию. Некоторые лекарства уменьшают позывы и расслабляют мышцы, но выбор препарата всегда делает только врач. Также есть процедуры стимуляции нервов — их назначают специалисты. Никогда не занимайтесь самолечением.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция обычно предлагается, если другие методы не помогли. Например, при недержании напряжения у женщин может быть выполнена слинговая операция — врач подбирает метод индивидуально.

Жизнь с этим заболеванием

Чтобы путешествовать с комфортом, берите с собой «аварийный набор»: впитывающие прокладки, сменное бельё, влажные салфетки и бутылку воды. В самолёте или поезде выбирайте место ближе к туалету. Не ограничивайте жидкость — это вредно для почек, но старайтесь пить достаточно в течение дня.

Советы по образу жизни

• Поддерживайте нормальный вес — лишние килограммы давят на мочевой пузырь.
• Не курите: кашель усиливает утечки.
• Носите одежду с удобными застёжками, чтобы легко снимать её в туалете.

Питание и физические упражнения

Старайтесь есть больше клетчатки, чтобы избегать запоров (запор усиливает недержание). Регулярная ходьба и специальные упражнения для тазового дна помогают. Во время полёта делайте лёгкую разминку ног. Пейте воду мелкими глотками в течение дня.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Недержание может вызывать стыд, тревогу и желание избегать общения. Это нормально, но помогать себе можно и нужно. Поговорите с близкими, с врачом. Если тревога стала сильной, обратитесь к психологу — это тоже важная часть лечения.

Профилактика

Не всегда, но риск можно снизить. Укрепляйте мышцы тазового дна, поддерживайте здоровый вес, избегайте запоров и не терпите, когда хочется в туалет.

Вакцины

Специфической вакцины от недержания не существует. Важно вовремя делать прививки от гриппа и пневмококка, чтобы не допускать сильного кашля — он может усиливать утечки.

Программы скрининга

Специального скрининга нет, но при плановых обследованиях у врача можно упомянуть любые беспокоящие симптомы.

Осложнения

Если не лечить

• Раздражение кожи и опрелости из-за постоянной влажности.
• Инфекции мочевых путей, если моча задерживается.
• Социальная изоляция и чувство одиночества.

Долгосрочный прогноз

Современная медицина и средства гигиены позволяют людям с недержанием путешествовать, работать и вести активный образ жизни. Почти всегда можно найти способ уменьшить симптомы и чувствовать себя уверенно.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.