Артрит: уход за суставами в домашних условиях

Обзор

Артрит — это воспалительное заболевание суставов. Оно вызывает боль, отёк и ограниченную подвижность. Слово «артрит» объединяет больше сотни разных заболеваний, но чаще всего страдают именно суставы.

Да, артрит — одно из самых частых заболеваний суставов. В России по разным данным артритом и другими болезнями суставов страдает значительная часть взрослого населения, и с возрастом это встречается чаще.

Артрит может развиться в любом возрасте, но чаще встречается после 45–50 лет. Женщины болеют чаще мужчин. Некоторые виды артрита бывают и у детей.

Симптомы

Общие симптомы

• Боль в суставах (усиливается при движении)
• Припухлость и отёк в области сустава
• Утренняя скованность (трудно двигать суставом после сна)
• Покраснение и тепло над суставом
• Ограничение подвижности

Симптомы у детей

• Ребёнок может прихрамывать
• Жаловаться на боль в ногах при ходьбе
• У ребёнка может быть высокая температура без явной причины
• Суставы выглядят припухшими, но ребёнок не всегда может точно показать место боли

Симптомы у пожилых людей

• Тупая или ноющая боль в суставах, особенно после нагрузки
• Хруст или щелчки при движении
• Боль усиливается в конце дня
• Уменьшение силы и гибкости в поражённой руке или ноге

Причины

Основные причины

• Воспалительные процессы: например, при ревматоидном артрите иммунная система по ошибке атакует свои же суставы
• Износ суставного хряща с возрастом (остеоартрит)
• Обменные нарушения, например при подагре
• Инфекции, которые поражают суставы
• Аутоиммунные заболевания

Факторы риска

• Возраст старше 45 лет
• Избыточный вес (даёт лишнюю нагрузку на суставы)
• Болезни суставов у близких родственников
• Курение
• Профессии с однообразной нагрузкой на одни и те же суставы

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Покраснение и жар в суставе без травмы
• Температура вместе с болью в суставах
• Невозможность опереться на ногу или взять предмет рукой
• Сильная боль, которая не проходит дома после отдыха

Запишитесь на плановый приём, если:

• Боль в суставах сохраняется больше 2 недель
• Утренняя скованность по утрам
• Суставы стали менее подвижными, появилась припухлость
• Вам нужен план лечения и подбор безопасных упражнений

Диагностика

Врач выслушает ваши жалобы, спросит о болезнях в семье и осмотрит суставы: проверит, припухшие ли они, горячие ли на ощупь, может ли вы согнуть и разогнуть их.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ крови
• Анализ на С-реактивный белок/скорость оседания эритроцитов (маркёры воспаления)
• Рентген суставов
• УЗИ суставов
• МРТ (если нужно подробнее посмотреть хрящ и связки)

Чего ожидать на приёме

Сначала вы попадёте к терапевту, который направит к ревматологу — врачу, который лечит заболевания суставов. Диагностика обычно включает осмотр и анализы, это не больно. Готовьтесь: иногда нужно сдать кровь и сделать снимок.

Лечение

Лечение артрита направлено на то, чтобы уменьшить боль, снять воспаление и сохранить движение в суставах. Врач составит план индивидуально: лекарства, физиотерапия, упражнения и способ изменения образа жизни.

Самопомощь дома

• Отдыхайте, но не обездвиживайте сустав: короткий отдых чередуйте с лёгкими движениями
• Прикладывайте холод через ткань на 15–20 минут при сильной боли
• Используйте тепло (грелку) при скованности, если нет отёка
• Поддерживайте вес в здоровых пределах, чтобы снизить нагрузку на суставы
• Подберите удобную обувь и при необходимости трость или опору

Медикаментозное лечение

Врач может назначить лекарства, которые уменьшают воспаление и облегчают боль. Большинство таких препаратов есть только по рецепту, поэтому нельзя заниматься самолечением. Применяются также физиотерапия, лечебная гимнастика, местные мази и в некоторых случаях инъекции в сустав. Ревматолог подбирает терапию в зависимости от вида артрита и тяжести состояния.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Если сустав разрушен и обездвижен, а лечение не помогает, врач может предложить эндопротезирование — замену сустава на искусственный. Это плановая операция.

Жизнь с этим заболеванием

Учитесь чувствовать свои суставы: избегайте длительной неподвижности, делайте разминку каждые 30–45 минут. Планируйте дела с перерывами. Осваивайте приёмы защиты суставов: например, носите сумку на плече, а не в руке.

Советы по образу жизни

• Регулярно, но мягко двигайтесь: плавание, ходьба, велосипед
• Спите достаточно и старайтесь спать на ровной поверхности
• Откажитесь от курения
• Следите за весом
• Адаптируйте домашние дела: используйте длинные ручки для губки, поручень в ванной

Питание и физические упражнения

Полезно есть меньше сладкого и побольше овощей, фруктов, рыбы. Не существует магической диеты от артрита, но здоровое питание помогает снизить воспаление в теле. Упражнения должны быть лёгкими и регулярными. Лучше всего подходит плавание и аквааэробика — вода снимает нагрузку с суставов.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Хроническая боль может вызывать усталость, раздражительность и подавленное настроение. Это нормально. Важно не оставаться одному: рассказывать близким о своих ощущениях, обращаться за психологической помощью, если нужно.

Профилактика

Полностью предотвратить артрит нельзя, но можно снизить риск. Например, поддерживать нормальный вес, избегать травм, не курить и вовремя лечить инфекции.

Вакцины

Прививки от некоторых инфекций (например, от гриппа) могут косвенно защитить суставы, ведь инфекции иногда провоцируют артрит. Обсудите график вакцинации с врачом.

Программы скрининга

Специального скрининга на артрит нет. Но если в семье были случаи подобных заболеваний или вас беспокоит боль в суставах — лучше обратиться к врачу, не дожидаясь серьёзных симптомов.

Осложнения

Если не лечить

• Постепенное разрушение хряща и кости
• Устойчивое ограничение подвижности в суставе
• Усиление боли, вплоть до того что трудно ходить
• Иногда — повреждение других органов (при некоторых видах артрита)

Долгосрочный прогноз

Современное лечение помогает большинству людей сохранять подвижность и вести привычную жизнь. Чем раньше поставлен диагноз и начато лечение, тем лучше результат. Ваш врач — ваш главный помощник, а домашний уход делает лечение более эффективным.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.