Как облегчить боль при артрите ночью

Обзор

Артрит — это воспаление в суставах, которое вызывает боль, отёк и скованность. Ночью эта боль часто усиливается, что мешает спать и отдыхать.

Да, множество людей с артритом замечают, что ночью боль становится сильнее. Это частая жалоба, с которой обращаются к врачу.

Чаще всего это взрослые и пожилые люди, но артрит бывает и у детей. В России помощь при артрите обычно начинается с терапевта или ревматолога в поликлинике.

Симптомы

Общие симптомы

• Ноющая или постоянная боль в суставе
• Утренняя скованность, которая проходит после разминки
• Отёк и чувство напряжения в суставе
• Боль, которая будит вас среди ночи
• Хруст или щелчки при движении

Симптомы у детей

• Дети могут жаловаться на боль в ногах или суставах, особенно во второй половине ночи
• Ребёнок может хромать или отказываться от игр
• Утром ребёнку трудно встать и пошевелиться

Симптомы у пожилых людей

• Боль при артрите накапливается к вечеру и мешает заснуть
• Ночью может возникать чувство «одеревенелости» суставов
• Из-за боли пожилым людям бывает трудно перевернуться в постели

Причины

Основные причины

• Заболевания суставов, например остеоартрит или ревматоидный артрит
• Новое воспаление или «вспышка» уже имеющегося артрита
• Неподвижность сустава долгое время, например если вы проспали в одной позе
• Неудобная подушка или матрас, из-за которых суставы находятся в напряжении

Факторы риска

• Возраст старше 50 лет
• Избыточный вес, который создаёт нагрузку на суставы
• Травмы суставов в прошлом
• Семейная история артрита
• Сидячий образ жизни

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если сустав внезапно стал горячим, красным и отёкшим, особенно с температурой
• Если вы вообще не можете наступить на ногу или пошевелить рукой
• Если боль очень сильная и не проходит от отдыха

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если боль в суставах беспокоит почти каждую ночь и мешает спать
• Если утром вы чувствуете скованность более получаса
• Если боль мешает обычной дневной жизни

Диагностика

Врач расспросит о боли, осмотрит суставы, попросит сделать некоторые простые движения и направит на обследование.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови на маркеры воспаления (вещества, которые повышаются при воспалении)
• Рентген суставов
• УЗИ или МРТ сустава
• Анализ синовиальной жидкости — это жидкость внутри сустава

Чего ожидать на приёме

Обычно врач ставит диагноз после беседы, осмотра и одного-двух обследований. Вам объяснят, что происходит с суставами и как действовать дальше.

Лечение

Лечение артрита подбирается индивидуально. Оно направлено на то, чтобы уменьшить боль, сохранить подвижность и улучшить сон.

Самопомощь дома

• За 30–40 минут до сна делайте лёгкую разминку: плавные махи руками, вращения кистями и стопами
• Попробуйте тёплую (не горячую) грелку на болезненный сустав перед сном
• Холодный компресс можно использовать не дольше 15–20 минут, если сустав «горит»
• Спите в удобной позе. Если болит колено, подложите под него подушку
• Откажитесь от кофеина и алкоголя во второй половине дня
• Узнайте у врача про специальные шины или ортопедические подушки

Медикаментозное лечение

Врач может назначить лекарства, которые снимают воспаление и боль. При некоторых формах артрита применяют лекарства, влияющие на иммунную систему. Все препараты и дозы подбираются только врачом. Также могут помочь физиотерапия, лечебная гимнастика и внутрисуставные инъекции.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В редких случаях, когда сустав сильно разрушен и консервативное лечение не помогает, может потребоваться операция, например замена сустава.

Жизнь с этим заболеванием

Старайтесь сохранять регулярную лёгкую активность днём, чтобы суставы не «затекали» к ночи. Планируйте вечернее время спокойно, без физической перегрузки.

Советы по образу жизни

• Соблюдайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время
• Уберите из спальни лишние раздражители — телевизор и громкие звуки
• Используйте приём спокойного дыхания или медитации перед сном
• Делайте перерывы в работе, чтобы не сидеть подолгу в одной позе

Питание и физические упражнения

Полезно поддерживать здоровый вес и есть больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Обезвоживание и недостаток движения могут усилить боль. Лучшие упражнения — плавание, ходьба и лёгкая гимнастика. Посоветуйтесь с врачом или физиотерапевтом о подходящей нагрузке.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Хроническая боль утомляет и может вызывать тревогу или уныние. Это нормальная реакция. Важно не оставаться с этим наедине: поговорите с близкими, врачом или психологом. Если вам тяжело, вы всегда можете позвонить по номеру 112 (единый номер экстренных служб) — это не только скорая помощь, но и возможность получить поддержку в кризисной ситуации.

Профилактика

Артрит не всегда можно предупредить, особенно если он связан с наследственностью или возрастом. Но вы можете снизить риск обострений и повреждений суставов: не нагружайте их чрезмерно, избегайте травм и сохраняйте подвижность.

Вакцины

От артрита специальных прививок не существует. Однако защита от гриппа и других инфекций может помочь избежать осложнений артрита.

Программы скрининга

Специального скрининга на артрит нет. Регулярно проходите диспансеризацию и сообщайте врачу о боли в суставах.

Осложнения

Если не лечить

• Постоянные нарушения сна и дневная усталость
• Прогрессирование артрита и постепенное разрушение сустава
• Уменьшение подвижности и трудности с обычными делами
• У пожилых людей — повышенный риск падений и переломов

Долгосрочный прогноз

Современные методы лечения позволяют большинству людей с артритом сохранять активность и спать хорошо. Раннее обращение к врачу и выполнение его рекомендаций заметно улучшают качество жизни.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.