Боль в шее, которая то появляется, то проходит

Обзор

Преходящая боль в шее — это боль, которая появляется, а затем уменьшается или полностью проходит. Это не отдельная болезнь, а симптом, который чаще всего связан с мышцами, связками или суставами шейного отдела позвоночника.

Да, это очень распространённая проблема. Многие люди хотя бы раз в жизни испытывают боль в шее, которая появляется и исчезает.

Боль в шее может возникнуть у любого человека, включая детей и пожилых людей. Чаще всего она встречается у взрослых, которые много сидят за компьютером, подолгу смотрят в телефон или испытывают напряжение на работе.

Симптомы

Общие симптомы

• Боль или дискомфорт в задней части шеи, которые то усиливаются, то проходят
• Ощущение скованности или тяжести в шее
• Усиление боли при повороте головы или длительном сидении
• Лёгкая головная боль, которая начинается с шеи
• Напряжение в плечах и верхней части спины

Симптомы у детей

• У детей боль в шее обычно возникает после сна в неудобной позе или после активной игры.
• Если ребёнок жалуется на сильную боль в шее, у него поднялась температура, появилась сыпь или ему трудно коснуться подбородком груди — необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей боль чаще бывает ноющей и связана с возрастными изменениями в суставах и позвоночнике.
• Она может усиливаться по утрам, после физической нагрузки или длительной неподвижности.
• Важно обращать внимание на боль, которая отдаёт в руку и сопровождается онемением или слабостью.

Причины

Основные причины

• Длительное напряжение мышц шеи из-за неудобной позы
• Неправильное положение тела при работе за компьютером или использовании смартфона
• Неудобная подушка или матрас
• Возрастные изменения в суставах и межпозвонковых дисках
• Стресс и тревога, которые вызывают мышечное напряжение
• Редко — грыжа межпозвонкового диска, воспалительные или инфекционные заболевания

Факторы риска

• Малоподвижный образ жизни
• Работа за компьютером без перерывов
• Использование высоких или жёстких подушек
• Избыточный вес
• Курение
• Травмы шеи в прошлом
• Эмоциональное перенапряжение

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Боль сохраняется более двух недель и не становится слабее
• Боль усиливается, несмотря на отдых и простые меры самопомощи
• Боль мешает спать, работать или заниматься обычными делами
• Вы заметили онемение, покалывание или слабость в руке
• Боль появилась после падения или травмы, даже если она не очень сильная

Запишитесь на плановый приём, если:

• Боль повторяется несколько раз в течение месяца
• У вас есть хронические заболевания, например остеопороз или ревматоидный артрит
• Вам нужны рекомендации по упражнениям и рабочему месту
• Вы хотите понять причину боли и снизить вероятность повторения

Диагностика

Врач опросит вас, спросит о характере боли, травмах, работе и привычках. Затем проведёт осмотр: проверит подвижность шеи, силу мышц, рефлексы и чувствительность в руках.

Какие исследования могут быть проведены

• Рентген шейного отдела позвоночника
• Магнитно-резонансная томография (МРТ), если есть подозрение на сдавление нервов
• Компьютерная томография (КТ) в сложных случаях
• Анализы крови при подозрении на воспаление или другое системное заболевание

Чего ожидать на приёме

Приём обычно длится 15–30 минут. Врач не всегда назначает сложные обследования — часто для постановки диагноза достаточно беседы и осмотра. Вы получите рекомендации по облегчению боли и профилактике.

Лечение

Лечение зависит от причины боли. В большинстве случаев достаточно простых мер: короткий отдых, правильная поза, лёгкие упражнения и устранение факторов, которые вызывают нагрузку на шею.

Самопомощь дома

• В первые дни избегайте резких поворотов головы и подъёма тяжестей
• Используйте удобную подушку, не слишком высокую и не слишком жёсткую
• При длительной работе через каждые 30–45 минут делайте перерыв и меняйте позу
• Можно прикладывать тёплый компресс на область шеи, если боль мышечная
• Не просите кого-то «хрустеть» шеей без осмотра врача
• Выполняйте мягкую гимнастику для шеи только после одобрения врача

Медикаментозное лечение

Врач может рекомендовать физиотерапию, лечебную физкультуру, массаж или мануальную терапию. Также применяются лекарственные препараты для уменьшения боли и воспаления, но их назначает только врач. В некоторых случаях, при сильной боли, проводятся лечебные инъекции. Все методы подбираются индивидуально после обследования.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция требуется очень редко — например, при грыже диска, которая сдавливает спинной мозг или нервные корешки, и если другие методы не помогают.

Жизнь с этим заболеванием

Слушайте своё тело: если боль появилась, сделайте паузу и проверьте свою позу. Не терпите сильную боль. В дни обострения старайтесь избегать резких движений и длительной неподвижности.

Советы по образу жизни

• Следите за осанкой при работе и в быту
• Регулярно делайте перерывы и лёгкую разминку
• Не зажимайте телефон между ухом и плечом
• Выбирайте удобную подушку и матрас
• Учитесь снижать стресс: дыхательные упражнения, прогулки, хобби

Питание и физические упражнения

Сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье костей и мышц. Полезны продукты с кальцием и витамином D, а также умеренная физическая активность: плавание, ходьба, лечебная гимнастика. Перед началом новых упражнений посоветуйтесь с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Боль в шее может влиять на настроение, сон и общее самочувствие. Она может вызывать раздражительность и тревогу. Если вы замечаете, что боль усиливается в моменты стресса, обязательно скажите об этом врачу — возможно, вам подойдут техники расслабления или психологическая поддержка.

Профилактика

Полностью предотвратить боль в шее нельзя, но риск можно значительно снизить. Главное — соблюдать правильную позу, регулярно двигаться и вовремя отдыхать.

Вакцины

Специфической вакцины от боли в шее не существует. Важно быть вакцинированным от гриппа и других инфекций, так как некоторые инфекции могут вызывать воспаление мышц и суставов.

Программы скрининга

Рутинного скрининга на преходящую боль в шее не требуется. Людям с хроническими заболеваниями позвоночника или после травм полезно проходить профилактические осмотры у врача.

Осложнения

Если не лечить

• Боль может становиться более частой и сильной
• Может появиться онемение или слабость в руке при сдавлении нерва
• Может развиться хроническая скованность и ограничение подвижности шеи
• В редких случаях серьёзная причина, например инфекция или сдавление спинного мозга, может прогрессировать

Долгосрочный прогноз

У большинства людей боль в шее проходит в течение нескольких недель. Даже если боль возвращается, современные методы лечения и профилактики помогают хорошо контролировать симптомы и сохранять активный образ жизни.

Найти поддержку

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.