Боль в суставе, которая усиливается в положении лёжа

Обзор

Это состояние, при котором боль в суставе появляется или становится сильнее, когда вы лежите. Чаще всего болит тазобедренный, коленный или плечевой сустав. Боль может быть тупой, ноющей или острой, и она часто мешает спать.

Да, это довольно частое явление. Многие люди замечают, что боль в суставах усиливается ночью или когда они отдыхают лёжа.

Оно может затронуть людей любого возраста, но чаще встречается у взрослых после 50 лет, у людей с лишним весом, а также у тех, кто много работает физически или получил травму сустава.

Симптомы

Общие симптомы

• Тупая или ноющая боль в суставе, которая появляется при лежании
• Усиление боли ночью, когда вы долго не меняете позу
• Скованность в суставе после пробуждения
• Желание перевернуться или подложить подушку, чтобы стало легче
• Боль, уменьшающаяся при движении, но возвращающаяся в покое

Причины

Основные причины

• Воспаление сустава — артрит
• Износ суставного хряща — остеоартроз
• Воспаление слизистой сумки — бурсит
• Растяжение или воспаление сухожилий — тендинит
• Старая травма, дающая о себе знать

Факторы риска

• Возраст старше 50 лет
• Лишний вес
• Малоподвижный образ жизни или, наоборот, тяжёлый физический труд
• Предыдущие травмы суставов
• Нарушения сна и постоянный стресс

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если боль длится дольше 3–5 дней и не становится легче
• Если сустав опух, но не горячий
• Если вам трудно выполнять обычную работу или домашние дела

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если боль повторяется время от времени
• Если боль будит вас по ночам
• Если вы хотите обсудить упражнения для укрепления суставов

Диагностика

Врач расспросит вас о характере боли, осмотрит сустав, проверит его подвижность и назначит необходимые обследования. Будьте готовы рассказать о своих привычках, нагрузках и перенесённых травмах.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови на признаки воспаления и другие показатели
• Рентген сустава
• УЗИ или МРТ сустава
• Иногда — пункция сустава (забор жидкости иглой), чтобы уточнить диагноз

Чего ожидать на приёме

Врач уточнит, есть ли воспаление, износ хряща или другая причина. В зависимости от результатов вам предложат лечение: физиотерапию, упражнения, медикаменты или другие методы.

Лечение

Лечение зависит от причины боли. Чаще всего начинают с изменения нагрузки на сустав, лечебной физкультуры и немедикаментозных методов. При необходимости врач может порекомендовать лекарства, физиотерапию или уколы.

Самопомощь дома

• Подберите удобную позу для сна: подложите подушку под колено или поясницу
• Используйте ортопедический матрас или специальный валик
• Применяйте тёплый или прохладный компресс на область сустава — как комфортнее
• Перед сном делайте лёгкую растяжку, если это не вызывает боли
• Старайтесь не лежать неподвижно слишком долго — меняйте положение каждые 1–2 часа

Медикаментозное лечение

Могут применяться противовоспалительные и обезболивающие лекарства, препараты для улучшения хрящевой ткани, физиотерапевтическое лечение, внутрисуставные инъекции (например, с противовоспалительным действием). Все лекарства и процедуры назначает только врач.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция обычно требуется в запущенных случаях, например, при значительном разрушении сустава, когда другие методы не помогают. Это может быть артроскопия или замена сустава. Решение принимает врач вместе с пациентом.

Жизнь с этим заболеванием

Старайтесь выбирать удобную позу для сна, используйте ортопедическую подушку или валик под сустав. Не терпите боль — обсудите с врачом, как уменьшить её без вреда для здоровья.

Советы по образу жизни

• Поддерживайте здоровый вес — это снижает нагрузку на суставы
• Избегайте резких движений и подъёма тяжестей
• Регулярно двигайтесь: плавайте, ходите пешком, занимайтесь на велосипеде
• Выделяйте время на полноценный отдых и сон

Питание и физические упражнения

Полезны умеренные нагрузки: плавание, ходьба, велосипед. Избегайте резких движений и подъёма тяжестей. Для здоровья суставов важно сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Хроническая боль может вызывать усталость, тревогу и подавленность. Это нормальная реакция. Важно обсудить это с врачом и не бояться попросить поддержку. Если вам становится слишком тяжело и появляются мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь за помощью: позвоните по номеру 103 или 112.

Профилактика

Полностью предотвратить износ суставов нельзя, но можно снизить риск обострений. Поддержание здорового веса, активный образ жизни, тёплая разминка перед нагрузкой, удобная обувь и правильная осанка помогают суставам дольше оставаться здоровыми.

Осложнения

Если не лечить

• Усиление боли и воспаления
• Разрушение суставного хряща и деформация сустава
• Ограничение подвижности
• Хроническая боль, приводящая к бессоннице и усталости

Долгосрочный прогноз

При своевременном обращении к врачу большинство людей успешно справляются с болью и сохраняют подвижность. Правильное лечение и изменение образа жизни дают хорошие результаты.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ↗

Местные организации

• Минздрав России ↗ · Россия

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.