Здоровые почки: советы по образу жизни для пациентов

Обзор

Эта статья о том, как поддерживать здоровье почек и мочевыводящих путей с помощью простых ежедневных привычек. Вы узнаете, как правильно пить воду, питаться, вовремя замечать тревожные симптомы и когда нужно обратиться к врачу.

Проблемы с почками и мочевыводящими путями очень распространены, но многие из них можно предотвратить, изменив образ жизни.

Заболевания почек могут затронуть людей любого возраста, пола и национальности. Риск повышается с возрастом, а также при сахарном диабете, повышенном давлении и ожирении.

Симптомы

Общие симптомы

• Боль или жжение при мочеиспускании
• Частое или внезапное желание помочиться
• Кровь в моче (розовый или красный цвет)
• Мутная моча с резким запахом
• Боль в пояснице или внизу живота
• Отёки на лице, руках или ногах

Симптомы у детей

• У детей могут быть те же симптомы, но часто к ним добавляется повышение температуры, плач при мочеиспускании, потеря аппетита.
• Дети не всегда могут описать боль — обращайте внимание на беспокойство и необычный запах мочи.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей симптомы могут быть менее выраженными: спутанность сознания, утомляемость, снижение аппетита.
• Недержание мочи или внезапное учащение мочеиспускания — повод обратиться к врачу.

Причины

Основные причины

• Недостаток воды в организме
• Инфекции мочевыводящих путей (например, цистит)
• Неправильное питание: избыток соли, сахара, белка
• Длительное удержание мочи (терпение вместо похода в туалет)
• Хронические заболевания: сахарный диабет, гипертония, ожирение

Факторы риска

• Возраст старше 50 лет
• Наследственность: случаи почечных заболеваний в семье
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Длительный приём обезболивающих без назначения врача
• Низкая физическая активность

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если вы заметили кровь в моче
• Если у вас температура выше 38 °C и боль при мочеиспускании
• Если мочи стало значительно меньше или больше обычного
• Если вы испытываете острую боль в пояснице или животе

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы замечаете изменения цвета, запаха или количества мочи более нескольких дней
• Если у вас появилось жжение или дискомфорт при мочеиспускании
• Если вы хотите проверить почки при диабете или гипертонии
• Если вас беспокоят отёки по утрам

Диагностика

Врач может назначить анализ мочи, который показывает белок, сахар, бактерии и другие признаки. Также могут провести анализ крови для проверки работы почек.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ мочи
• Анализ крови на креатинин и электролиты
• Ультразвуковое исследование почек и мочевого пузыря
• Посев мочи на бактерии при подозрении на инфекцию

Чего ожидать на приёме

Анализ мочи обычно занимает несколько минут. Моча собирается в стерильный контейнер, обычно утром. Перед сбором нужно подмыться и начать мочиться в унитаз, затем подставить контейнер в середине мочеиспускания. Кровь берут из вены, это стандартная процедура. Результаты будут готовы через несколько дней.

Лечение

Лечение зависит от причины проблемы. При инфекции врач назначает антибактериальные препараты — конкретные лекарства и дозировки подбирает только врач. При хронических заболеваниях важно контролировать давление и сахар.

Самопомощь дома

• Пейте достаточное количество воды — примерно 2–2,5 литра в день (если нет ограничений от врача)
• Мочитесь по мере необходимости, не терпите долго
• Соблюдайте гигиену половых органов
• Не увлекайтесь солью и полуфабрикатами
• Ограничьте алкоголь и кофе

Медикаментозное лечение

Методы лечения зависят от диагноза. Это могут быть антибиотики (только по рецепту врача), препараты для снижения давления или уровня сахара, а также физиотерапия или диализ при почечной недостаточности. Названия и дозы препаратов подбирает только медицинский специалист.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство может понадобиться при камнях в почках, опухолях или врождённых аномалиях. Современные операции часто малоинвазивные — через небольшие проколы.

Жизнь с этим заболеванием

Если у вас есть хроническое заболевание почек, важно соблюдать рекомендации врача, регулярно сдавать анализы и вести дневник самочувствия. Держите под рукой список принимаемых лекарств — это поможет врачу корректировать лечение.

Советы по образу жизни

• Регулярно проходите медицинские осмотры — даже при отсутствии жалоб
• Следите за артериальным давлением
• Не курите и ограничьте алкоголь
• Поддерживайте здоровый вес
• Избегайте бесконтрольного приёма обезболивающих

Питание и физические упражнения

Питание для здоровья почек: меньше соли, меньше полуфабрикатов, больше свежих овощей и фруктов. Белок нужен, но не в избытке — избыток нагружает почки. Физическая активность — 30 минут ходьбы в день улучшает кровообращение и помогает контролировать вес.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Любое хроническое заболевание может вызывать тревогу или подавленность. Это нормально. Важно говорить о своих переживаниях с близкими и врачом, а при необходимости обращаться за психологической поддержкой. Если вам нужна эмоциональная поддержка, обратитесь к своему врачу — он подскажет, куда можно обратиться в вашем регионе.

Профилактика

Да, большинство функциональных нарушений почек можно предотвратить, если соблюдать здоровый образ жизни и вовремя лечить инфекции мочевыводящих путей.

Вакцины

Специфической вакцины от болезней почек нет. Но важно своевременно прививаться от гриппа и пневмококковой инфекции, так как эти болезни могут дать осложнения на почки.

Программы скрининга

Людям из группы риска (диабет, гипертония, наследственность) рекомендуется раз в год сдавать анализ мочи и крови на креатинин.

Осложнения

Если не лечить

• Если инфекцию не лечить, она может подняться из мочевого пузыря в почки и вызвать их воспаление (пиелонефрит).
• Хроническое поражение почек может привести к почечной недостаточности, когда потребуется диализ или трансплантация.
• Тяжёлые формы инфекции могут вызвать заражение крови (сепсис).

Долгосрочный прогноз

Многие заболевания почек поддаются лечению, особенно на ранних стадиях. Даже при хронической почечной недостаточности современная медицина помогает сохранить активную и полноценную жизнь. Главное — не откладывать визит к врачу и следовать рекомендациям.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.